Les profanateurs de tombe en sueur
(Lio si tu passe par là...)
66 résultats trouvés
- 19 oct. 2019, 19:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : MUSCLER SES FESSES : help please !
- Réponses : 13
- Vues : 11908
- 19 oct. 2019, 19:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : 1 seance Sybernetics par semaine suffisant pour me sculpter ? (Lafay)
- Réponses : 7
- Vues : 6289
Re: 1 seance Sybernetics par semaine suffisant pour me sculpter ? (Lafay)
10kg de masse masculaire en virant du fat sur 6 semaine
C’est le titre de mon prochain E-book
Me mp pour un programme personnalisé et diéte prise de masse sèche à base whey
Certifié no fake
C’est le titre de mon prochain E-book
Me mp pour un programme personnalisé et diéte prise de masse sèche à base whey
Certifié no fake
- 17 sept. 2019, 20:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme 5x5 - Force et masse ?
- Réponses : 8
- Vues : 3926
Re: Programme 5x5 - Force et masse ?
Pour les premiers mois, je vais reprendre les bonnes bases pour les bonnes exécutions et donc recommencer à 50% de mes anciennes 5rm donc ça va monter vite
Ensuite j’alternerai avec 1 séance lourd / 1 modérée
Mais j’y suis pas encore donc je me documente à mort avant de me lancer
Ensuite j’alternerai avec 1 séance lourd / 1 modérée
Mais j’y suis pas encore donc je me documente à mort avant de me lancer
- 16 sept. 2019, 20:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme 5x5 - Force et masse ?
- Réponses : 8
- Vues : 3926
Re: Programme 5x5 - Force et masse ?
Hello Lio,
Non, j’ai passé deux ans à faire de l’iso avec des résultats médiocre et en me faisant un peu chier
Donc je voudrais focus sur le lourd
Non, j’ai passé deux ans à faire de l’iso avec des résultats médiocre et en me faisant un peu chier
Donc je voudrais focus sur le lourd
- 16 sept. 2019, 14:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme 5x5 - Force et masse ?
- Réponses : 8
- Vues : 3926
Programme 5x5 - Force et masse ?
Bonjour, D'ici quelques semaines, je souhaite changer de programme pour passer sur un programme axé "force", typde 5x5 https://rippedbody.com/the-big-3-routine/ Je pars du postulat que : programme force = + de force = + de masse https://nsa40.casimages.com/img/2019/09/16/19091601590416313.png :arrow...
- 26 déc. 2017, 10:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et préjugés
- Réponses : 7
- Vues : 2544
Re: Musculation et préjugés
Je connais sa depuis quelque temps mais sur un autre sujet. Rare sont les personnes ne m'ayant pas fait une critique depuis que j'ai décidé d'avoir les cheveux long, parlant de moi au féminin, me disant toujours d'aller me couper les cheveux, ... Si tu sais ce que tu veux, si tu aime quelque chose,...
- 25 déc. 2017, 21:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et préjugés
- Réponses : 7
- Vues : 2544
Re: Musculation et préjugés
Tu changes, ça fait peur. Face à l’inconnu et la perte de confort de l’inchangé, tes proches angoissent. Du coup ils t’agressent... C’est courant, voire universel. Prends-en ton parti. Quoi que tu fasses de ta vie, tes choix susciteront de l’hostilité... Si toi tu te plais mieux avec tes muscles, c...
- 25 déc. 2017, 20:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Quel programme pour un Asperger?
- Réponses : 9
- Vues : 4472
Re: Quel programme pour un Asperger?
T'as de sacrées couilles l'ami, respect
(J'suis suffisamment calé pour te répondre, mais ça aurait été avec plaisir)
(J'suis suffisamment calé pour te répondre, mais ça aurait été avec plaisir)
- 25 déc. 2017, 20:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et préjugés
- Réponses : 7
- Vues : 2544
Re: Musculation et préjugés
Tu t'en bats les couilles, c'est ton corps, le principe de vivre dans un pays libre c'est de faire ce que l'on tant que ça n'enfreint ni loi ni mœurs etc... Si tu fais ta musculation pour être plus heureux et qu'on vient te dire que ça t'as tort y'a un problème de compréhension/ communication... Fai...
- 28 oct. 2017, 20:11
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : DIPS
- Réponses : 21
- Vues : 9774
Re: DIPS
Je ne l'ai pas essayé, je ne saurais te dire, mais si je devais investir, je prendrai ça sans hésiter
- 27 oct. 2017, 19:03
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : DIPS
- Réponses : 21
- Vues : 9774
Re: DIPS
Pas mal merci bcp mais les tréteaux n'atteignent même pas 1 mètre de haut max, pour ma part je fais 1m80 c'est pas terrible... Ben après, même avec ta taille, en faisant des dips lestés (ceinture + disques) tu peux y aller. J'ai fait la simulation je suis à 1m85, même lesté, les disques touchent pa...
- 27 oct. 2017, 15:52
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : DIPS
- Réponses : 21
- Vues : 9774
Re: DIPS
130€ avec les fdp
Si tu veux pas te faire arnaquer, une simple recherche Google :
https://www.cdiscount.com/bricolage/ame ... #mpos=8|cd
Si tu veux pas te faire arnaquer, une simple recherche Google :
https://www.cdiscount.com/bricolage/ame ... #mpos=8|cd
- 26 oct. 2017, 14:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Quels exercices pour le tour de taille ?
- Réponses : 11
- Vues : 4609
Re: Quels exercices pour le tour de taille ?
Mais quelle feignasse en conseil ce PaddyPaddyBerlin a écrit :Salut,
Va t entrainer.
- 13 oct. 2017, 20:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Changer d'entrainement
- Réponses : 7
- Vues : 2277
Re: Changer d'entrainement
Ppl sinon
- 09 oct. 2017, 18:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quelle montre connectée pour la muscu?
- Réponses : 13
- Vues : 30596
Re: Quelle montre connectée pour la muscu?
Ben pour mettre à l'autre poignet pardis... Kilékon celui-ciPaddyBerlin a écrit :pour quoi?sportifdu93 a écrit :Perso j'ai une montre connectée iWatch, c'st le top du top ! D'autres modèles a conseiller de la même gamme ?
- 09 oct. 2017, 13:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
- Vues : 46749
Re: Repose barre Fabrication maison
Excellent
- 05 oct. 2017, 10:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Gynécomastie ?
- Réponses : 9
- Vues : 3768
Re: Gynécomastie ?
Faut que tu te détende, tu verras, t'auras plus les glandes après çaJin.K a écrit :Mais c normal de sentir la glande au toucher?
- 05 oct. 2017, 10:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme de musculation adapté
- Réponses : 7
- Vues : 2036
Re: programme de musculation adapté
Le mec débarque, demande des conseils et vient gueuler quand on lui en donne
T'es un champion mon champion.
Sinon tu peux tester le programme d'Arnold, vazy pousse mon frère
T'es un champion mon champion.
Sinon tu peux tester le programme d'Arnold, vazy pousse mon frère
- 05 oct. 2017, 10:38
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme debutant
- Réponses : 6
- Vues : 1739
Re: Programme debutant
Pta*n, Yam, tu es d'une patience
- 01 oct. 2017, 20:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Gynécomastie ?
- Réponses : 9
- Vues : 3768
Re: Gynécomastie ?
C'pas une gynécomastie tkt
Sympa la lunette des chiottes
Sympa la lunette des chiottes
- 13 juin 2017, 11:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Poids de corps en l'absence de salle.
- Réponses : 6
- Vues : 2641
Re: Poids de corps en l'absence de salle.
En trois semaines tu ne perds pas de muscles. Oui l'entrainement au poids de corps est efficace. Après si tu as un niveau en musculation avancé il se peu que t'ais besoin de leste. Donc go dips, tractions etc.. Faut laisser les gens expérimentés répondre à ce genre de question, c'est mieux pour les...
- 12 juin 2017, 09:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les écartés lourd ?
- Réponses : 26
- Vues : 7293
Re: Les écartés lourd ?
Il y a deux façons de faire des écartés (en gros) : on peut les faire "léger" avec les coudes pas trop pliés (mais pas tendus non plus) mais on peut aussi faire des écartés "lourds" en pliant les coudes (ça se rapproche du mouvement entre écartés et développés que j'ai vu commencer à tourner sur YT...
- 11 juin 2017, 22:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Les écartés lourd ?
- Réponses : 26
- Vues : 7293
Re: Les écartés lourd ?
+1 je ne vois absolument pas en quoi c'est un mauvais exo.yam57 a écrit :si ça te fait mal, alors n'en fait pas. mais laisse ceux qui n'ont pas de problème continuer.
- 07 juin 2017, 13:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 mois/Basket Ball
- Réponses : 12
- Vues : 3673
Re: Programme 4 mois/Basket Ball
Le Développé couché est important pour le jeu de passe. Dans le jeu de passe, ce sont les épaules et les bras et les lombaires qui vont jouer, si tu sollicite tes pecs pour passer, y'a un hic. La plupart des meneurs ne bench que très peu cf. Parker, Thomas ou même De Colo. Développer du muscle pour...
- 07 juin 2017, 12:25
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : à delete
- Réponses : 1
- Vues : 1945
- 07 juin 2017, 09:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 mois/Basket Ball
- Réponses : 12
- Vues : 3673
Re: Programme 4 mois/Basket Ball
Salut, Pour la construction de ton programme il faut que tu penses avant tout à faire des exercices fonctionnel, faire du curl n'a jamais permis d'être un meilleur basketteurs. Pioche dans la nombreuse liste des exo polyarticulaire. Évite les machines, prépare toi des cycles de 3, 4 semaines type f...
- 06 juin 2017, 07:18
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 mois/Basket Ball
- Réponses : 12
- Vues : 3673
Re: Programme 4 mois/Basket Ball
T'as raison pour les pecs, même IT lors des tests d'aptitude NBA n'a pas réussi à faire une seule rep au développé couché, ce qui ne l'empêche pas d'être un des meilleurs mj actuel
- 02 juin 2017, 21:15
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Entrainement ado
- Réponses : 2
- Vues : 970
Re: Entrainement ado
Demande ça sur ton log Buz
- 01 juin 2017, 10:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 mois/Basket Ball
- Réponses : 12
- Vues : 3673
Re: Programme 4 mois/Basket Ball
Ben déjà, pour du BB, tu peux virer les iso bras, le fait bosser les triceps va pas t'apporter grand chose sur les shoots...
Bosse le tronc en priorité, abs et dos (en plus des jambes).
Oublies l'isolation pour le basket sérieux tu te fatiguer pour avoir des résultats médiocres
Bosse le tronc en priorité, abs et dos (en plus des jambes).
Oublies l'isolation pour le basket sérieux tu te fatiguer pour avoir des résultats médiocres
- 30 mai 2017, 21:05
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 mois/Basket Ball
- Réponses : 12
- Vues : 3673
Re: Programme 4 mois/Basket Ball
Neglige surtout pas le dos et fous le en exo prioritaire. En basket, c'est un coup à se foutre en vrac un dos trop faible. Si tu joues meneur (je suppose) la charge de travail sur ton tronc va être colossale. Prends pas le risque de te fatiguer et fais le dos comme il faut. Pour le reste, je peux pa...
- 26 mai 2017, 08:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon avis sur la musculation
- Réponses : 42
- Vues : 14447
Re: Mon avis sur la musculation
Sérieux faut que tu revois les entraînements et les exécutions e plus de la diète. Commence aussi par ouvrir un carnet d'entrainement. J'ai commencé la fonte le 02/01, j'arrivais à peine à soulever 50kg au développé couché sur 10 répétitions et le je pourrai le faire à 70kg. Idem pour les autres exe...
- 21 mai 2017, 20:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Blessure sur les élévations buste penché, HELP
- Réponses : 12
- Vues : 7685
Re: Blessure sur les élévations buste penché, HELP
Toubib direct ou kiné en second choix non ?
- 19 mai 2017, 10:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Quelle montre connectée pour la muscu?
- Réponses : 13
- Vues : 30596
Re: Quelle montre connectée pour la muscu?
Pourquoi ne pas te rabattre vers une application type Hercule etc.. ?
C'est nettement plus pratique d'un point de vue suivi des séances et surtout nettement moins coûteux.
(et surtout moins gadget )
C'est nettement plus pratique d'un point de vue suivi des séances et surtout nettement moins coûteux.
(et surtout moins gadget )
- 18 mai 2017, 20:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faisceau postérieur du deltoïde et position des pectoraux
- Réponses : 2
- Vues : 1904
Faisceau postérieur du deltoïde et position des pectoraux
Bonjour à tous, Souhaitant redresser mes pectoraux que je trouve tombants, je souhaiterai savoir si le travail du faisceau postérieur du deltoïde aiderait à redresser l'épaule et donc le pectoral ? Sachant que mes séances comprennent un superset DM/Oiseau (trois fois par semaine, en FB), quelle sera...
- 17 mai 2017, 13:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mal dans le bas du dos : quel(s) exercices pour les abdos?
- Réponses : 7
- Vues : 4489
Re: Mal dans le bas du dos : quel(s) exercices pour les abdo
T'as le gainage qui marche bien (dans mon cas).
2 ou 3 séries en frontal + 2 ou 3 en costal. Le tout 2 à 3 fois par semaine, perso ça m'a déjà vachement tonifié en 4 mois et 0 mouvement bas du dos.
2 ou 3 séries en frontal + 2 ou 3 en costal. Le tout 2 à 3 fois par semaine, perso ça m'a déjà vachement tonifié en 4 mois et 0 mouvement bas du dos.
- 16 mai 2017, 13:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme de musculation
- Réponses : 6
- Vues : 1864
Re: Programme de musculation
Un full 6x par semaine c'est énorme
Je serai curieux de voir ton programme car tu dois avoir une sacré endurance pour taper dans tous les muscles autant de fois
Je serai curieux de voir ton programme car tu dois avoir une sacré endurance pour taper dans tous les muscles autant de fois
- 08 mai 2017, 20:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Exercices a la maison apres la salle
- Réponses : 10
- Vues : 4734
Re: Exercices a la maison apres la salle
Perso, après une séance, je suis rincé. J'ai hâte d'être à la prochaine mais mon corps à pris cher et me dis de ne pas en rajouter
Tu es sur quel format d'entraînement ?
Tu es sur quel format d'entraînement ?
- 08 mai 2017, 10:50
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TEST : Repose barre DKN
- Réponses : 4
- Vues : 3186
Re: TEST : Repose barre DKN
On dirait pas, mais c'est vachement stable sur les pieds,
Donc tu n'as as de basculement en posant une barre après une série.
Je n'ai que 73kg de fonte, c'est le max avec lequel j'ai testé, mais elles restent immobiles même en posant un peu violement.
Donc tu n'as as de basculement en posant une barre après une série.
Je n'ai que 73kg de fonte, c'est le max avec lequel j'ai testé, mais elles restent immobiles même en posant un peu violement.
- 01 mai 2017, 15:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme
- Réponses : 11
- Vues : 3331
Re: Programme
+1Vato a écrit :Je suis pas au courant de tout, mais ça a quand même l'air de se rapprocher du foutage de gueule, non ?
- 30 avr. 2017, 22:06
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme
- Réponses : 11
- Vues : 3331
Re: Programme
C'est du harcèlement à ce niveau là...
En plus d'envoyer des mp à tous monde...
En plus d'envoyer des mp à tous monde...
- 30 avr. 2017, 20:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TEST : Repose barre DKN
- Réponses : 4
- Vues : 3186
Re: TEST : Repose barre DKN
Pas du tout, mais quoi de mieux que de faire le con dessus pour démontrer la stabilité du bazar ?
- 30 avr. 2017, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quel méthode de muscu me conseillez vous?
- Réponses : 12
- Vues : 4064
Re: Quel méthode de muscu me conseillez vous?
Tu veux pas 100 balles et un mars aussi ?FloBer a écrit :
Seules les réponses des experts du site Musculaction.com m'intéressent.
- 29 avr. 2017, 15:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : TEST : Repose barre DKN
- Réponses : 4
- Vues : 3186
TEST : Repose barre DKN
Bonjour, Je viens de faire l'acquisition d'un repose barre DKN : http://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/dkn-repose-barres/f-1210419-mhs001.html En vrai : http://pimg.imagesia.com/fichiers/1dw/img-20170429-125509-1-_imagesia-com_1dw52_small.jpg Hébergé par Imagesia.com http://pimg...
- 25 avr. 2017, 20:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps séance ?
- Réponses : 14
- Vues : 4493
Re: Temps séance ?
Ghal, le gars qui reçoit son courrier à sa salle et qui y passe plus de temps que les bancs eux-mêmesGhal a écrit :entre 45 minutes e 3 heures, ça dépend
- 22 avr. 2017, 19:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ventre qui fait du bruit...
- Réponses : 13
- Vues : 8621
Re: Ventre qui fait du bruit...
On se voit dans 3ans alors, même endroit ?
- 22 avr. 2017, 16:10
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157530
Re: station traction/dips homemade
Ingénieux !
C'est pas un truc pour caler les vélos à la base ?
Tu as dû limer les angles du poteau avant ?
Avec mon pdc, j'aurais peur de l'usure des sangles et de me vautrer comme une daube
C'est pas un truc pour caler les vélos à la base ?
Tu as dû limer les angles du poteau avant ?
Avec mon pdc, j'aurais peur de l'usure des sangles et de me vautrer comme une daube
- 22 avr. 2017, 16:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ventre qui fait du bruit...
- Réponses : 13
- Vues : 8621
Re: Ventre qui fait du bruit...
-Warrior- a écrit :.. Comme j'ai dis 3 ans plus tôt, une bonne banane !
T'as été chercher la pelle pour aider à déterrer le sujet
- 13 avr. 2017, 16:10
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Confirmation programme
- Réponses : 29
- Vues : 7930
Re: Confirmation programme
Prise de masse ou sèche ?Furog a écrit : Objectif : prise de masse sèche
- 12 avr. 2017, 13:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problème de régularité cause travail
- Réponses : 6
- Vues : 2451
Re: Problème de régularité cause travail
+1yam57 a écrit :le 3/8, en principe donne du temps libre, à part les horaires qui changent. tu peux t'entrainer le matin, l'après midi..
- 12 avr. 2017, 08:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gainage planche
- Réponses : 7
- Vues : 3726
Re: Gainage planche
Ca fait maintenant 2 mois 1/2 que fais du gainage 3x par semaine.
Je peux certifier que les résultats sont là et que l'exécution est simple à la longue.
Je peux certifier que les résultats sont là et que l'exécution est simple à la longue.
- 10 avr. 2017, 19:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : entrainement sans matériel?
- Réponses : 10
- Vues : 3896
Re: entrainement sans matériel?
C'est d'ailleurs le principe d'un livretimothee.herve a écrit :Ouais mais j'ai pas envie d'acheter le livre car d'une part j'aime pas ça et j'ai regardé il y a beaucoup trop de blabla ^^
- 06 avr. 2017, 12:18
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : dans la vie tout peu arrive
- Réponses : 6
- Vues : 4467
Re: dans la vie tout peu arrive
Je peux te donner un Bescherelle !mike69 a écrit :je peux te donner un bescherelle !
- 31 mars 2017, 17:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Naturel ou dopé?
- Réponses : 27
- Vues : 20406
Re: Naturel ou dopé?
ce n'est pas facile d’affirmer, mais on peut toujours douter. je connais des gars moins musclés que lui et qui prennent des produits. par contre la 1ere photo de 16 ans: génétique normale et la 2eme: bonne génétique... :?: on peut douter quand la tête ne va pas avec le corps. une tête de 20 ans ave...
- 29 mars 2017, 20:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Retendre les pecs
- Réponses : 1
- Vues : 1430
Retendre les pecs
Salut à tous, J'ai commencé la fonte il y a deux mois, avec un FB efficace, concocté par des membres éclairés du forum Je suis très satisfait des résultats, j'ai déjà perdu un max de gras en adoptant une diète adaptée (mais pas de pesée des aliments etc.. j'ai pas du tout envie de faire ça, choix pe...
- 29 mars 2017, 19:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme musculation à la maison.
- Réponses : 2
- Vues : 1176
Re: Programme musculation à la maison.
Il y a pleins de programmes sur le Site pour débutant etc...
- 24 mars 2017, 19:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : half body sans exo bras avis
- Réponses : 9
- Vues : 2913
Re: half body sans exo bras avis
le reps range est un système de progression. tu augmente les reps au fil des séances. par exemple tu fais 8 reps à 50 kg. quand tu arrive à faire 12 reps, tu repasse à 8 reps en augmentant la charge à 55kg par exemple. perso je n’utilise pas ce système Je suis curieux, mais du coup, tu utilises que...
- 23 mars 2017, 21:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problème pour musculation
- Réponses : 4
- Vues : 1923
Re: Problème pour musculation
Peut être un truc tout con (c'est une idée, je sais pas si ça peut le faire) Mets ton père à la muscu ; De 1, il se focalisera sur un objectif positif et ça l'aiderait peut être à surmonter la peine. De 2, il partagerait une passion avec toi, ce qui l'aiderait aussi psychologiquement De 3, rien que ...
- 16 mars 2017, 19:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Une semaine brassage par mois ?
- Réponses : 16
- Vues : 5178
Re: Une semaine brassage par mois ?
Je stop le HS pour par pourrir ton topic.
Mais il n'y avait aucune animosité, point de vue ou pas.
Bref, bonne soirée quand-même++
Mais il n'y avait aucune animosité, point de vue ou pas.
Bref, bonne soirée quand-même++
- 16 mars 2017, 19:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Une semaine brassage par mois ?
- Réponses : 16
- Vues : 5178
Re: Une semaine brassage par mois ?
Bien, alors continue.
Mon commentaire "inutile" était une simple question, dans la pure lignée de la conversation.
Le but était de chercher à comprendre la différence entre ton premier post et le dernier.
Si une question devient à tes yeux une forme d'hostilité....
Mon commentaire "inutile" était une simple question, dans la pure lignée de la conversation.
Le but était de chercher à comprendre la différence entre ton premier post et le dernier.
Si une question devient à tes yeux une forme d'hostilité....
- 16 mars 2017, 16:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Une semaine brassage par mois ?
- Réponses : 16
- Vues : 5178
Re: Une semaine brassage par mois ?
Bah après toutes les 3 semaines c'était qu'un exemple ^^ Ce que je voulais dire c'est pas faire du brassage mais faire du cardio avec des charges/2 par exemple ? Si les tendons crient, c'est pas forcément dû à une mauvaise execution (je fais du curl banc inc et poulie basse, la mauvaise execution e...
- 07 mars 2017, 10:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme musculation PDC
- Réponses : 7
- Vues : 2857
Re: Programme musculation PDC
T'as la méthode Lafay, regarde sur le forum y'a des sections dédiées à ça.
- 06 mars 2017, 09:15
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Full Body, varier exercices ?
- Réponses : 4
- Vues : 2550
Re: Full Body, varier exercices ?
Varier les muscles je pense pas que ce soit une bonne idée, sinon ça va plus trop ressembler à du Full ? varier les exos oui. Perso, pour pas me taper la même séance 3 fois dans la semaine, je me suis fait un programme perso ou j'alterne 3 séances bien distinctes : https://www.musculaction.com/forum...
- 04 mars 2017, 16:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur du dos pour les démunis
- Réponses : 3
- Vues : 1869
Re: Largeur du dos pour les démunis
Merci Gahl, j'en ai une intégrée dans mon programme, c'est rassurant donc
- 04 mars 2017, 15:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Largeur du dos pour les démunis
- Réponses : 3
- Vues : 1869
Largeur du dos pour les démunis
Salut à tous, Alors voilà, sur plusieurs conseils, faut que j'ajoute à mon programme un exo pour la largeur du dos. Le hic c'est que je n'ai ni poulie, ni de quoi faire des tractions (pas les portes adaptées en plus, et avec quasi 100kg, pas envie de faire de la maçonnerie post training). Comment me...
- 03 févr. 2017, 08:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'avis
- Réponses : 4
- Vues : 1866
Re: Besoin d'avis
Merci de vos réponses. Je vais revoir ça. SaiyanPhysique, je me demandais si c'était pas peu en effet les 2k5. Du coup je m'étais fait un programme sur Wysifit qui me disais de becter ~2600kcal / jour en prise de masse (ca fait une semaine que je bouffe comme ça, pas de gros creux, à partvers 10h). ...
- 02 févr. 2017, 15:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'avis
- Réponses : 4
- Vues : 1866
Besoin d'avis
Bonjour à toutes et à tous, Je commence une diète pour prendre de la masse. Je pèse 95kg pour 1m85. Mes habitudes alimentaires précédentes était pourries, j'ai du gras. Le programme que je suis actuellement se compose des apport journaliers suivants : Calories Protéines Glucides Lipides 2578 kcal 14...