Et que pensez-vous de préparer les plats à l'avance et de les congeler. Comme tu en sort un la veille dans le frigo pour qu'il décongèle lentement, et du coup t'as un plat de prêt pour le midi
Hello Antoine, Ça va bien ? Je vois que tes séances personnalisées portent leurs fruits :) Good job man ;) De mon côté, après une prise de masse ayant atteint un peu plus de 100kg, je suis actuellement redescendu pour cet été à 90kg. Côté séance, toujours aussi assidu, pour le moment sur le Niv IV a...
Il y a toujours des transformations très marquantes, je trouve toute fois que les grands gabarits évoluent moins rapidement. En tout cas félicitation pour ta détermination
De retour à 93kg du coup ? Fin de sèche/maintient ?
Vente bien plat, la classe On devine aussi le dos en V Pour les kg à perdre, je ne sais pas trop, j'ai toujours du mal à évaluer ce qu'il y a à perdre ^^
Ma sœur tourne également à la farine de maïs vue ces allergies. De ce que je sais, elle fait des mélanges de farines car le 100% maïs ne donne rien bon à la cuisson
Joli quadriceps icon10 ah euh non on me dit que c'est un bras :lol: en fait, je ne mange pas plus que toi. Je fais juste moins de sport :-) 2 séances par semaine donc moins de calories dépensées.. Boarf hormis la 70% et quelques trajets en vélo j'en fais pas tellement plus :p Peut-être faut-il passe...
1Kg/mois c'est du tout bon faudrait que tu me donnes un jour type niveau diète pour comparer à ce que je mange . Je tourne autour des 3.500kcal et dur dur de monter plus
Je trouve le plan plutôt correct. Par contre, tu comptes passer directement en prise de masse ou passer par une phase de maintiens pour reposer le corps ? D'ailleurs où se situe ta DEJ actuellement avec ta sèche ?
Vu notre gabarit, atteindre les 100kg est un objectif en soit pour redescendre éventuellement vers le 95kg +/- sec Bonne progression en tout cas, surtout qd on compare avec la 1ere photo Madame doit être ravie
Le cholestérol sanguin n'a aucun lien avec le cholestérol alimentaire, c'est là que la plupart des gens bloquent et que les sociétés se font du frique sur le dos des gens. Après niveau oeuf, faut aussi voir ce que tu prends ! Faut privilégier le bio/élevage en plein air
Tu pèses ce que tu comptes manger sur un repas (ex. 100gr), tu le multiplies par le nombre de repas que tu veux te préparer (ex. 3jr). Une fois cuit suffit de repeser (ex.666gr ) et de diviser par le nombre de jour prévu (222gr/jr), rien de bien sorcier