Ah ouais d'accord, pour les lipîde je mets de l'hile d'olive pour cuire ma viande le midi et mon omelette du matin

J'ai commencé une sèche depuis longtemps et j'ai baissé les féculents petits à petit jusqu'à ne plsu en avoir et voici mon exemple de diète pour avoir un conseil : Matin: - 4 œufs - 2 scoop d'avoine instantané - Thé vert 10h : - Shaker de whey (1 scoop) - Pomme 13h: - 200g de viande blanche environ ...

J'ai commencé une sèche depuis longtemps et j'ai baissé les féculents petits à petit jusqu'à ne plsu en avoir et voici mon exemple de diète pour avoir un conseil : Matin: - 4 œufs - 2 scoop d'avoine instantané - Thé vert 10h : - Shaker de whey (1 scoop) - Pomme 13h: - 200g de viande blanche environ ...