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par Rãmes
23 janv. 2020, 22:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ce monstre :shock:
Toujours aussi fort mon Pierrot !
par Rãmes
02 janv. 2020, 19:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Merci les amis très bonne année egalement pleine de grosse performances !
Et de muscles saillants icon12
par Rãmes
27 déc. 2019, 09:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Merci les amis bonne fêtes
Profitez bien mes loulous 🎁🎀🎊🏅🎁🎉🎁🎀🎊🏅🎁🎉🎈



Sa mère a Chuck Norris quand elle etait enceinte
Elle fesait du *SBD elle a accouché directement sur le tatami...

Ta vus le resultat..



(Je ne sais même pas ce que veux dire Sbd lol )
par Rãmes
07 déc. 2019, 09:29
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

:lol: tkt mon Pierrot j'ai du l'sentir :lol:
par Rãmes
07 déc. 2019, 09:25
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Coucou les copains :lol:
Non sava je fait juste un break
Et Oui je passe pour surveiller vos belles prouesses
Je vous lache pas icon10 icon12
par Rãmes
29 nov. 2019, 13:26
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

C'est pas trop le soucis puisque des la série 3 du développé couché avec haltères
J'ai deja les epaules en compote de pomme

Mais je vais tout de même transferer le
dmh dans la seance 2 dos
Et amener le face pull dans celle ci icon10

C'est plus judicieux icon12
par Rãmes
28 nov. 2019, 23:44
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Ben en vrai des la 3 ieme serie du 1er exo c'est deja brûlé
Donc je fais tout le reste avec :oops:


Merci icon12
par Rãmes
28 nov. 2019, 20:44
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Image



Bilan :
Bon du ++ donc c'est tout bon
Mais ça se confirme il me reste de la force mais les epaules chauffe trop surtout la droite donc je vais tout doux


Bonne séance a tous les copains icon12
par Rãmes
28 nov. 2019, 17:06
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

:lol: :lol:

2500 kc t'es dans la merde
par Rãmes
28 nov. 2019, 08:52
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Du caviar :lol: :lol: :lol:
par Rãmes
28 nov. 2019, 00:11
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Ta fait

Woooooopppppppp .!
Comme kirby

Woooooooopppppp!
par Rãmes
28 nov. 2019, 00:11
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Tu t'es cru dans la trilogie star wars
par Rãmes
28 nov. 2019, 00:10
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Cette BRUTE
Toi ta vu des etoiles 8) icon12
par Rãmes
28 nov. 2019, 00:06
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

apellez moi Ramõñ :mrgreen:
par Rãmes
27 nov. 2019, 08:55
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

:lol: :lol:

Fais chier pépé touche sy pu et avec un peu de chance dans 2 semaines c'est oublié icon12
par Rãmes
27 nov. 2019, 08:52
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Boiillon de Ramõn :mrgreen:
par Rãmes
26 nov. 2019, 22:25
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Re: Rãmés Maintenance ☆

icon12
par Rãmes
26 nov. 2019, 20:47
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Image




BILAN :
+ 2.5k pac
Ras ischios
Ras mollets

Grosse chaufferie jambonale !


Bonne séance a tous ! icon12
par Rãmes
26 nov. 2019, 16:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

:lol: :lol:

Et merde..... :lol:
par Rãmes
26 nov. 2019, 16:10
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SBD FROM HELL P246
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg VIDEO RECAP COMPETE P226

Vraiment vraiment un grand BRAVO !

Super hate de voir la suite de l'aventure icon12 8)
par Rãmes
26 nov. 2019, 12:19
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Merci les gay's icon12
par Rãmes
26 nov. 2019, 09:43
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Re: Rãmés Maintenance ☆

:lol: :lol: :lol:


Ça trompette c'était made in china il ma bien noqué ce jour la :mrgreen:
par Rãmes
25 nov. 2019, 20:21
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Re: Rãmés Maintenance ☆

https://zupimages.net/up/19/48/iwso.jpg BILAN : Top séances du ++partout + 2.5k tirage haut + 2 k tirage banc + 2 kilos face pull + 1 kilos biceps PS: VU qu c'est bientot noël j'ai retrouvé une photo de mon premier noel danq la cave avec mon Pietrou Au depart on etait que 2 mais ça nous empêchait p...
par Rãmes
25 nov. 2019, 16:16
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Oui j'ai mis face pull icon10

Conseil au poils icon12
par Rãmes
25 nov. 2019, 08:44
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Installation non je ne peux modifier +

Ça pourras être utiliser pour faire des max et encore...

Ok merci les copains
Je vais rester sur du bench halltere a voir ce que ça donnera pour la chaufferie d'épaules icon12
par Rãmes
24 nov. 2019, 22:28
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Re: Rãmés Maintenance ☆

:mrgreen: :lol:

Clair que c'est moi :lol: :lol:
par Rãmes
24 nov. 2019, 20:33
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Re: Rãmés Maintenance ☆

https://zupimages.net/up/19/47/33k1.jpg BILAN : Mon bench a grave merder ma solution pour une installation de barre ne fonctionne pas top Ça tape dans les barres c'est trop juste perte de force sur le decrochache bing bang bong... ect Donc je vire le bench Je retourne au bench halteres icon10 Autre...
par Rãmes
24 nov. 2019, 20:02
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Re: Rãmés Maintenance ☆

C'est une serie ?
par Rãmes
24 nov. 2019, 18:24
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Je vois que Ramés c'est le beau gosse de la bandes :mrgreen:
par Rãmes
24 nov. 2019, 12:52
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Merci Lio oui icon10


Lio et leo tiens tiens :mrgreen: icon12
par Rãmes
24 nov. 2019, 10:00
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Revient C⭕C⭕ j'ai ecrit ton nom avec des grosses boules je me suis donné du mal...
par Rãmes
24 nov. 2019, 09:56
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Ya du monde dans la cave en c'moment

Qyqy c'est devenu un rat
On le voit seulement quand il vient chercher son 50 G d'herbes a chat
par Rãmes
24 nov. 2019, 09:36
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Oui je pense que enfin tu vas prendre des quadris mon Pierrot icon12 icon10
Super lache rien on est sur la bonne voie de toute les façons avec Pierrot tout est possible icon12
par Rãmes
24 nov. 2019, 09:33
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Cette puissance !
par Rãmes
24 nov. 2019, 09:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Hé ben voila ça glisde tout seul icon12