La recherche a retourné 235 résultats

par BodyB
02 juin 2018, 13:32
Forum : Nutrition
Sujet : Questionnaire
Réponses : 0
Vues : 876

Questionnaire

Bonjour à tous,
Voila un questionnaire, si vous voulez le remplir et le partager à vos amis, famille et proche, ce serait sympa
C'est pour mes études icon10
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIp ... sp=sf_link
par BodyB
19 avr. 2018, 17:14
Forum : Regime - Secher
Sujet : Calorie séche et entraînement
Réponses : 6
Vues : 1561

Re: Calorie séche et entraînement

Tu as deux options, soit tu augmentes tes calories uniquement le jour de l'entrainement et tu passes de 2200 a 3000kcal soit tu restes au même niveau toute la semaine par exemple si tu fait trois entrainement de piste ca donne 2200*4+3000*3=17800kcal a repartir sur les 7j donc environ 2500 par jour ...
par BodyB
13 mars 2018, 18:11
Forum : Nutrition
Sujet : Jeun intermittent
Réponses : 5
Vues : 1034

Re: Jeun intermittent

Ok très bien, merci à tous pour vos réponses, je vais me faire ma propre idée :wink:
par BodyB
09 mars 2018, 15:43
Forum : Nutrition
Sujet : Jeun intermittent
Réponses : 5
Vues : 1034

Re: Jeun intermittent

Ok merci de vos informations :D
Est ce qu'il est possible de continuer à prendre du muscle avec cette méthode ?
par BodyB
08 mars 2018, 21:58
Forum : Nutrition
Sujet : Jeun intermittent
Réponses : 5
Vues : 1034

Re: Jeun intermittent

Comment ca ?
par BodyB
08 mars 2018, 21:07
Forum : Nutrition
Sujet : Jeun intermittent
Réponses : 5
Vues : 1034

Jeun intermittent

Bonjour à tous, Voila je voudrais essayer le jeun intermittent, mais je voudrais savoir si certain d'entre vous avait déjà essayer et si cela nuisait à leur performance sachant que je ne veux pas perdre du poids. Ensuite j'ai vu sur certains sites qu'il était possible de manger des fruits le matin e...
par BodyB
27 janv. 2018, 15:27
Forum : Nutrition
Sujet : Patates douces
Réponses : 7
Vues : 1084

Re: Patates douces

Tu peux remplacer par des pates, de la semoule, du pain, du quinoa... A toi de voir ce que tu aimes
par BodyB
05 janv. 2018, 10:02
Forum : Nutrition
Sujet : Mon alimentation est-elle correcte ?
Réponses : 9
Vues : 1072

Re: Mon alimentation est-elle correcte ?

Ca ne sert a rien de prendre une collation avant de dormir même si tu te couches tard
Ton programme a l'air correct mais on ne connais pas tes besoins en macros ni le macros de ton alimentation donc on ne peut pas donner un avis objectif
par BodyB
05 janv. 2018, 10:00
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey MP - Plutôt Eau ou Lait (après entrainement)
Réponses : 5
Vues : 1225

Re: Whey MP - Plutôt Eau ou Lait (après entrainement)

Il n'y a aucune obligation, la seule différence est que si tu la prends avec du lait, tu rajoutes des macros et donc des kcal
par BodyB
22 déc. 2017, 16:53
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse ou sèche ?
Réponses : 2
Vues : 622

Re: Prise de masse ou sèche ?

Tu n'as aucune source de matière grasse, c'est pas bon du tout...
Et mange normalement au début sans chercher a faire une prise de masse ni une sèche
par BodyB
18 nov. 2017, 12:14
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition
Réponses : 3
Vues : 667

Re: Nutrition

On ne peut pas te dire si c'est bien ou pas, pour ca il nus faudrait ton poids, ta taille et tes macros
par BodyB
16 nov. 2017, 18:21
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : collations pré et post entraînement
Réponses : 3
Vues : 1049

Re: collations pré et post entraînement

Avant l'entrainement mieux vaut mangé liquide et peu car le sang sera dirigé vers les muscles pendant l'effort donc le système digestive sera mois irrigué et la digestion plus difficile. De plus des glucides suffisent pour le pré entrainement car les protéines ne vont servir à rien pendant l'effort....
par BodyB
15 nov. 2017, 19:47
Forum : Nutrition
Sujet : lconservation pancake
Réponses : 4
Vues : 782

Re: lconservation pancake

Oui bien sur :D
par BodyB
13 nov. 2017, 17:54
Forum : Nutrition
Sujet : lconservation pancake
Réponses : 4
Vues : 782

Re: lconservation pancake

Et si avec ca, je veux rajouter de la dinde cuite, est ce quelle va tenir hors du frigo toute une matinée ?
par BodyB
06 nov. 2017, 22:00
Forum : Nutrition
Sujet : lconservation pancake
Réponses : 4
Vues : 782

Re: lconservation pancake

Ok merci du conseil icon10
par BodyB
06 nov. 2017, 20:08
Forum : Nutrition
Sujet : lconservation pancake
Réponses : 4
Vues : 782

lconservation pancake

Bonjour, si je fais de pancakes avec de la farine, des oeufs, du miel, de l'huile d'olive et du fromage blanc, est ce que je pourrais les garder hora du firgo toute une matinée car je voudrais les emmener en cours pour la collation de 15h ? Merci de vos réponse
par BodyB
29 oct. 2017, 12:56
Forum : Nutrition
Sujet : Cuisson whey
Réponses : 1
Vues : 546

Cuisson whey

Bonjour, est ce que faire cuire la whey dans des galettes protéinés par ex fait baisser la valeur biologique de la whey ou son CUD ?
par BodyB
04 août 2017, 18:58
Forum : Les suppléments
Sujet : Vacances 3 semaines - suppléments ?
Réponses : 3
Vues : 1000

Re: Vacances 3 semaines - suppléments ?

Je pense que ca ne sert a rien de prendre des complements, c'est les vacances donc profites en, repose toi et essaie de manger assez propre tout en te faisant plaisir de temps en temps.
Pourquoi me pas faire une ou deux séances de pompes, abdo, dips par semaine ?
par BodyB
11 juil. 2017, 16:17
Forum : Nutrition
Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
Réponses : 102
Vues : 10492

Re: Les conséquences sociales d'une diète

Je suis d'accord avec toi que la société actuelle consacre beaucoup (trop ?) d'importance au physique. Ainsi de plus en plus de personnes se mettent au sport non pas par plaisir (foot entre copains, sortie de vélo en famille ect...) mais par "obligation" sous peine d'avoir un corps non approprié à l...
par BodyB
10 juil. 2017, 18:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

Ok merci de la réponse :D
par BodyB
05 juil. 2017, 10:19
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ( Debutant )
Réponses : 14
Vues : 2044

Re: Prise de masse ( Debutant )

Qu'est ce que tu appeles "ne pas trop travailler le dos" ? Car si tu veux progresser harmionieusement, tu vas devoir travailler l'ensemble du corps. Pour les shakers, ne perds pas ton temps et ton argent a en acheter ainsi que tout les complements immagineable si ton alimentation n'est même pas enco...
par BodyB
04 juil. 2017, 20:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ( Debutant )
Réponses : 14
Vues : 2044

Re: Prise de masse ( Debutant )

Fromage blanc, épice ou moutarde
Pour le dos as tu fais vérifier tes mouvements ?
par BodyB
04 juil. 2017, 19:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ( Debutant )
Réponses : 14
Vues : 2044

Re: Prise de masse ( Debutant )

Pas besoin de calculer su g près, si tes assiettes sont cohérentes (viande(mqigre de preference)ou poisson, légume et féculents) et dans des portions raisonnable. Tu complètes avec un bon petit dej et deux ou trois fruits et c'est bon. Tu manges normalement mais correctement
par BodyB
04 juil. 2017, 18:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse ( Debutant )
Réponses : 14
Vues : 2044

Re: Prise de masse ( Debutant )

Les shakers me servireront a rien si tu as déjà ton compte de protéines au cours de la journée.
Après, il est effectivement recommandé de consommer des protéines le matin
par BodyB
04 juil. 2017, 18:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

combien de temps peut-on s'entrainer avec cette méthode ? est-ce a vie ou sur 3 ans par ex ?
par BodyB
03 juil. 2017, 11:48
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

D'accord, icon10
par BodyB
30 juin 2017, 17:15
Forum : Nutrition
Sujet : besoin de votre avis
Réponses : 30
Vues : 3747

Re: besoin de votre avis

Alors augmente ta DEJ, et test la quand tu fais du sport :wink:
Attention certains facteurs peuvent jouer sur le poids comme le manque de sommeil ou le stress
par BodyB
30 juin 2017, 15:44
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

Mais peut-on devenir aussi musclé qu'avec la fonte aussi "vite" ?
Et sachant que je ne suis pas très agile, est-ce quand même possible ? :P
par BodyB
23 juin 2017, 19:53
Forum : Nutrition
Sujet : Quelques questions programme alimentaire
Réponses : 9
Vues : 1469

Re: Quelques questions programme alimentaire

Pas assez de lipides, et il faut su moins repartir tes prises de proteínes sur deux ou trois repas, pareil pour les légumes et fruit
par BodyB
23 juin 2017, 12:09
Forum : Nutrition
Sujet : Les mister freeze en seche
Réponses : 1
Vues : 431

Re: Les mister freeze en seche

Je pense que tu peux arrêter de suite
par BodyB
01 juin 2017, 20:13
Forum : Nutrition
Sujet : Nouvelle alimentation
Réponses : 1
Vues : 383

Re: Nouvelle alimentation

J'ai du mal a trouver où tu as tes 2400 kcal
Augmente les lipides, ils me paraissent faibles, as tu calculé tes macros au moins ?
par BodyB
24 mai 2017, 22:45
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

Merci, je vais aller voir.
Je pense même pouvoir dépenser moins de 100€ :mrgreen:
par BodyB
24 mai 2017, 21:45
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Re: Gilet lesté

Merci, mais peut-être se muscler aussi bien que si l'on utilisait des poids ?
Et est il possible faire la méthode avec un gilet lesté ? :mrgreen:
par BodyB
22 mai 2017, 14:05
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Gilet lesté
Réponses : 13
Vues : 2721

Gilet lesté

Bonjour, l'année prochaine je pars de chez mes parents pour les études. Je pratique de la musculation à la maison avec un banc et des haltères, mais ce ne sera pas possible de les emmener dans mon appart l'année prochaine :roll: De plus avec les cours je n'aurais pas forcément le temps d'aller à la ...
par BodyB
21 mai 2017, 21:36
Forum : Regime - Secher
Sujet : Début sèche ?
Réponses : 3
Vues : 1073

Re: Début sèche ?

Mais alors comment faire pour que mon ventre soit moins gonflé ?
par BodyB
21 mai 2017, 21:14
Forum : Regime - Secher
Sujet : Début sèche ?
Réponses : 3
Vues : 1073

Début sèche ?

Bonjour, je fait environ 1m65 pour 55kg, j'ai commencé la musculation il y a à pwuprès six mois, je n'ai jamais fait de sèche mais je commence à trouver que mon ventre est assez gros par rapport au reste, ca me fait pas harmonieux. Je voudrais donc savoir s'il y a des raisons pour cela et si je dois...
par BodyB
17 mai 2017, 15:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mon menu prise de masse pour débuter, vos avis ?
Réponses : 6
Vues : 1840

Re: Mon menu prise de masse pour débuter, vos avis ?

Enlève la baguette, les céréales kellog's, le yaourt au fruit et le fromage blanc Avant de te coucher
par BodyB
09 mai 2017, 16:26
Forum : Nutrition
Sujet : Répartition des calories sur 6 repas en maintien
Réponses : 7
Vues : 1240

Re: Répartition des calories sur 6 repas en maintien

Enlève la collation de 22, elle ne sert à rien à notre niveau.
Prends des fruits autour de ton trainning, rajoute en donc a ton post-trainning
par BodyB
05 mai 2017, 16:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Conseils
Réponses : 2
Vues : 661

Re: Conseils

Ca ne sert a rien de faire des pompes tout le temps, sinon même en changeant la position des bras, tu viseras a peu près les mêmes muscles.
par BodyB
04 mai 2017, 20:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : essayer de suivre un plan alimentaire
Réponses : 1
Vues : 603

Re: essayer de suivre un plan alimentaire

Si tes journées ne sont pas toujours pareil, cela ne sert a rien de manger toujours la même quantité de calories