ok , on c mal compris , je te demande pas ton avis personnel sur les complements , je demande des conseils pour bien les prendres au bon moments et pourquoi pas que l'on me propose un plan alimentaire , si ce n'est pas dans tes cordes, passe ton chemins merci ( pour ce genre de conseils je cherche u...

pas vraiment , je fais tres attention, pas de gras , pas de sucre ,
pas de pain.

Par contre je me venge sur les légumes frais, les viandes blanche.

rien de bien foufou quoi.

Si tu a quelque chose a me proposer n’hésite pas.

Bonjour, Je sait qu'il y a de nombreux sujets qui parle de sa , mais je voudrais quelque chose de personnalisé , je voudrais savoir combien (en gr) de créatine de whey et de BCAA a prendre par jour et par kg, sachant que je vais a la salle 1 fois par jour, je mesure 1m80 pour 115kg, j'ai toujours fa...