Forum musculation

Cedric8404

Le début du niveau 3 est toujours plaisant mais cela picote assez vite au file des séances

Bon courage pour la suite.

Cedric8404

Et que pensez-vous de préparer les plats à l'avance et de les congeler. Comme tu en sort un la veille dans le frigo pour qu'il décongèle lentement, et du coup t'as un plat de prêt pour le midi

Cedric8404

Hello Antoine, Ça va bien ? Je vois que tes séances personnalisées portent leurs fruits :) Good job man ;) De mon côté, après une prise de masse ayant atteint un peu plus de 100kg, je suis actuellement redescendu pour cet été à 90kg. Côté séance, toujours aussi assidu, pour le moment sur le Niv IV a...

Cedric8404

Woaw les abdos et la petite veine seyants

La classe

Cedric8404

Il y a toujours des transformations très marquantes, je trouve toute fois que les grands gabarits évoluent moins rapidement. En tout cas félicitation pour ta détermination

De retour à 93kg du coup ? Fin de sèche/maintient ?

Cedric8404

Content que t'aies pu trouver une variante de niveau qui te convient

Cedric8404

Bien joué man

quand je compare à tes premières photos ça fait un sacré changement, tu peux être fier du chemin parcouru

Cedric8404

il a l'air de bien marché ce programme de traction

Cedric8404

Il a l'air pas mal du tout ton tatoo

Abdo visible, la classe

Du coup t'es partie sur une tite sèche de 3/4kg, maintiens ou prise de masse ?

Cedric8404

sacré programme en tout cas ! Il vient d'où ?

Cedric8404

Ça a l'air d'être un bon programme

Cedric8404

Vente bien plat, la classe

On devine aussi le dos en V

Pour les kg à perdre, je ne sais pas trop, j'ai toujours du mal à évaluer ce qu'il y a à perdre ^^

Cedric8404

Et les perfs explosent du coup

?

Cedric8404

Sacré évolution

Comment vont les séances avec ton asthme ? Cela te gêne pas trop

?

Cedric8404

Super idée en tout cas, et le tatoo rend super bien

Cedric8404

Je pense faire le mien dans le dos, du coup ça va être galère pour la crème

heureusement que je bosse ma souplesse

Cedric8404

Cool ! T'as déjà eu des infos sur ce qu'il faut faire/pas faire post tattou

? Ça m'intéresse car j'ai également un projet de tattou en route

Cedric8404

J'en sais pas plus désolé. Pour pain/crêpe/gateau ^^

Cedric8404

Ça te fais des biceps de combien de cm du coup ?

Sinon tu n'avais pas un projet de tatou ?

Cedric8404

Ma sœur tourne également à la farine de maïs vue ces allergies. De ce que je sais, elle fait des mélanges de farines car le 100% maïs ne donne rien bon à la cuisson

Cedric8404

Jolie évolution man. Ventre bien plat

je suis jaloux

Tiens tes lectures confirment ce que je pensais ^^ Cela rejoint un de mes dictons, il faut se comparer à ce qu'on était hier et non aux autres

Cedric8404

Pas de souvenir de mes perfs sur le développé militaire, cet exo me gênait plus qu'autre chose. Je préférais la variante avec haltère

Bien ou bien les vacances

?

Cedric8404

Joli quadriceps icon10 ah euh non on me dit que c'est un bras :lol: en fait, je ne mange pas plus que toi. Je fais juste moins de sport :-) 2 séances par semaine donc moins de calories dépensées.. Boarf hormis la 70% et quelques trajets en vélo j'en fais pas tellement plus :p Peut-être faut-il passe...

Cedric8404

1Kg/mois c'est du tout bon

faudrait que tu me donnes un jour type niveau diète pour comparer à ce que je mange

. Je tourne autour des 3.500kcal et dur dur de monter plus

Cedric8404

Bonne masse

T'arrives à gérer niveau alimentation ? Car les 104kg ça fait encore loin non ?

Sympa le tatoo ^^

Cedric8404

Bon repos Antoine

Cedric8404

T'inquiètes les 43cm de tour de bras t'y arriveras à force

Cedric8404

Bien joué man

T'es toujours coaché par Arnaud au fait ? Je trouve K plus hard que les dips, après c'est sans doute une question d'habitude

Cedric8404

Jamais réussi à être sec même en faisant une sèche, le BF qui me semble correct est celui où t'as pas de bidou

Cedric8404

Je trouve le plan plutôt correct. Par contre, tu comptes passer directement en prise de masse ou passer par une phase de maintiens pour reposer le corps ? D'ailleurs où se situe ta DEJ actuellement avec ta sèche ?

Cedric8404

Vu notre gabarit, atteindre les 100kg est un objectif en soit pour redescendre éventuellement vers le 95kg +/- sec

Bonne progression en tout cas, surtout qd on compare avec la 1ere photo

Madame doit être ravie

Cedric8404

Bonne reprise man

Cedric8404

Happy Holiday mec

Cedric8404

Belle progression du dos comme les autres l'ont souligné, bras plus massif aussi

Cedric8404

Sacré mode (sur les exos que je connais

) et bonne congestion

Cedric8404

Yeah bientôt les 40cm, continue man

Toujours sous le recadrage d'Arnaud ?

Cedric8404

Belle évolution sur 18mois

Cedric8404

T'as minci mec, alors que t'as pris du poids, quel est ton secret

Cedric8404

Le cholestérol sanguin n'a aucun lien avec le cholestérol alimentaire, c'est là que la plupart des gens bloquent et que les sociétés se font du frique sur le dos des gens. Après niveau oeuf, faut aussi voir ce que tu prends ! Faut privilégier le bio/élevage en plein air

Cedric8404

Tu pèses ce que tu comptes manger sur un repas (ex. 100gr), tu le multiplies par le nombre de repas que tu veux te préparer (ex. 3jr). Une fois cuit suffit de repeser (ex.666gr

) et de diviser par le nombre de jour prévu (222gr/jr), rien de bien sorcier

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