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par coconuts71
21 mai 2019, 07:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

https://nsa40.casimages.com/img/2019/03/21/190321081121853056.png 20/05/2018 - Upper PDC : 66 Bench - ris 3' 4 x 74kg ( +1kg ) 6 x 69kg ( +1kg ) 8 x 64kg ( +1kg ) 10 x 59kg ( +1kg ) Tractions pronation - ris 3' 4 x 12kg ( +1kg ) 6 x 9kg ( +1kg ) 7 x 5kg ( +1kg ) 9 x 1kg ( +1kg ) Dips - ris 2' 10-10...
par coconuts71
09 mai 2019, 15:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Pas beaucoup de temps pour fofo en ce moment mais les séances sont faites icon10
par coconuts71
06 mai 2019, 11:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3
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Re: Testute et mon full body (S1 06/05/2019 p44) fin du programme 8-5-3

Monique pourquoi veux tu que je devienne orange ??? 🤔

+1 le frottement ça abîme la peau, perso moi c'est la b... non laisse tomber.
par coconuts71
06 mai 2019, 11:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W5D3 P175
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W3D3 PERILOUS SQUAT P173

C'est pas grave raminou nous au moins il y a que notre humour qui est gras icon11
par coconuts71
06 mai 2019, 09:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3
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Re: Testute et mon full body (S1 06/05/2019 p44) fin du programme 8-5-3

Bandes de c.n :lol:

Clair il est costaud son roumain mais je ne fais pas de compétition... Je préfère aller à mon rythme icon11

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
par coconuts71
06 mai 2019, 09:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Ça va j'ai juste de l'oiseau à rajouter...🙄 icon11
par coconuts71
06 mai 2019, 09:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Je ne me permettrais pas :mrgreen:
C'est vrai que c'est le bordel sur ce carnet mais on y apprend pas mal de choses... enfin je crois :lol:

Bref sinon j'ai fais que la moitié de ma séance hier j'ai eu un impératif mais je compenserais dans celle d'aujourd'hui icon11
par coconuts71
06 mai 2019, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

Bien bien Tu gères l'intensité des séances tu deviens Bon :mrgreen: :mrgreen:
par coconuts71
06 mai 2019, 08:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
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Re: pierre power building

Quel sportif !
par coconuts71
05 mai 2019, 17:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W5D3 P175
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W3D3 PERILOUS SQUAT P173

J'adapte la qualité de mes blagues à celle du carnet où je les pose 8) icon11
par coconuts71
05 mai 2019, 17:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

On va à nouveau avoir droit à une période sans troll du coup icon10
par coconuts71
05 mai 2019, 17:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W5D3 P175
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg W3D3 PERILOUS SQUAT P173

Doit on comprendre que cdiscount fait beaucoup de poses... ?
par coconuts71
05 mai 2019, 17:38
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Merci les ami(e)s icon12

Je m'en vais faire ma séance icon11
par coconuts71
05 mai 2019, 00:13
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Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Lourd le bûcheron et les curls icon10
par coconuts71
05 mai 2019, 00:11
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Du bon volume icon10
par coconuts71
04 mai 2019, 09:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
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Re: pierre power building

Ok pierrot icon10
par coconuts71
04 mai 2019, 09:28
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Sujet : pierre power building
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Re: pierre power building

Le push press snach ça ressemble pas un peu au développé nuque qui est déconseillé ? :mrgreen:
par coconuts71
03 mai 2019, 22:05
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Sujet : Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3
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Re: Testute et mon full body (S3 03/05/2019 p44) fin du programme 8-5-3

Les fessiers ça me choque pas par contre l'apnée sur 1 rep ok mais 7 c'est chaud :shock:
par coconuts71
03 mai 2019, 21:36
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

T'as raison te laisse pas emmerder papy icon11
par coconuts71
03 mai 2019, 21:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon full body (S2 15/05/2019 p47) fin du programme 8-5-3
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Re: Testute et mon full body (S3 03/05/2019 p44) fin du programme 8-5-3

Non pas moi il me semble que c'est Alex qui le fait :wink:
Sinon tu serais pas en apnée sur ton bench ??
En tout cas les charges sont bonnes icon10
par coconuts71
03 mai 2019, 10:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

:lol: bande de cons :lol:

Mon point faible c'est la récupération j'ai encore dormi 5h cette nuit :mrgreen:
par coconuts71
03 mai 2019, 09:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Je prend toujours mes jours de repos quand mes obligations m'empêchent de m’entraîner monsieur... et heureusement sinon je ne m'arrêterais jamais :mrgreen:

je n'adapte pas ma vie en fonction de mon programme, c'est le programme qui s'adapte à ma vie... ça c'est beau 8) icon11
par coconuts71
03 mai 2019, 08:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
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Re: pierre power building

Elle vole cette barre ! icon10
par coconuts71
03 mai 2019, 08:45
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

Sympa l'exo mais trop technique pour moi :mrgreen:

Sinon tu pourrais dire au garagiste qu'il s'est trompé d'endroit ? :P
par coconuts71
03 mai 2019, 08:42
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Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

:lol: c'était ma 4e séance de suite sans repos donc je l'ai senti passer :mrgreen:
Maintenant 2 jours de repos icon10 icon12
par coconuts71
03 mai 2019, 07:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

https://nsa40.casimages.com/img/2019/03/21/190321081121853056.png 02/05/2019 - Upper PDC : 65,8 Rowing barre supination 4 x 57kg ( +1kg ) + 6 x 52kg ( +1kg ) + 8 x 47kg ( +1kg ) + 10 x 42kg ( +1kg ) - ris 3' Dips 4 x 27kg ( +1kg ) + 6 x 22kg ( +1kg ) + 8 x 17kg ( +1kg ) + 10 x 12kg ( +1kg ) - ris 3...