9 résultats trouvés

par mrchat
24 janv. 2024, 09:58
Forum : Nutrition
Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese

Bien reçu merci icon10
par mrchat
24 janv. 2024, 09:05
Forum : Nutrition
Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese

Enfin, cette diette n'est appliquée que depuis le 26/12 (je me rend compte que j'avais omis cette info également dans le sujet de base).
par mrchat
23 janv. 2024, 22:35
Forum : Nutrition
Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Re: Objectif maintien avec activité intese

Effectivement ça me paraissait vraiment faible, j'ai omis que le soir il y a également tjrs une source protéine (100g de poulet le plus souvent). Et le repas du midi est une moyenne très basse donc sur une semaine ça doit plus tourner à 2000+ kcal (avec 1 cheat meal par semaine en +.
par mrchat
23 janv. 2024, 17:08
Forum : Nutrition
Sujet : Objectif maintien avec activité intese
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Objectif maintien avec activité intese

Bonjour à tous, En préambule de mes questionnements, toutes les infos nécessaires comme demandés dans le post en post-it : Homme de 34 ans pour 1.85m, 84kg, DEJ (d'après calculateur) à 2996, IMC = 84.5. Je fais pas mal de sport cardio depuis un an et demi (natation + RPM + bodypump) et ai souhaité p...
par mrchat
23 déc. 2018, 22:11
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Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose

Les tractions horizontales je les passe sans problème. De même pour C1.

Il y a pour moi une différence énorme entre C1 et C2 surement lié à une fragilité de l'articulation. Il me faut des exercices extrêmement progressifs si je veux m'en sortir :wink:
par mrchat
20 déc. 2018, 08:37
Forum : Débutants
Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose

Ah tiens ! Je l'ignorais. J'ai souvent vu conseillé le tirage poulie haute torse si pas capable de faire des tractions. Comme quoi j'ai bien fait de venir demander ici :wink: Bon à savoir donc. Au sujet du rowing justement : dans le cadre d'une séance fullbody, faut-il compléter d'un mouvement spéci...
par mrchat
19 déc. 2018, 18:27
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Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Re: Changement méthode Lafay à autre chose

Dac merci pour vos réponses.

En l'absence de poulie, rowing pour le dos, curl pour les biceps ce sera.
par mrchat
19 déc. 2018, 09:32
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Sujet : Changement méthode Lafay à autre chose
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Changement méthode Lafay à autre chose

Bonjour à tous, J'ai 29 ans, 1m84 pour un bon 85kg, du sud ouest, et quelques questions qui trouveront peut être des réponses auprès des pratiquants expérimentés. J'ai pratiqué la méthode Lafay en 2014, puis arrêt pour cause d'une blessure à l'intérieur du bras gauche (à la jonction bras avant bas),...
par mrchat
13 nov. 2018, 08:16
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Sujet : Lafay : Incapable de faire Niveau II, quels conseils avez vous svp?
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Re: Lafay : Incapable de faire Niveau II, quels conseils avez vous svp?

Salut salut, Je t'invite à passer sur mon carnet dans la section Carnet méthode lafay. Va voir mon passage du niveau I au niveau II et tu constatera que j'ai eu des problèmes similaires (impossible de faire le mode 5 sur la triade). J'ai contourné le pb en descendant à mode 4 et en ne montant que le...