5 résultats trouvés

par darkface
07 janv. 2019, 22:32
Forum : Débutants
Sujet : Des questions sur le jeune, la freq. d'entrainement, le cardio
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Re: Des questions sur le jeune, la freq. d'entrainement, le cardio

Quand tu dis muscu quel programme tu as nombre de serie,nombre de répétition et muscles travaillé etc... Pour ta question si tu muscles tes pec tu perdra du gras au niveau des pec mais pas de perte de gras au niveau des cuisse par exemple, si tu bosse tous les jours tes pec par exemple tu ne prendra...
par darkface
07 janv. 2019, 21:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : PDM étudiant
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Re: prise de masse étudiant

Petit récapitulatif Gainer à prendre en collation entre les repas 1 fois par jours devrai suffire De la whey c est de la protéine a assimilation rapide à prendre avant et après l entraînement car ca agit immédiatement De la caséine de la protéine a assimilation lente à prendre avant de se coucher to...
par darkface
07 janv. 2019, 18:56
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : PDM étudiant
Réponses : 8
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Re: prise de masse étudiant

Si tu peux éviter les gainers serai un plus mais quand tu n as pas le choix le gainers prend tout son intérêt, le gainer c est du glucide, des protéines et du lipide tu le prend en collation entre les repas, attention au gainers que tu achètes certain sont remplie de sucre et très peu de protéine il...
par darkface
07 janv. 2019, 13:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : PDM étudiant
Réponses : 8
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Re: prise de masse étudiant

Salut, dans un premier temps tu dois savoir combien de calorie journalier tu comsommes si tu comptes prendre 5 à 6 repas par jours tu devra faire attention à ne pas trop dépasser ton apport calorique pour éviter de prendre trop de poids, deja avec 6repas tu pourra proscrire les gainers. La seul chos...
par darkface
26 févr. 2017, 20:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'avis prise de masse impossible
Réponses : 8
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Re: Besoin d'avis prise de masse impossible

Salut l ami, tu es une personne qui ne grossie pas donc ton métabolisme brûle trop de calories pour un rien pour grossir il ta faut faire de gros effort dans tes apports caloriques ton soucis c est tes entraînement pour prendre de la masse ton corps dois pouvoir stocker les calories que tu absorbes ...