Wuesh gro Pq tu délaisse le couché/Incliné alors que ce sont de tres bon exo pour les pecs? Génétique? L'intérieur des pecs n'est qu'une vaste fumisterie, il néxiste pas, contrairement aux faisceau claviculaire/sternale. Comme on la dit plus haut, elargir tes pecs sera impossible (meme avec de la ch...

je comprend pas pq tout le monde pense que le seul moyen de prendre des pecs sont les exercices de développés, évidemment ca permet une tension mécanique incroyable mais si cest pour tout prendre dans les epaules et les triceps ca sert a rien. focus toi sur de l'iso tu aura moins de tension meca mai...

je suis pas daccord avec toi lio, il permet d'ameliorer ton sdt en partie haute et habitué ton systeme nerveux a pousser plus lourd avec des charges totalement stupide sans parler du travail des lombaires qui sont souvent sous travaillés en salle...

le trop est l'ennemie du bien

yam a tout dit, ton alimentention est le seul facteur qui juge si tu et en pdm ou dégraissage, au lieu de chercher a surcharger sur de l'iso fais un bon vieux poly comme le sdt ou un squat low barre ( en prenant en compte ta genetique ) si tu veux réelement surcharger, ou stv rester sur de l'iso a t...

Salut a toi jeune amis des Bermudes, effectivement cest peux communs, Je pense que cest un problème génétique ( certainement une insertion plus longue que l'autre), Continue l’unilatérale encore et encore mais si cest ce que je pense tu narriverra jamais a rattraper totalement ton point faible a ta ...

Exactement la meme douleur, si cest comme moi cest une contracture mon pote.
Etirement, auto massage, decontractant musculaire (en gel de préférence), et si elle est tjr la go osteo/kiné.
En générale la douleur dur une dizaine de jours maximum.

bonjour a tous, jai besoin d'aide car je ne connais aucune personne a qui cest a arrivé meme mon medecin et mon kiné non pas resolu le probleme :cry: . jai 19 ans 1m80.84kg je progresse bien, seulement voila ca fais 1 ans que je ne peux pas squatter en chargeant un peu (100kil)car je me suis fais ma...

slt a tous

j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro

slt a tous

j'ai mon cus en point fort et mes ischios en point faible
Je bourine les fentes et les squat et le leg curl a la muscu
J'ai donc du mal a prendre des ischios
Quelle technique,exercices ou seance me propose tu afin d'avoir des cuisses énorme ?
Cimer bro

Slt je fais de la muscu depuis 1 an et demi jai bientot 17 ans donc je ne fais ni de pdm ni de seche je veux gagner du muscle le plus rapidement possible sans pdm je veux attendre 2500kcal par jour et je narrive pas a depasser les 2300 donc est ce que je peux finir les 200kcal restante par du boulsh...

slt Tous comme toi je suis hectomorphe je fais de la muscu depis 1 an et demi jai bientot 17 ans donc je ne fais ni de pdm ni de seche je veux gagner du muscle le plus rapidement possible sans pdm je veux attendre 2500kcal par jour et je narrive pas a depasser les 2300 donc est ce que je peux finir ...