4 résultats trouvés

par axoulebg
28 déc. 2019, 20:30
Forum : Programme de musculation
Sujet : PPL du site, besoin de conseils !
Réponses : 1
Vues : 330

PPL du site, besoin de conseils !

Bonjour à tous ! J'étais sur un half-body, et donc 4 séances/semaine sans compter les jours où je fais un peu de cardio mais à cause d'un emploi du temps devenu plus chargé, je voulais partir sur un PPL. La forme du programme me plait, mais le programme du site me pose quelques difficultés pour cert...
par axoulebg
26 nov. 2019, 18:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Réponses : 6
Vues : 672

Re: Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?

Merci Phobos pour ton message ! Ton avis m'intéresse comme tu "débutes" aussi en musculation, ça me donne une idée. Mais effectivement, mes ischios ont aussi beaucoup de mal à récupérer comparer au pec ou au fessier. Qyers merci de m'avoir répondu aussi. Pendant un moment j'en faisais 1 fois par sem...
par axoulebg
22 nov. 2019, 19:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?
Réponses : 6
Vues : 672

Soulevé de terre jambes tendues, énorme courbature ?

Bonjour, Mon programme est un half-body, 2 fois le haut du corps et 2 fois le bas. Dans une de mes séances pour les jambes, j'ai mis le soulevé de terre jambes tendues, mais j'ai quelques questions à propos de cet exercice et je ne trouve pas de réel réponse. Cet exercice muscle réellement les ischi...
par axoulebg
08 janv. 2017, 19:38
Forum : Programme de musculation
Sujet : Avis sur mon programme ?
Réponses : 1
Vues : 383

Avis sur mon programme ?

Alors bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum, et la raison qui fait que je vous écris mon premier poste, c'est dans le but d'un avoir un avis et peut-être une correction de mon programme si celui ci est mal réparti ou autres erreurs. Donc le voici : (Programme sur 4 jours) PROGRAMME 4 JOURS Lu...