Bonjour je voulais savoir si mon Squat avant était bon? Est-ce que mon dos est droit ?
https://youtu.be/9LDNWEemjbA

Bonjour j'aimerais votre avis sur mon programme split sur 4j. Je fais 1,84 m pour 72kg Lundi : Dos,Abdo -Tirage poitrine prise serrée 12-10-10-8 -Rowing machine 10-10-10-8 -Tirage poitrine pronation large 15-12-10-8 -Tirage Horizontal debout pronation 12-10-10-8 -Soulevé de terre 15-12-10-8 -Crunch ...

Bonjour j'ai 17 ans; je mesure 1m84 et je pèse 73.5 kg. J'aurais savoir votre avis concernant mon programme de muscu. Séance 1 (Pecs et Dos) Échauffement: 15 min de cardio Ex1: Développer couché Smith machine 4x12 Ex2: Développer assi machine 4x10 Ex3: Développer décline Smith machine 4x10 Ex4: Déve...