Merci de vos réponses.
Je peux garder ma séance et en premier exo, je rajoute le SDT, çava pas trop faire ? Combien de séries et de répétitions pour le SDT ?
18 résultats trouvés
- 23 août 2010, 11:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
- Réponses : 4
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- 22 août 2010, 23:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
- Réponses : 4
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Séance dos et Soulevé de terre
Salut à tous, j'ai une question concernant le Soulevé de terre, j'ai commencé la musculation depuis 10 mois (après 2 ans de méthode Lafay) et je pratique un split 3 jours. Pour ma séance dos, je fais : - Traction large 4 x max reps - Rowing Barre 4 x 10-12 reps - Tirage nuque 4 x 10-12 reps J'ai lu ...
- 14 août 2010, 23:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions générales
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Merci pour vos réponses. J'ai toujours travaillé le développé couché avec la barre et la semaine dernière, j'ai changé avec les haltères et j'ai eu de bonnes courbatures au niveau de l'extérieur des pecs. Sinon concernant le soulevé de terre, j'ai bien envie d'essayer ce mouvement mais je n'ai jamai...
- 14 août 2010, 23:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions générales
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- Vues : 2773
Questions générales
Salut à tous, je fais de la muscu en salle depuis environ 10 mois après 2 ans de Méthode Lafay. Je suis un programme split en 3 jours : Dos/Triceps, Pec/Biceps et Jambes/Epaules. Pendant environ 8 mois, je pense que je faisais beaucoups trop d'exercices et de séries pour chaque muscle. J'ai changé e...
- 07 août 2010, 10:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
- Réponses : 26
- Vues : 26368
Merci Eliott.
C'est ça une machine convergente :
http://vitalfit.fr/img/nmi6000-copie.jpg
Merci pour ta réponse yam57.
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Merci pour ta réponse yam57.
- 07 août 2010, 02:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
- Réponses : 26
- Vues : 26368
- 30 avr. 2010, 22:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les quadriceps
- Réponses : 3
- Vues : 3203
Muscler les quadriceps
Salut à tous, voilà je fais de la musculation en salle depuis environ 7 mois avec un split 3 séances. Dans ma séance jambe, j'ai donc commencé le squat mais au fur et à mesure, j'ai vraiment l'impression de prendre + aux fesses qu'aux quadriceps. Voulant de belles cuisses bien musclées, ce n'est pas...
- 25 avr. 2010, 21:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 772887
- 11 févr. 2008, 13:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590637
Tu peux effectivement mettre 70 cm, je l'ai expliqué sur musculaction : pour les très grands, pour ceux qui peinent à développer les pectoraux malgré un 63 cm d'écart. Ah je vais tenter cela ce soir. Maintenant, j'essaie de descendre le + possible, et j'ai vraiment du mal. Je faisais 15 reps facile...
- 11 févr. 2008, 13:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590637
Tiens le topic :olivier.lafay a écrit : Sur quel autre forum?
http://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-82 ... -1-0-0.htm
- 04 févr. 2008, 17:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590637
- 04 févr. 2008, 08:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
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- 03 févr. 2008, 23:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590637
Salut à tous, je fais des dips environ depuis 8-9 mois, j'ai meme lesté. Le probleme c'est que je prends tout au triceps et tres peu au pecs. Mais justement, je veux developper le bas de mes pecs alors je pense que je dois faire une mauvaise execution : - l'écart de mon tetrix est de 61 cm, est-ce p...
- 07 janv. 2008, 21:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
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- 07 janv. 2008, 21:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
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- 07 janv. 2008, 20:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
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- 23 sept. 2007, 14:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
- Réponses : 717
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Au mois d'avril, j'avais commencer avec cette vidéo, j'avais pas mal augmenter au niveau des "abdos du bas" mais le truc c'est que j'arrivais pas à suivre les 8 minutes non-stop alors je faisais 20 à 30 secondes sur chaque exos. Ensuite pendant les grandes vacances jusqu'à maintenant, je fais un peu...
- 23 sept. 2007, 12:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 8mn abs work out.
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