Bonjour Je prends cette boisson pendant mon activité physique, il est inscrit en dosage 50g pour 300ml. A prendre pendant ou apres l'activité. Cependant j'ai bien lu "ne pas dépasser la dose journalière" mais la dose de 50 cest pour un sujet de quelle taille et quel poids ? Si le sujet fait 60kg moi...

Merci

Bonjour

Aujourdhui cest ma reprise de la muscu après 2 semaines de vacances ou j'ai juste fait un parcours de 8km de footing entre les 2 semaines.

Que me conseillez vous comme première séance, càd quel programme sur 1h30 ?

Merci

Salut les costos

Demain je reprends à la salle après 2 semaines sans muscu

Quelle séance de repris me conseilleriez vous ?

Cette semaine j'ai attaqué un programme full body trouve sur un site de muscu en 3 séances

Faut que je l'améliore j'ai l impression de rien faire
Développe couche
Traction tirage devant
Développe haltères
Squat
Abdo
Lombaires
Gainage

Moi l'été je bronze ça me donne l'impression de maigrir

Ne me gronde pas, mais les boites d'aspirine je l'ai jette avec les notices je ne garde que les boites en plastiqueS

Bonjour. J'ai les jambes douloureuses je vais me prendre une aspirine. Mais je veux aller à la musculation je vais donc devoir prendre mais bcaa ma thermopure et ma Whey. Ce qui m'amène à me poser la question : n'est-il pas dangereux de prendre une aspirine en même temps que les BCAA et les deux aut...

A midi je prends des féculents le soir des légumes à midi je prends de la viande et le soir de la viande !
Je mange toujours un petit suisse avec un petit peu de sucre.

Le matin je bois un café avec une tranche de pain au lait.

Je bois toujours du vin rouge a table un verre

Merci yam

Le monde de la muscu n'est pas le monde de oui oui ! Je m'en aperçois petit à petit !

Je vais faire un effort supplémentaire contre les petits abus qui peuvent être évités !

Merci beaucoup

Je n'utilise plus mon pc qui est dans un piteux état alors j'use mon iPad mini, c'est moins pratique

En ce moment j'ai des horaires de travail 13:30 à 21:00 donc je mange après 21:00


Comment tu fais pour afficher des phrases que j'ai écrit dans ton message ?

Je vais suivre tes conseils pour rectifier le tir, ayant des jambes musclées je voulais gagner une séance pour le haut en ne faisant rien pour le bas, pour les abus c'est le soir avec ma femme on se prend une bière à la machine a pression, je bois un verre de vin à table aussi Après j essaye de pas ...

Bonjour Depuis le 9 avril je me suis mis à vouloir changer de silhouette pour un buste plus tonique et plus fin Je vous montre l'évolution d'avril à juillet J'ai changé mon alimentation mais je ne le fais pas de manière stricte, je fais quelques abus J'axe mes séances muscu sur les pecs epaules bras...

Bonsoir j'ai 42 ans, suis je un papi ?