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par takumi
07 juil. 2018, 08:08
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Salut
bravo a ta fille , te reste plus qu'a lui apprendre a ouvrir le frigo pour te ramener la biere maintenant :lol: :lol:
bien le bench en tout cas
par takumi
17 juin 2018, 18:04
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Salut ,
un bon anniversaire je te souhaite , le jeune !!!! :D :D :D :D
tu as un moule a gateau ui ressemble un peu a des parties intimes masculin :lol:
par takumi
09 mai 2018, 08:42
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p155

Salut l'ami comment ça va toi?! Tu continues tes séances? ! Merci pour la photo... icon10 Aujourd'hui c'est séance cuissot mais à voir car je commence ce matin une peinture de façade ( palissade; maison et garage)... salut ca va bien merci, oui je m’entraîne toujours et toi aussi a ce que je vois, ...
par takumi
08 mai 2018, 22:21
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p155

salut,
super la photo :mrgreen:
par takumi
30 avr. 2018, 19:43
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

oui les chaussures haltero , change la vie :D
par takumi
29 avr. 2018, 08:56
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Salut,
beau boulot Pierrot icon10 icon10
par takumi
01 oct. 2017, 10:04
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

fred 750 a écrit : je te dirai que sur le coup je me suis senti un peu viser vu que je suis a 42.5-43cm a chaud... :?
hum .... et madame va bien avec ca :lol: :lol: :lol:
par takumi
01 oct. 2017, 10:01
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p42

je disais ca aussi , mais les triceps joue enormement , souviens toi ce que disais Tyson Myke sur SP
par takumi
01 oct. 2017, 09:57
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p42

avec une barre EZ ???, mais pouquoi ?????
il suffit de masser avec ta barre tes triceps , faire un ou deux etirements et le tour est joué ;)
par takumi
01 oct. 2017, 09:53
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

pourquoi veux tu chope la chiasse avec la bcaa???
par takumi
01 oct. 2017, 09:24
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Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.8 k ) Objectif 80 kilos " ☆

vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies vomitsmilies non la je ne peux vraiment pas quand c'est chaud :twisted: :lol: :lol:
par takumi
01 oct. 2017, 09:10
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Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.8 k ) Objectif 80 kilos " ☆

je suis con, je pensais que tu les faisais cuire , j'sais pas pourquoi d'ailleurs je suis parti la dessus :?: :?: :lol: :lol:
les endives froide , c'est bon , échalote et filet d'huile d'olives :smilies15:
par takumi
01 oct. 2017, 09:05
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 29/09 p182

fred 750 a écrit :j'ai justement utiliser cette technique pour mon FS aujourd'hui, vu la vieillesse de mes poignets... :lol: icon10
avec un peu d’étirements au préalable, ca devrait passer , :wink:
par takumi
01 oct. 2017, 09:00
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

Beau physique mec, chapeau ! Par contre le tirage menton c'est le meilleur moyen de se choper une tendinite chronique au supra épineux, à chaque rep il est inévitablement pincé entre le tête humérale et l'acromion du fait de la rotation interne de l'humérus Exo à éviter un maximum, ou réduire forte...
par takumi
01 oct. 2017, 08:58
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p42

du FS sur ce carnet :roll: :lol: :lol:
par takumi
01 oct. 2017, 08:57
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan, 27 ans, carnet divers et (a)varié

Rãmes a écrit : J'ose esperer que tu ne t'adresser pas a nous gens du nord :x

Allez bon week end le " Liégeois sans age"
pareil , il pleut
dur d'avoir la pelle a longueur de journée , d'ici 10 ans ca ira t'inquiete :lol: :lol: ( car on s’habitue jamais :lol: :lol: )
par takumi
01 oct. 2017, 08:52
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Nours02 a écrit : Rames, t'as un problème avec les slips ? :mrgreen:
je pense aussi :lol: :lol: :lol:
ca troll pas mal aussi ici :lol: :lol:
sacré evolution sur ton dernier training 8) 8) :D
par takumi
30 sept. 2017, 16:00
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Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.8 k ) Objectif 80 kilos " ☆

la diete est sacrement correct , par contre les endives , beurk vomitsmilies
par takumi
30 sept. 2017, 15:56
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 29/09 p182

en croisé c'est une prise pour 1 rep voir 2 mais pas plus , le reste Μετά Ἐγώ a tout dis ;)
par takumi
30 sept. 2017, 13:31
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan, 27 ans, carnet divers et (a)varié

j ai trouvé une copine coquine pour Luck (mythique.com ) https://youtu.be/FUb9Pg7KmEM elle est mignone et coquine en effet , on voit ca culotte sur la balançoire :lol: :lol: hulk va etre fou en voyant ca :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Et vous connaissez la différe...
par takumi
30 sept. 2017, 13:21
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Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.173
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.232

rien a rajouter sur ce qu'a dit Hulk , repos et repos .
courage et soigne toi bien , et revient nous plus forte comme tu dis !!!
par takumi
30 sept. 2017, 11:00
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan, 27 ans, carnet divers et (a)varié

c'est super si ton taff te plait et que financierement ca va , rien de mieux a te souhaiter , si d'avoir une copine ou un copain :lol: :lol: :lol:
par takumi
30 sept. 2017, 10:57
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

mon dieu , quel physique icon10 icon10 icon10 icon10 , franchement , tres beau taff , bravo :smilies30:
par takumi
30 sept. 2017, 08:42
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Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 83.8 k ) Objectif 80 kilos " ☆

PIerre , le lien avec coluche , renaud :smilies34: :smilies34:
et la moustache :lol: :lol: :lol: :lol:

bien OHP Rames , jolie 8) 8) 8) 8)
par takumi
30 sept. 2017, 08:28
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p42

:lol: :lol: :lol: :lol:
pas cool ca Fred ,
par takumi
30 sept. 2017, 08:22
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

:smilies34: :smilies34: :smilies34: :bave: :bave: :smilies34: :smilies34:
par takumi
28 sept. 2017, 10:56
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre log BB

ah enfin, je l'attendais , pour ma part je vais essayer de mettre ca en place des que possible , mais j'ai quelques questions si tu le permet ? : - qu'en est il du travail/réaction du cerveau, si j'ai faim je ne vais pas avoir la même concentration que d'habitude ?? !!! ??? - les réactions avec les ...
par takumi
27 sept. 2017, 10:12
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Re: pierre log BB

j'ai la dalle maintenant , :lol: :lol:
par takumi
27 sept. 2017, 07:34
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Re: pierre log BB

recette Wok de poulet aux légumes express Pour ceux qui sont pressés le soir . Faire revenir Le blanc de poulet coupée en des dans une cas d'huile ,attendre qu'il doré et réserver. la julienne de légumes congelé directement dans la poêle On touille jusqu'à ce qu'elle soit décongelé. On met le poule...
par takumi
27 sept. 2017, 07:31
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Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆ Rãmes 30 ans (187cm MAJ 84.2 k ) Objectif 80 kilos " ☆

Rãmes a écrit :
2):TRACTION SUPINATION NU[/b]
et âpres on dit que je suis bizarre :lol: :lol: :lol: :lol:
par takumi
26 sept. 2017, 20:26
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (21yo-1'82-78kg): upper p307

il passe bien ton 100kg , propre 8)
par takumi
26 sept. 2017, 20:24
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: carnet de fred photo p42

95% t'es bien gentil , je dirais 99.99999999% :lol: :lol: :lol:
par takumi
26 sept. 2017, 20:23
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Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.173
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/Vid. p.232

est ce que ca ne serais pas ta prise qui te génère ta douleur ?? je m'explique : avec cette prise tu ne peux pas trop savoir si tes coudes penchent , donc en // ton dos aussi du coup , ce qui crée de surcroît une douleur ( car j'ai l'impression que tu penche un peu mais comme il manque le haut en en...
par takumi
26 sept. 2017, 19:31
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Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
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Re: Luck Hogan, 27 ans, carnet divers et (a)varié

repose toi bien !
demain se sera des sacs de 25kg :lol: :lol: