Je découvre ce sujet et il est génial !!!
Super ça la conception de son matos...
73 résultats trouvés
- 09 mai 2019, 14:32
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Mes constructions, cage à squat, poignée pour T-Bar, station à dips, support à disques.
- Réponses : 94
- Vues : 34939
- 28 avr. 2019, 07:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Vos musiques préférées pour le sport
- Réponses : 8
- Vues : 3597
- 28 avr. 2019, 07:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant musculation besoin de conseil.
- Réponses : 3
- Vues : 1806
Re: Débutant musculation besoin de conseil.
Salut, Pour commencer c'est bien, laisse ton corps s'habituer à la muscu et apprends à maîtriser les mouvements... Quand tu seras exécuter correctement les mouv, là tu pourras commencer à parler de progression... Mais surtout ne cherche pas à progresser en charge au détriment de l'exécution... Après...
- 28 avr. 2019, 07:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Debutante un peu perdu
- Réponses : 15
- Vues : 4491
Re: Debutante un peu perdu
Pour perdre du poids il n'y a pas 50 solutions... Soit vigilante sur ta diète en respectant quelques bases, 1g/kilo de pdc pour les protéines et les lipides et sur les glucides tu essai de les diminuer... Pour t'aider il y a des appli gratuite... Genre "myfitnesspal" Évites les boissons gazeuse, bon...
- 12 déc. 2018, 10:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Barre au front (triceps)
- Réponses : 51
- Vues : 23507
Re: Barre au front (triceps)
pour revenir au sujet, apres avoir tente pendant une bonne periode le BF il y a quelques années j'ai arrete car douleur au coude, perso, je prefere de loin des dips, le DCS ou meme le K2
- 12 déc. 2018, 09:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le développé guillotine
- Réponses : 10
- Vues : 5131
Re: Le développé guillotine
si tu changes simplement l'exo mais que tu gardes en tete d'entrainer les 2 faisceaux(longue et courte portion), y a pas de soucis!
- 12 déc. 2018, 09:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulever de terre
- Réponses : 7
- Vues : 5346
Re: Soulever de terre
le SDT est un mouvement tres complet, et il sera a lui seul te montrer la faiblesse que tu as...poigne, gainage...bas du dos dans ton cas...
le tout c'est d'avoir une progression constante sans vouloir bruler les etapes et mettre son ego de coté!
le tout c'est d'avoir une progression constante sans vouloir bruler les etapes et mettre son ego de coté!
- 14 mai 2018, 19:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exercice efficace avec haltères pas lourdes
- Réponses : 4
- Vues : 2545
Re: Exercice efficace avec haltères pas lourdes
si tu veux de la difficulté, tu peux enchainer les exos aussi...
il y a pas mal de technique d'intensification...s/s; dropset; super serie; ris court...exo de pre fatigue...
il y a pas mal de technique d'intensification...s/s; dropset; super serie; ris court...exo de pre fatigue...
- 14 mai 2018, 19:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : j'adore ma seance !!
- Réponses : 9
- Vues : 4416
Re: j'adore ma seance !!
je comprend pas l'interet du sujet...
- 14 mai 2018, 19:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les poids
- Réponses : 2
- Vues : 1883
Re: Les poids
le poid est juste là pour te donner une indication dans ta progression, dans tout les cas, ne te focalise pas spécialement sur le poid, mais plutôt sur l'execution du mouvement avec la bonne amplitude... si tu t'echauffes bien, tes series de travail feront le taf...apres a voir si tu ne prends pas t...
- 14 mai 2018, 18:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
rien ne vaut un bon film a l'ancienne...rambo; over the top; commando; rocky; kickboxing etc...
- 13 mai 2018, 19:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème pour faire des squats
- Réponses : 9
- Vues : 11501
Re: Problème pour faire des squats
arrives tu a te mettre en position de squat sans charge sans perte d'equilibre?! perso, j'avais ce soucis qui etait liée a un manque de souplesse de mon talon d'achille...du coup, j'ai travaillé ma souplesse avec des etirements régulièrement...et j'ai commencé a faire du squat avec une cale de bois ...
- 13 mai 2018, 18:41
- Forum : Les suppléments
- Sujet : 2 entraînements par jours- whey?
- Réponses : 5
- Vues : 3945
Re: 2 entraînements par jours- whey?
sympa les infos!!
- 13 mai 2018, 18:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Des grosses tablettes cachées ? Crunch + enroulé LESTÉ
- Réponses : 11
- Vues : 5245
Re: Des grosses tablettes cachées ? Crunch + enroulé LESTÉ
perso, j'aime pas les crunchs "traditionnel" je fais plutôt des crunchs a genoux (sans décoller les fesses ) a la poulie haute ou avec elastique (meme principe que la poulie haute) et du gainage...
- 13 mai 2018, 18:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Impossible de faire une dips
- Réponses : 5
- Vues : 3632
Re: Impossible de faire une dips
apres tu peux commencer par les faire entre 2 bancs et meme descendre au fur et a mesure!!!
- 13 mai 2018, 18:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer crunch au sol par crunch sur swissball ?
- Réponses : 4
- Vues : 3296
Re: Remplacer crunch au sol par crunch sur swissball ?
perso, les Crunch a genoux a la poulie haute, je trouve ça top, moi je les fais avec elastique, et je me suis fais des graduations au sol pour voir ma progression, apres tu geres aussi en resistance ou apres en reps ; en tempo...
- 13 mai 2018, 18:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Oiseau buste penché (arrière epaules)
- Réponses : 13
- Vues : 6503
Re: Oiseau buste penché (arrière epaules)
perso, je travaille mon arriere d'epaule avec l'oiseau mais le buste collé a un banc incliné, de ce fait pas de triche ni d'elan possible... et aussi avec du face pull que je fais avec sangle au PDC ou avec elastique...
- 08 mai 2018, 18:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Consommation de protéines en jour off ?
- Réponses : 12
- Vues : 5295
Re: Consommation de protéines en jour off ?
perso, je ne me prend pas la tete, je mange pareil que ce soit en ON ou OFF... icon10 par contre les premiers repas apres la seance, j'ai faim!!! genre je m'entraine a 16h, je sais que juste apres la seance , le soir et le lendemain matin, j'ai tendance a vouloir plus manger car je sens que j'ai con...
- 06 mai 2018, 19:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les physiques atteignables
- Réponses : 57
- Vues : 30973
Re: Les physiques atteignables
c'est sur que pour les images pub, on va pas te mettre un mec ou une fille pleins de défauts...
deja en etant novice, suivant la pose la lumiere, tu changes l'apparence alors en photographe pro, c'est fou ce qu'ils font!
deja en etant novice, suivant la pose la lumiere, tu changes l'apparence alors en photographe pro, c'est fou ce qu'ils font!
- 06 mai 2018, 19:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Déséquilibre musculaire + avants bras fins
- Réponses : 6
- Vues : 3022
Re: Déséquilibre musculaire + avants bras fins
apres depuis combien de temps pratiques tu tes exos?!
tu progresses dessus?!
tu progresses dessus?!
- 06 mai 2018, 19:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
pas simple tout ça...
- 22 mars 2018, 17:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rapprocher les coudes à la barre au front?
- Réponses : 8
- Vues : 4118
Re: Rapprocher les coudes à la barre au front?
perso pour les triceps, je fais du DCS coudes collés au buste et des extensions avec sangles (K2 au pdc)
- 22 mars 2018, 17:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché longueur bras
- Réponses : 9
- Vues : 4536
Re: Développé couché longueur bras
la longueur de bras pourrait etre un facteur, mais le plus important reste le positionnement, tes appuis...la façon que tu pontes (cambrure)
apres tout est histoire d'entrainement, aussi bien sur le muscle principal (pec) que les muscles secondaires (triceps/delto) et de patience...
apres tout est histoire d'entrainement, aussi bien sur le muscle principal (pec) que les muscles secondaires (triceps/delto) et de patience...
- 22 mars 2018, 17:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions avec suspension des pieds à une barre?
- Réponses : 3
- Vues : 2792
Re: Tractions avec suspension des pieds à une barre?
+1 avec stephenv, j'en fais de temps en temps en serie de 20...c'est une bonne alternative, et ça permet de changer la routine...
- 22 mars 2018, 17:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DMH
- Réponses : 6
- Vues : 3558
Re: DMH
dans tout les cas baisse ta charge et continue de renforcer ton dos, et ton gainage...
- 02 févr. 2018, 18:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
jus de pomme, jus de pruneaux, apres chacun son truc...
- 19 janv. 2018, 15:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
- 19 janv. 2018, 11:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
attention ça rend sourd aussi...
Re: 60 pompes
debuter la muscu, c'est bien, mais dans ce cas trouve toi un petit programme sympa a faire a la maison, car tu finiras soit par avoir un desequilibre musculaire...et voir meme une blessure du fait d'entrainer toujours le meme muscle et justement ne jamais entrainer certains muscles...
bon courage!!
bon courage!!
- 17 janv. 2018, 19:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
je vois que ça parle de durex...
- 17 janv. 2018, 19:12
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Whey MP - Plutôt Eau ou Lait (après entrainement)
- Réponses : 5
- Vues : 3614
Re: Whey MP - Plutôt Eau ou Lait (après entrainement)
mais pour l'assimilation ça change rien?!
- 17 janv. 2018, 19:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...?
- Réponses : 8
- Vues : 6390
Re: Quels compléments sont utiles après 40 ans : Tribulus...
ouai vive le marketing...
- 17 janv. 2018, 19:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1760679
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
j'ai vu 40ans et + sur la porte donc je suis entré...
- 17 janv. 2018, 18:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé militaire avec haltères
- Réponses : 5
- Vues : 3270
Re: Développé militaire avec haltères
le mieux c'est de tester differente prise là au moins tu auras ta propre idée!
- 17 janv. 2018, 18:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis pec en push pull legs
- Réponses : 5
- Vues : 3012
Re: Avis pec en push pull legs
c'est vrai que tu peux simplement faire un exo de base (DC) et en iso des ecartés et de l'incliné... avec ça tu as travaillé les pecs correctement, apres en exo d'assistance 2 exos de triceps et c'est bon!
maintenant rien ne t'empeche de change la priorité des exos d'une seance a l'autre...
maintenant rien ne t'empeche de change la priorité des exos d'une seance a l'autre...
- 17 janv. 2018, 18:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Sdt jt
- Réponses : 5
- Vues : 3137
Re: Soulevé de Terre jt
sur un SDT JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un SDT sumo/tradi
- 17 janv. 2018, 18:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Presse à mollet+sensation d'aucun effort apres travail bas
- Réponses : 3
- Vues : 2282
Re: Presse à mollet+sensation d'aucun effort apres travail b
au pire fais tes mollets a la presse a cuisse...
- 09 nov. 2017, 19:31
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite au poignet
- Réponses : 26
- Vues : 17830
Re: Tendinite au poignet
au pire passe une radio et une echo...bon courage!
- 08 nov. 2017, 17:51
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Caséine ou whey dans du fromage blanc ?
- Réponses : 24
- Vues : 19419
Re: Caséine ou whey dans du fromage blanc ?
perso, j'ai toujours pris l'habitude de prendre du fromage blanc en dessert, meme au soir, plutôt qu'un yaourt aro, mais de là a rajouter de la whey, non, je pense qu'avec la journée et le dernier repas c'est suffisant...
- 08 nov. 2017, 17:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé
- Réponses : 37
- Vues : 117277
Re: Compléments et suppléments alimentaires : le grand résum
j'ai appris des choses...
- 08 nov. 2017, 17:17
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pré-workout ?
- Réponses : 18
- Vues : 18776
Re: Pré-workout ?
@yam57: c'est clair qu'au final tu gagnes rien...mais quand tu commences la muscu seul, tu fais des erreurs...que ce soit en exo mais surtout en diete!!
- 08 nov. 2017, 17:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 4048
Re: Prise de BCAA
ok merci!
- 08 nov. 2017, 09:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difficulté lors des fentes
- Réponses : 9
- Vues : 7124
Re: Difficulté lors des fentes
le positionnement des pieds et son maintien est important forcement, mais le gainage du corps l'est aussi!!!
ne pas hésiter a travailler son gainage, que ce soit ventral ou meme latéral...et meme savoir se tenir sur 1 jambe en faisant différents mouvements...
ne pas hésiter a travailler son gainage, que ce soit ventral ou meme latéral...et meme savoir se tenir sur 1 jambe en faisant différents mouvements...
- 08 nov. 2017, 09:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12732
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
je pense qu'il faut surtout savoir faire progresser le corps dans son ensemble...des le depart!!!
beaucoup de personnes font l'erreur de s'attaquer a des gros exos, ou font que les bras/pec sans faire les bases (mobilité/souplesse/gainage etc) et/ou exo secondaire...
beaucoup de personnes font l'erreur de s'attaquer a des gros exos, ou font que les bras/pec sans faire les bases (mobilité/souplesse/gainage etc) et/ou exo secondaire...
- 08 nov. 2017, 09:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat et genoux
- Réponses : 7
- Vues : 4501
Re: squat et genoux
si ton mouvement est correct, ton echauffement aussi, au pire tu consultes et demande a passer une echo voir un IRM...
- 08 nov. 2017, 09:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 595782
Re: Dips, l'exercice de musculation
blague de quoi pierre?!
- 07 nov. 2017, 20:54
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 4048
Re: Prise de BCAA
oui c'est des 2.1.1,
par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!
par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!
- 07 nov. 2017, 20:39
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pré-workout ?
- Réponses : 18
- Vues : 18776
Re: Pré-workout ?
j'ai déjà essayé le no xplod, perso, j'avais une bonne energie, tout comme quand je prend de la maltodextrine pendant la seance, avec le no, j'avais surtout une grosse congestion, un pump de fou...
- 07 nov. 2017, 20:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Programme actif 30-40g de proteines par jour
- Réponses : 3
- Vues : 2293
- 05 nov. 2017, 19:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
- Réponses : 33
- Vues : 12732
Re: Je suis naze au S.D.T et ça m'énerve
la meilleure assistance, c'est les sangles, ça évite de te pénaliser a cause de la poigne...
- 05 nov. 2017, 18:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : problème pompes
- Réponses : 7
- Vues : 3403
Re: problème pompes
l'echauffement des articulations est bon?!
apres comme il a été dit, une faiblesse peut etre, voir une sursollicitation...
aussi as tu tester avec une position (ecartement) differente?!
apres comme il a été dit, une faiblesse peut etre, voir une sursollicitation...
aussi as tu tester avec une position (ecartement) differente?!
- 19 oct. 2017, 19:01
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite au poignet
- Réponses : 26
- Vues : 17830
Re: Tendinite au poignet
fait attention quand meme, car parfois c'est juste une inflammation qui diminue, mais c'est pas pour ça que tu es rétablie a 100%
une fois que tu as la lesion qui apparait, il te faudra 6 a 8 semaines pour regenerer les tissus, donc prudence...
une fois que tu as la lesion qui apparait, il te faudra 6 a 8 semaines pour regenerer les tissus, donc prudence...
- 13 oct. 2017, 16:37
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de Traction
- Réponses : 11
- Vues : 7585
Re: Barre de Traction
c'est clair!!! je me suis déjà fais un max en traction supi avec un lest de 50k, et rien ne bouge
- 12 oct. 2017, 19:22
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Tendinite au poignet
- Réponses : 26
- Vues : 17830
Re: Tendinite au poignet
perso, pour avoir déjà eut des tendinites, le seul moyen est le massage, le glaçage et de faire des series longue sans intensité et sans douleur, histoire de vasculariser la zone...
- 12 oct. 2017, 19:11
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de Traction
- Réponses : 11
- Vues : 7585
Re: Barre de Traction
perso, j'ai un modele que j'ai trouvé sur amazon UK, et aucun soucis...
par contre j'ai un modele que tu fixe au plafond, et je l'ai fixé sur la charpente du garage
par contre j'ai un modele que tu fixe au plafond, et je l'ai fixé sur la charpente du garage
- 12 oct. 2017, 19:08
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TRAP BARRE
- Réponses : 10
- Vues : 8998
Re: TRAP BARRE
essayer de contacter un chaudronnier ou un soudeur, si tu arrives a fournir le matos coupé, il a moyen de faire ça
- 12 oct. 2017, 19:04
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bricolage poulie pour nul ?
- Réponses : 66
- Vues : 23227
Re: Bricolage poulie pour nul ?
perso, j'ai déjà acheté une poulie avec crochet (tout acier) dans un mag de bricolage, resistance 150k avec une corde, resistance 250k, et franchement pour faire des extensions ou des petits exo poulie, t'as de la marge...
- 12 oct. 2017, 19:01
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
- Vues : 50469
Re: Repose barre Fabrication maison
perso, j'ai le matos (poste a souder, meuleuse etc) mais quand je vois les tarifs de la matiere (tube ou autres) c'est pas interressant entre ma barre de traction, mon support de barre reglable pour le squat, DC...j'ai tout trouvé sur amazon UK qui est moins cher que amazon fr icon10 et livraison ni...
- 12 oct. 2017, 18:57
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quelle montre connectée pour la muscu?
- Réponses : 13
- Vues : 30720
Re: Quelle montre connectée pour la muscu?
perso, j'ai aussi une montre (de chez my kronoz) pour calculer nbre de pas etc, notifications, messagerie, et appel...
et ce que je prefere, c'est le fait d'appeler avec, surtout en voiture et de recevoir mes messages au taf sans sortir le portable...
et ce que je prefere, c'est le fait d'appeler avec, surtout en voiture et de recevoir mes messages au taf sans sortir le portable...
- 12 oct. 2017, 18:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : T-barre plateforme + triangle tirage
- Réponses : 5
- Vues : 3306
Re: T-barre plateforme + triangle tirage
ah ouai malin le coup du cardan...
- 09 oct. 2017, 20:38
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
- Vues : 50469
Re: Repose barre Fabrication maison
bon taf!!!
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
- 15 août 2017, 18:41
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise de BCAA
- Réponses : 6
- Vues : 4048
Re: Prise de BCAA
il va falloir que je regarde ça, car moi, j'en prend 10g pendant ma seance...
- 15 août 2017, 18:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Des exercices pour le ventre ?
- Réponses : 3
- Vues : 2303
Re: Des exercices pour le ventre ?
dans tout les cas c'est diete+ exercice...
- 15 août 2017, 18:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pas de sensation à la presse
- Réponses : 12
- Vues : 5660
Re: Pas de sensation à la presse
tout a été dit, sur une presse pied en haut= ischios, pied en bas= quads...apres essai un exo de prefatigue (leg extension; fente; squat a vide) si tu ressens rien...
- 15 août 2017, 18:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : longue portion du triceps
- Réponses : 8
- Vues : 5245
Re: longue portion du triceps
+1 avec elb
- 10 août 2017, 19:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : stéroïde ou autre
- Réponses : 9
- Vues : 4820
Re: stéroïde ou autre
avant de vouloir tomber dans ces produits, essai de revoir tes trainings, ta diete, tes phases de repos, bref il y a surement d'autres solutions...
- 10 août 2017, 18:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : entrainement tôt le matin ou tard le soir
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Re: entrainement tôt le matin ou tard le soir
faut vraiment tester les 2 horaires sur une seance identique, et je dirai meme sur au moins 2 semaines...
perso, j'arrive a m'entrainer le matin, mais j'ai vraiment moins d'influx sur les gros exos!
perso, j'arrive a m'entrainer le matin, mais j'ai vraiment moins d'influx sur les gros exos!
- 10 août 2017, 18:51
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- Sujet : débat souleve de terre
- Réponses : 299
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Re: débat souleve de terre
l'erreur pour beaucoup est l'ego, il faut vraiment privilégier l'execution et a la charge!!!
- 03 juin 2017, 19:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : s’entraîner chez soi!
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Re: s’entraîner chez soi!
apres pour le matos, c'est un investissement, car quand tu vois le prix des abonnements en salle...en quelques années, tu rentabilises facilement!
- 03 juin 2017, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos
- Réponses : 4
- Vues : 2625
Re: Abdos
au pire fais des crunchs a la poulie haute, ou avec une elastique, là c'est moins risqué pour tes lombaires...
- 03 juin 2017, 19:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exécution du développé couché
- Réponses : 5
- Vues : 2678
Re: Exécution du développé couché
je suis d'accord avec cdsb90, c'est comme pour les dips, tu peut travailler ta souplesse, mais faut pas aller directement au dela de ta forme... apres tu peux travailler en intensité sur le DC en faisant du statodynamique, ça travaille justement la partie la plus dur dans l'execution (en general la ...
- 03 juin 2017, 19:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice pour muscler le fessier
- Réponses : 9
- Vues : 4619
Re: Exercice pour muscler le fessier
SDT JT, hip trusht, et fente avec grand pas, lorsque le pas est plus rapproché, tu sollicites plus les quads...
- 03 juin 2017, 19:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 595782
Re: Dips, l'exercice de musculation
j'ai commencé depuis peu, et je me leste a 35k, bon je ne suis pas debutant en muscu...
apres je suis d'accord avec le principe de ne pas aller au dela de sa souplesse naturelle, c'est l'ideal pour se blesser!
apres je suis d'accord avec le principe de ne pas aller au dela de sa souplesse naturelle, c'est l'ideal pour se blesser!