Salut à toi ! As tu une diète assez précise ? Tu ne manges peut être pas correctement. Je ne sais plus qui à posté la recette ci-dessous mais c'est celle que j'utilise. Pankakes aux flocons d'avoine Je mélange 150g de flocons d'avoine avec 3 oeufs et un petit peu d'eau. Je met également un peu de mi...

En parler au médecin.

Bonjour, Du point de vue entrainement, pourquoi ne commencerais tu pas la méthode Lafay. Cette méthode pourrait te correspondre puisque tu veux t'entrainer à la maison avec des exercices poids du corps. Tu pourrais réaliser 2 entrainement Lafay, 2 de natations et 2 de CAP. Attention tout de même car...

Bonjour, Consulte quand même ton médecin afin d'avoir des infos. Ma compagne étant médecin, je lui en ai touché 2 mots sur ce taux de créatinine. Elle est d'accord pour dire que ce taux est quand même bien élevé, bien plus que la moyenne. Bien sur, ce taux indique "la santé de tes reins" et il n'est...

D'accord, je comprend les problèmes que tu peux avoir avec cette prise de poids. Une raison de plus de manger un peu plus chaque semaine, chaque mois. Le stress est bien sur un facteur sur l'alimentation. Si tu veux prendre du poids, il n'y a pas que les protéines qui sont importantes. Au contraire,...

Ouah ! Ouhlala j'espère que tu n'es pas nutritionniste dans la vie de tous les jours car beaucoup de personnes doivent manquer leurs objectifs. Lipides : acides gras se transforme en triglycérides à l'aide de l'insuline. Il n'y a pas que les glucides. Petit schéma de base de la nutrition : À croire ...

en lipides ça me parait un peu élevé. Toujours est il que si ce chiffre est bon, il est bien trop élevé. La base est de 1g 1,5g de lipide pour 1 kg de poids corporel. Donc tu peux revoir à la baisse ce chiffre. Il y a pas de limite max en lipide, donc tu n'as absolument pas trop de lipide. Tu es a ...

Bonjour, Rien à voir avec les féculents, avec les Bcaa ou même avec la Whey. C'est un peu élevé certes, mais toujours dans la fourchette des valeurs de "bases". C'est ta première prise de sang ? Si ce n'est pas le cas, est ce que cette valeur a augmenté par rapport a ton dernier test sanguin. Sois t...

Bonjour, Je n'ai pas recalculé tous tes aliments mais en lipides ça me parait un peu élevé. Toujours est il que si ce chiffre est bon, il est bien trop élevé. La base est de 1g 1,5g de lipide pour 1 kg de poids corporel. Donc tu peux revoir à la baisse ce chiffre. Pour ma part je supprimerais/modifi...

Bonjour Lolla, Tout d'abord, pour une prise de poids, ne part pas sur un objectif de 1 mois. C'est un objectif un long terme. Tu va modifier tes apports journaliers donc changement pour toi mais surtout pour ton corps. Aller trop vite peux mener directement à l'échec. Augmenter de 500 cal par rappor...