J'ai essayé le programme que le coach de la salle m'a conseillé mi-mars dernier : - 15 min rameur - 2 séries cross-fit : 21/15/9 Thuster et Burpees en enchaînement rapide 1er séance, pas évidente, lendemain quelques douleurs au dos. 2éme séance, 3 jours après, compliquée ! Surprise, le lendemain je ...

Supprimer quels exercices du coup ? Selon un des coach's de la salle, c'est un programme inutile. Ça ne fera pas perdre de poids. Il me conseille de faire 15 minutes de rameur et 2 séries de crossfit complètes en 21/15/9 thuster et burpees le plus rapidement possible. J'ai essayé je n'ai pas tenu, j...

Bonjour, Pour comprendre un peu mon parcours, voici ma présentation : https://www.musculaction.com/forum/come-back-a-la-salle-darslan-t152185.html Mon objectif est simple, reprendre une alimentation saine avec un suivi par une diététicienne ou un nutritionniste et reprise de la muscu pour une perte ...

Si tu veux progresser un minimum je pense qu'il faut au moins 3 séances. Sinon 2 full-body Je vais partir sur du full-body vu le but que je veux. au moins 5 Mon but n'est pas la prise de masse pour le moment mais plus la perte de graisse. Après différentes lectures sur le forum et sur internet et a...

C'est moche a 25 ans quand même, c'est génétique? Je ne te le fais pas dire... Quand j'ai appris la nouvelle, ça ne m'a pas fait rire. Cette nuit d'ailleurs 'nuit de jeudi à vendredi) (pour rappel ma séance était mardi soir), forte douleur au poignet droit en plein sommeil. ça faisait longtemps que...

Au bout d'un moment je vais stagner ça c'est sûr. Mais comme je l'explique dans mon post, je fais 2 séances par semaine pour le moment afin de reprendre le rythme. D'ici quelques semaines je prévois de passer à 3 séances par semaine. Sur un entraînement de type Split, il est conseille combien de séa...

Hey ! Afin de comprendre pourquoi je pars en split, je vous invite à lire ma présentation ici : https://www.musculaction.com/forum/come-back-a-la-salle-darslan-t152185.html Je préfère partir en split plutôt qu'en full-body tout simplement parce que j'avais cette habitude il y a quelques années et qu...

Tu es tout seul comme développeur sur l'application ?
JAVA, donc uniquement sur Android ?
Une BDD sous MySQL je suppose ?

Pour le front, tu passes par quoi du coup ?
(oui je suis curieux )

Avec petite charge (2kg) c'est peut-être possible, Mais comme il y a une forte cassure du poignet sur le mouvement, j'ai "peur" d'essayer aujourd'hui.

Mince alors, je ne m'attendais à voir ici le créateur de l'appli Hercule !
J'ai testé ton appli au mois de Février pendant une semaine, bonne appli, beaucoup d'exercices de proposer.

Tu développes l'appli sous quel langages ? Une idée un jour pour transposer sous un site web ?

Merci pour l'astuce informatique, je vais prendre le temps de lire l'article. Concernant le wist curl, est-ce que avec ce type "d'appareil" c'est le même mouvement ? http://2.bp.blogspot.com/-T7Fq4_CSWWE/UyH4fBnj4WI/AAAAAAAAAF4/50JEpU9pA4I/s1600/Preacher-Curls.jpg J'en fais pendant ma séance biceps....

Edit: 25 ans + canal carpien, peut être un mauvais diagnostique! Il ta fait des examens approfondis ou il a dit sa par supposition? Un vrai diagnostic. Tout d'abord je suis allé chez le médecin l'été 2015 pour de fortes douleurs au poignet droit la nuit. (je faisais un job d'été pendant mes études ...

Bonjour, Hier, j'ai recommencé à faire un programme pour les pecs / triceps. Dans ce programme, j'ai notamment des séries de 4*8 dvlp couché barre , 3*8 dvlp incliné guidé et 3*12 au butterfly. Lors des exercices, j'ai ressenti une douleur au niveau des poignets, principalement à celui de droite. J'...