5 résultats trouvés
- 07 juil. 2020, 00:54
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Pogramme musculation 4 séances/semaine
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Pogramme musculation 4 séances/semaine
Avant de publier mon message, je remercie ceux qui vont donner leur avis, me corriger ou bien même me conseiller, me rediriger, etc. Vous n'êtes pas obligé de lire les paragraphes suivants, mais vous pouvez directement regarder si le programme vous parait cohérent et correct ! icon10 Bonjour à tous,...
- 28 déc. 2019, 19:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : PPL du site, besoin de conseils !
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PPL du site, besoin de conseils !
Bonjour à tous ! J'étais sur un half-body, et donc 4 séances/semaine sans compter les jours où je fais un peu de cardio mais à cause d'un emploi du temps devenu plus chargé, je voulais partir sur un PPL. La forme du programme me plait, mais le programme du site me pose quelques difficultés pour cert...
- 26 nov. 2019, 17:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
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Re: Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Merci Phobos pour ton message ! Ton avis m'intéresse comme tu "débutes" aussi en musculation, ça me donne une idée. Mais effectivement, mes ischios ont aussi beaucoup de mal à récupérer comparer au pec ou au fessier. Qyers merci de m'avoir répondu aussi. Pendant un moment j'en faisais 1 fois par sem...
- 22 nov. 2019, 18:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
- Réponses : 6
- Vues : 3234
Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Bonjour, Mon programme est un half-body, 2 fois le haut du corps et 2 fois le bas. Dans une de mes séances pour les jambes, j'ai mis le soulevé de terre jambes tendues, mais j'ai quelques questions à propos de cet exercice et je ne trouve pas de réel réponse. Cet exercice muscle réellement les ischi...
- 08 janv. 2017, 18:38
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon programme ?
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Avis sur mon programme ?
Alors bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum, et la raison qui fait que je vous écris mon premier poste, c'est dans le but d'un avoir un avis et peut-être une correction de mon programme si celui ci est mal réparti ou autres erreurs. Donc le voici : (Programme sur 4 jours) PROGRAMME 4 JOURS Lu...