Merci de ta réponse, oui je sais que c'est préférable de les faire sois-même, mais je n'ai pas vraiment le temps, c est pour ça que j'ai choisis cette marque qui est fiable

Bonjour, Je suis en prise de masse, et je prends un gainer (Jumbo hardcore) après ma séance (1h30 environ). Je souhaite augmenter mon taux de protéine dans la journée, d'autant plus que un ami m'a laissé un sachet de whey, j'aimerai savoir quand prendre la whey et le gainer dans la journée, merci. :)