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Okc si part example je part dune base de 2000cal ac 1000cal le premier repas apres le jeune 2 collation a 250cal et 500 avant le jeune ca ne va pas bloquer mn métabolisme si je descent de 2500 a 2000 ?

Wesh les gens j'vous expose pas situation : --------NUTRITION--------- Bon apres avoir test une 2ieme fois le jeune intermittent a 700cal jme suis renfu compte que ca a juste foirer mn métabolisme et donc la je suis vrmnt deter pr perdre les 20kg qui me restant (lanne dernier jen est perdu 25 ac le ...

D'accord j'essaierais de regler ca et sin pour les 2600cal ?

salut j'ai 16 ans 1m73 93kg (gras) et je voudrais faire une seche histoire de perdre du poids je fais de la musculation 5 jours par semaine une seance peut durer 4h et apres je fais 5-10min de cardio . ma question est esque 2600calories sont convenable pour faire une seche avec : 180g de proteine : ...

Et je fais comment pour calculer mes calories de maintenance ?

Bonjour donc j'ai 16 ans 1m73 92kg javais 115kg quand jai commencer a perdre du poids jai fais le jeune intermittent jusqua atteindre 89kg puis jai stagner pendant 1 mois ET DEmi et apres ca bah jai repris du poid jusqu'a 97kg et pendant ces 3 dernieres semaines jetais a 1700cal par jour et je fais ...