Quand j'ai commencé la muscu mes séances étaient trop longues avec trop d'exercices. Pour moi ça peut engendrer une certaine lassitude et des difficultés de récup. Maintenant je fais autour d'1h30.

Moi c'es exactement le contraire



P.S Félicitation pour ton petit bout de chou metalliman

Je n'ai jamais dit de ne pas s'informer ni d'en discuter, mais d'en prendre avec des pincettes. Et surtout d'écouter son corps et ses sensations :) Je trouve simplement dommage que certaines personnes décourages les autres en disant qu'un entraînement de 1 heure et demi et + ne sert absolument rien ...

Après c'est aussi une question de goût, moi j'aime bien quand ça bombarde sec sur une durée très courte C'est exactement ça, une question de goût, faire ce qui nous plait. Chacun réagit différamment à différent type d'entraînement et de programme. C'est pour ça qu'il faut écouter sont corps, ses ré...

Oui je sais que la congestion n'est pas gage de gains musculaires mais j'aime bien 8) et ça me motive. Surtout quand je regarde dans le miroir après l'entraînement :lol: Et ce que j'ai dit à la fin c'est rien de méchant, je trouve juste que bcp de gens se casse la tête pour des informations insignif...

La question que je me pose Metalliman: Est-ce que quelqu'un qui fait des séances courtes et intenses aura de bien meilleur résultat que quelqu'un qui fait des séances longues. Je pense que la réponse est non, nous savons tous que pour avoir un beau corps, il faut des années, et que la musculation , ...

La muscu c'est différent pour tlm, quand je fesais des scéances intenses et courtes (environ 45 minutes), mes performences étaient nuls. Je fesais aussi du sprint, et j'avais les jambes très maigres. Maintenant je peux faire par exemple Lundi: seulement pectoraux avec 25-30 séries et niveau masse j'...

Bah l'intensité... Moi personnellement ce qui marche le mieux pour moi c'est des séances d'une durée de 1:45 voir 2:00. J'ai longtemps fait des séances courtes et intenses sans avoir de bon résultat. Maintenant j'écoute mon corps et je fais ce qui me plait et ça marche très bien. Je ne me casse plus...