Salu tout le monde,j'ai 16 ans jai commencer la muscu y'a 6 mois (en salle),j'ai des bons resultats mais des gens autours de moi me disent que je suis peut etre trop maigre et que je mange pas assez.
Je pese 70kg pour 1m84,dois-je faire une prise de masse ?

Je suis en Half-Body et je vais 6 fois a la salle enfaite .
Merci pour vos reponses,je trouve que la whey c'est pratique mais c'est chere :/.
Donc voila haha merci!
Mais si je mange plus de prot en bouffe,je vais pas grossir ?

Bonjours,j'ai 16 ans et jai commencer la muscu ya deja 6 mois,jai des bon resultats et depuis 2 mois jai commencer a prendre 4 complement alimentaire : -Whey Isolate/Caseine Miscellaire/BCAA/Creatine.

Vous pensez que c'est trop ou pas ?
je vais 5 fois a la salle par semaine.

Merci

J'ai une autre question,enfaite mon jour de repos c'est aussi mon "cheat day".
J'mange tout ce que je veut,est-ce que c'est bien ou pas ?

Merci beaucoup,j'y connais pas grand chose donc ça m'aide beaucoup.
Merci pour les conseils !

Salu a tous! J'ai 16 ans et j'ai commencer la musculation il y a 6 mois.J'ai des bons résultats mais le probleme c'est que je travaillais pas le dos ou les jambes.Je fesais :JOUR 1 : PECS/ÉPAULES JOUR 2:ABDOS/BRAS.Et je recommencais ces 2 jours toute la semaine avec 1 jour de repos. Donc j'ai refais...