413 résultats trouvés

par Elias08
11 sept. 2019, 06:59
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Douleur intéreur du coude lors du travail des triceps
Réponses : 1
Vues : 1981

Re: Douleur intéreur du coude lors du travail des triceps

Salut, Perso le travail des triceps en iso me dégomme les coudes sur les exos type barre au front, skullcrusher ou kickbacks. Si je veux isoler, je me limite aux extensions en léger et contrôlé (qui passent bien pour moi) ou je travaille avec des bandes de résistances aucun ça passe très bien. Le pl...
par Elias08
05 sept. 2019, 20:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
Réponses : 16
Vues : 9048

Re: Et le vélo pour développer les jambes ?

Ces réponses :o

Image
par Elias08
21 août 2019, 00:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Hip Thrust/Glute Bridge au sol
Réponses : 9
Vues : 4719

Re: Hip Thrust/Glute Bridge au sol

Salut, Moi j'aime bien le glute bridge perso je l'ai intégré sur un de mes lowers depuis un bon moment. Cela dit 100kg tu vas être limité très rapidement on charge très vite dessus + il n'y a quasiment pas d'excentrique sur cet exercice ce qui est un gros désavantage comparé au hip thrust. Du coup f...
par Elias08
19 août 2019, 22:27
Forum : Programme de musculation
Sujet : Gagner Mollets
Réponses : 20
Vues : 5012

Re: Gagner Mollets

3/4cm en 3 ans perso (à BF équivalent) et je les pulvérise constamment :lol: Ça prend donc mais autant dire tout de suite faut pas être pressé :mrgreen: Par contre c'est vraiment des muscles (je compte gastrocnémiens/soléaires et jambiers antérieurs) qu'il faut démonter hein. Déjà hors muscu, 3 chos...
par Elias08
24 oct. 2017, 21:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Safety ou front ?
Réponses : 53
Vues : 18549

Re: Safety ou front ?

Ghal vs world, again :lol:
par Elias08
19 oct. 2017, 08:17
Forum : Nutrition
Sujet : amande amère
Réponses : 8
Vues : 3619

Re: amande amère

Ekias ? Merde c'est qui celui-là... IMPOSTEUR :lol: :lol: Oui c'est une étude basée sur des cultures Algérienne. Bon on change de sujet là par contre, je suis pas contre mais on l'a déjà abordé :mrgreen: Cf habitudes alimentaires et origines > inuits (mais mutation des gênes propice, pas pour les oc...
par Elias08
19 oct. 2017, 07:52
Forum : Nutrition
Sujet : amande amère
Réponses : 8
Vues : 3619

Re: amande amère

+1 icon10 Pour le coup c'est comme se demander si une ou deux gouttes d'extrait de vanille auraient une quelconque incidence quand tu fais une préparation, au même titre qu'un zeste d'orange ou un cube de bouillon (bon là niveau sel et exhausteurs de goût on peut toujours y réfléchir, ou pas :mrgree...
par Elias08
10 oct. 2017, 07:10
Forum : Nutrition
Sujet : Les lipides
Réponses : 4
Vues : 2380

Re: Les lipides

Cette pub à peine masquée icon11 Je pigerais jamais : pourquoi venir faire de la pub sur un forum de muscu/nutrition en essayant d'attirer un visiteur (égaré) avec un sujet qui a été/est encore abordé sous toutes les coutures sur le dit-forum ? Ça marche vraiment ? Y'a des gens assez crédules pour a...
par Elias08
27 juil. 2017, 07:15
Forum : Nutrition
Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
Réponses : 102
Vues : 27474

Re: Les conséquences sociales d'une diète

Perso, c est ce que j appelle,la revanche du petit gros, premier de la classe. On m'appelle ? https://superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif Sinon Alex y'a des femmes qui aiment les gros hein y'en a pour tous les goûts, pas forcément fatman scoop mais un peu rondouillet style nounours ou...
par Elias08
24 juil. 2017, 22:23
Forum : Nutrition
Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
Réponses : 102
Vues : 27474

Re: Les conséquences sociales d'une diète

donc forcément on ne met qu'un simple : "Pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jours" :roll: Bon c'est déjà ça, mais complètement insuffisant car l'info ne dit pas pourquoi c'est important ! Vaut mieux pas tenir compte des conseils du gouv' en matière de nutrition, c'est juste un écran d...
par Elias08
24 juil. 2017, 20:21
Forum : Nutrition
Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
Réponses : 102
Vues : 27474

Re: Les conséquences sociales d'une diète

Secret défense 8)
par Elias08
24 juil. 2017, 19:41
Forum : Nutrition
Sujet : Les conséquences sociales d'une diète
Réponses : 102
Vues : 27474

Re: Les conséquences sociales d'une diète

Dans l absolu ,le corps peut se passer de glucides contrairement aux proteines et aux lipides. Il n y a pas d addiction au sucre mais une appétence plus ou moins forte selon les habitudes alimentaires dans la petite enfance. Tu te retrouves seul dans la forêt ou n'importe quel endroit sauvage, qu'e...
par Elias08
14 juil. 2017, 00:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels exercices jambes HalfBody?
Réponses : 10
Vues : 4513

Re: Quels exercices jambes HalfBody?

Perso j'opterais pour 2 séances en roulement, Squat/fentes/Roumain et terre/squat/Roumain (ou glute bridge, ou autre) histoire d'équilibrer. (2 exos quadris/1 ischios - 2 ischios/1 quadris) Sinon la base > squat/terre pas mieux (en variant les formats). Par contre niveau fréquence c'est pas top, les...
par Elias08
09 juil. 2017, 21:38
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35955

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

Là c'est un problème de fond, tu fais l'autruche volontairement icon10 > C'est pas Nuckols l'auteur de l'article je le redis, c'est Jorn Trommelen (c'est un peu le "Venesson" attitré de Stongerbyscience, me cite pas son CV steuplai je l'ai déjà épluché :mrgreen: ). Osef Et ensuite : je rappelle que ...
par Elias08
08 juil. 2017, 21:41
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35955

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

T'abuses Alex je vais galérer à répondre à ton pavé sur la tablette :lol: (du coup pas de c/c je peux pas en faire) > C'est pas Nuckols l'auteur de l'article je le redis, c'est Jorn Trommelen (c'est un peu le "Venesson" attitré de Stongerbyscience, me cite pas son CV steuplai je l'ai déjà épluché :m...
par Elias08
08 juil. 2017, 05:50
Forum : Nutrition
Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
Réponses : 74
Vues : 35955

Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !

En fait y'a rien de fondalementalement nouveau hein :mrgreen: - 1,3-1,8g/kg c'est une base pour un lambda en maintenance/masse or comme la DEJ les macros sont variables d'une personne à l'autre. Raison pour laquelle il ne faut pas faire une fixette sur ceux qui passent plus de 2g/kg de prots, un poi...
par Elias08
26 mai 2017, 17:43
Forum : Nutrition
Sujet : Sneakers protéiné
Réponses : 6
Vues : 2882

Re: Sneakers protéiné

Breakingbad a écrit :Après les pré work out avec de l'acide citrique dedans ça me dit rien. Y en a pas sans acide citrique?
Un café ?
par Elias08
26 mai 2017, 16:10
Forum : Nutrition
Sujet : Sneakers protéiné
Réponses : 6
Vues : 2882

Re: Sneakers protéiné

Est-ce que tu veux vraiment une réponse ? :mrgreen:

Tu dois déjà le savoir icon10
par Elias08
26 mai 2017, 15:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Mon avis sur la musculation
Réponses : 42
Vues : 14288

Re: Mon avis sur la musculation

Breakingbad déjà t'es bien équilibré sur tes charges rapport pecs/dos icon10 T'inquiètes pas pour les avants-bras, la poigne se fera au fur et à mesure et dans le pire des cas ça se travaille. En jour off pas besoin de charger ça sur une séance. Prendre en force c'est un moyen, ce qui compte c'est ...
par Elias08
26 mai 2017, 14:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Mon avis sur la musculation
Réponses : 42
Vues : 14288

Re: Mon avis sur la musculation

+1 avec à peu près tout le monde ici, t'es trop pressé la muscu c'est pas une course icon10 Limite naturelle en 6 mois ? Lol dans 10 ans en étant natty t'auras pas encore atteint ton potentiel max :roll: La diète c'est un point, mais là après lecture de différents posts ça et là le problème est lié ...
par Elias08
26 mai 2017, 12:03
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse 3700kcal
Réponses : 6
Vues : 3504

Re: Prise de masse 3700kcal

Salut, Plusieurs choses ne vont pas : 1) tu prends trop vite du poids, tes calculs sont erronés. Trop gros surplus calorique par rapport à tes besoins. Revois ta diète à la baisse et profites en pour y intégrer les macros . 2g/kg de prots, 1,5g/kg de lipides (1g/kg c'est bullshit total icon10 ) et l...
par Elias08
14 avr. 2017, 09:43
Forum : Nutrition
Sujet : Un petit trucs qui me fait sauver environ 500 calories par s
Réponses : 3
Vues : 1306

Re: Un petit trucs qui me fait sauver environ 500 calories p

on n est pas obligé de manger de la mayonnaise industrielle ,ni du yaourt grec , surtout si on est sportif et qu on a une diète équilibrée. tu peux aussi faire une mayonnaise maison: 1 jaune d oeuf (bio de préférence) de la moutarde de l huile de lin ou colza. faut arrêter de diaboliser les lipides...
par Elias08
23 mars 2017, 09:40
Forum : Nutrition
Sujet : PAIN
Réponses : 7
Vues : 2909

Re: PAIN

Certaines boulangerie en font, mais c'est assez rare à trouver. La mienne en fait, ils ont plusieurs pains spéciaux (typés Allemagne), avec de la miche de Bavière :bave: :bave:

Je mange rarement de pain, mais pour le plaisir je dis oui aux miches de Bavières 8) :smilies15:
par Elias08
12 mars 2017, 18:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : [VIDEO] Squat probleme parallele
Réponses : 39
Vues : 12109

Re: [VIDEO] Squat probleme parallele

Ghal a écrit :les séries de chauffe prend juste le temps de charger la barre comme ris
5 séries sur du 7-
je compte pas les exos d'activation musculaire et la mobilisation avant
Voilà grosso modo on y est :mrgreen:
par Elias08
12 mars 2017, 18:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : [VIDEO] Squat probleme parallele
Réponses : 39
Vues : 12109

Re: [VIDEO] Squat probleme parallele

+1 avec Ghal et cdsb90, baisse un peu le temps de bosser la technique j'ai flippé pour tes genoux en voyant ta vidéo :? bah non tu montes progressivement par exemple tes séries de travail c'est 3*8@100 en échauffement tu fais 8@50 (50% working sets) 6@70 (70%) 4@90 (90%) puis 3*8@100 Putain je me ch...
par Elias08
17 févr. 2017, 16:14
Forum : Nutrition
Sujet : Collation pré training.
Réponses : 5
Vues : 2049

Re: Collation pré training.

En général je prends un repas/collation 2h avant la séance histoire d'avoir tout fait glisser, dans ce cas rien en pré-training. Si c'est plus de 2h, une banane et un café 20-30min avant et go :wink:
par Elias08
14 févr. 2017, 16:31
Forum : Nutrition
Sujet : 2 repas par jour
Réponses : 10
Vues : 4175

Re: 2 repas par jour

Savage icon11
par Elias08
13 févr. 2017, 13:19
Forum : Nutrition
Sujet : Aide sur les compléments alimentaire !
Réponses : 3
Vues : 1406

Re: Aide sur les compléments alimentaire !

Salut, tu prends des prots végétales ? Ouais 3 shakers par jour c'est pas le top, de là à dire que c'est néfaste j'irai pas jusque là non. Par contre si t'es végèt', en combinant correctement légumineuses + céréales tu peux largement atteindre tes quotas de prots hein, surtout en rajoutant les proté...
par Elias08
20 août 2016, 20:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Luc leger
Réponses : 9
Vues : 4559

Re: Luc leger

Effectivement tu vas ramasser là-bas :mrgreen: Par contre je te déconseille de courir avec un sac lesté pour éviter toute blessure, tu le feras à l'armée mais au moins si tu te blesses là-bas ça ne posera pas de soucis ils ont l'habitude. En attendant ce serait dommage de se blesser d'ici les tests,...
par Elias08
20 août 2016, 12:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Luc leger
Réponses : 9
Vues : 4559

Re: Luc leger

3 fois muscu et 2-3 footing dans la semaine c'est déjà bien pour les tests.

Tu vises quel corps d'armée ?
par Elias08
18 août 2016, 22:22
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Vu ta DEJ tu dois pouvoir compter 2-3 fois moins cher que moi, par contre si tu vas en magasin bio ça sera pas la même histoire :|
par Elias08
18 août 2016, 19:21
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Je compte au mois, pas à la semaine. On en a parlé sur mon carnet y'a peu, tout compris (avec produits entretien/toilette + pour le chat) je suis dans les 400-450€ par mois, donc environ 350-400€ pour la bouffe et je suis pas du tout un #vegan #bio #produitdeluxe (là ce serait facilement le double) ...
par Elias08
14 août 2016, 19:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Luc leger
Réponses : 9
Vues : 4559

Re: Luc leger

Tu t'y prends dans le mauvais sens : - le Luc Léger c'est une formalité, mais alors vraiment. Palier 12 ça correspond à 13-14km/h, si tu vises l'armée et que tu n'es pas capable de dépasser les 16-17km/h sur une si courte durée (20 min pour le L.L), c'est déjà mal barré. Après aussi tout dépend quel...
par Elias08
14 août 2016, 17:58
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse après arrêt
Réponses : 3
Vues : 1803

Re: Prise de masse après arrêt

Pour un débutant, et surtout pour quelqu'un de naturel (pour la majeure partie des gens, hors exceptions) : 10 kg de muscles ? 3 ans minimum (et je suis gentil) 10 kg 2 tiers muscles et 1 tiers fat ? 2 ans 10 kg 1 tiers muscles et 2 tiers fat ? 1 ans 10 kg fat et 0 muscles ? 6 mois C'est tout pour m...
par Elias08
14 août 2016, 17:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Obligé de dépasser 2g/kg de protéines ...
Réponses : 24
Vues : 8853

Re: Obligé de dépasser 2g/kg de protéines ...

Privilégies les fruits pour augmenter les kcals plutôt que d'augmenter la portion de céréales (riz, pâtes, avoine... je présume que c'est ce que tu fais non ?). Ça te permettra d'ajouter des kcals à ton plan en contrôlant un peu mieux tes macros, sachant que les fruits contiennent des glucides en ma...
par Elias08
12 août 2016, 11:53
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

J'apporte ma contribution culinaire avec mon "shaker de Whey" post-training (boxe) :lol: Une petite collation de 850g, qui 15 minutes plus tard n'en fait plus que 400g 8) (Je vous passe les 600g de riz en accompagnement). Ça me permet d'être calé jusqu'au repas du soir (2h après) :D http://i35.serv...
par Elias08
12 août 2016, 00:38
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

il faut quand même pondérer tout ça par la digestibilité et tenir compte aussi des anti-nutriments au final une protéine végétales même complète sera bien moins anabolisante qu'une protéine animale et même en optimisant à mort les combinaisons Yep Saruma, c'est bien pour ça que je dit qu'il ne s'ag...
par Elias08
11 août 2016, 23:43
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

C'est pas toi qui l'a fait de toute façon icon11
par Elias08
10 août 2016, 09:49
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

Elias avait posté un tableau des indices chimiques de plusieurs protéines de légumineuses/légumes/céréales. Certains indices étaient très bons. Sauf dans les céréales où souvent il manquait 30/40% de lysine pour faire des protéines "complètes" pour l'être humain. Cadeau :wink: C'est pas précisé par...
par Elias08
09 août 2016, 14:48
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

C'est une façon de parler, font tout 2 partie de la péninsule d'Indochine, comme le Cambodge et la Thaïlande (pour ça qu'on les mélange toujours).
Bref c'est pas le débat, on s'en fou un peu non ? :mrgreen:
par Elias08
09 août 2016, 14:26
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Yep je sais, et où est le Laos ? au Vietnâm :ninjaslan: :mrgreen:
par Elias08
08 août 2016, 23:37
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Le thème principal c'est la bouffe mais on peut poster des photos fun aussi, regardes on a bien mit Robocop :mrgreen:
par Elias08
08 août 2016, 23:30
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
Réponses : 3
Vues : 1151

Re: Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?

Y'as pas de mélange miracle ou passable en prise de masse, c'est surtout d'une diète adaptée dont on a besoin et de savoir gérer les kcals/macros.

Après dans ton bol de flocons d'avoine oui pourquoi pas icon10
par Elias08
08 août 2016, 22:42
Forum : Nutrition
Sujet : Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?
Réponses : 3
Vues : 1151

Re: Huile d'olive + Cacao en poudre : Bon mélange ?

Ça me paraît assez spécial oui... Faut aimer le goût, les mélanges exotiques en général c'est souvent vomitsmilies
par Elias08
08 août 2016, 19:50
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Haha je l'avais repéré aussi :lol:
par Elias08
08 août 2016, 19:22
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

T'as été voir les photos de Claire Yuki ? Des plats asiats en plus ça cartonne :cry:
Elle passe plus sur le fofo en ce moment ? Tu l'as vexée je suis sûr icon11
par Elias08
08 août 2016, 19:00
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Claire et Dvn qui font bande à part, leur tofs sont bien en plus :cry:
par Elias08
08 août 2016, 18:37
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

On a déjà plus d'abonnés que les 3/4 de nos followers, ça va venir petit à petit icon10
par Elias08
07 août 2016, 09:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 8 oeufs par semaines
Réponses : 11
Vues : 4644

Re: 8 oeufs par semaines

Et merde... :cry: http://askideas.com/media/36/Dave-Bautista-Funny-Egg-Head-Photoshop-Image-For-Whatsapp.jpg https://johnnywestmusic.files.wordpress.com/2012/08/an-egghead.jpg?w=620 Ouais je suis de bonne humeur ce matin icon11 http://coquelicot69.c.o.pic.centerblog.net/31d911dc.jpg Fin du game, je ...
par Elias08
07 août 2016, 09:35
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 8 oeufs par semaines
Réponses : 11
Vues : 4644

Re: 8 oeufs par semaines

Non Trail Kaii parle de l'auteur à mon avis :wink: Pour en revenir au sujet, 8 par semaine... je mange presque ça tous les jours en ce moment 8) 4 le matin au plat pour le petit-dej, et 2-3 pour une de mes collations en pancake flocons d'avoine, voir même j'en mange 1-2 supplémentaires avec les repa...
par Elias08
07 août 2016, 00:15
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Tu fais pareil :roll:

Sur ce je vais :smilies29:
Bonne nuit à vous icon10
par Elias08
07 août 2016, 00:05
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Ah merde je croyais que c'était le dessert d'Akiy icon11
par Elias08
06 août 2016, 23:55
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Vous allez rien comprendre avec les likes 8)
Ylena a écrit :Pourquoi tu dis ça ?.. Tu me vexes là Elias... :cry:
Parce que tu clash Yuki comme lui, c'est gentil hein :mrgreen:
par Elias08
06 août 2016, 23:32
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Ylena c'est Seiwaza au féminim :lol:
par Elias08
06 août 2016, 23:10
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Pas assez d'abonnés surtout
par Elias08
06 août 2016, 20:39
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Oublies je prépare un curry là, je posterais une photo ça va bombarder 8)
par Elias08
06 août 2016, 20:00
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey prise de masse combien de fois par jour
Réponses : 3
Vues : 2089

Re: Whey prise de masse combien de fois par jour

Si t'as assez de protéines via ton alimentation, t'as même pas besoin de whey.. c'est pas magique hein icon10
par Elias08
06 août 2016, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Bravo soldat, tu peux être fier de toi icon11

Ouais j'appelle pas ça une punchline moi... :cry: :cry:
par Elias08
06 août 2016, 18:07
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Hey 100kcal vont pas foirer ta pesée, fais pas ta Yuki :lol:

Ouais t'inquiètes un jour je serais gradé, vous ferez moins les malins :twisted:





Sinon... Yuki en 4h il fait autant de likes que moi en moins de 30 minutes on en parle ou pas ? En plus j'ai ramené des abonnés :ninjaslan:
par Elias08
06 août 2016, 17:53
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

C'est bien, tu m'en refais 30, ça t'ouvrira l'appétit pour dépasser tes 400kcal. Ce soir au menu je veux 500 kcal dans ton assiette, j'ai bien dit 500 kcal icon11

Je crois que je serais un gros connard sadique quand je serais gradé, les bleusailles vont prendre cher :twisted: :twisted: !
par Elias08
06 août 2016, 17:41
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Je le recolle là, nouvelle page oblige icon10 Avis aux gens qui passent sur ce topic en invité ; passez faire un tour sur l'instagram commun (c'est un peu le sujet du topic... icon11 ), check les photos et mettez des likes sur toutes (surtout les miennes 8) ). ET ABONNEZ-VOUS, THIS IS AN ORDER !!! :...
par Elias08
06 août 2016, 17:39
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

C'est moi le papa ici on discute pas, tu me fais 30 pompes pour la peine icon11
par Elias08
06 août 2016, 17:34
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Avis aux gens qui passent sur ce topic en invité ; passez faire un tour sur l'instagram commun (c'est un peu le sujet du topic... icon11 ), check les photos et mettez des likes sur toutes (surtout les miennes 8) ). ET ABONNEZ-VOUS, THIS IS AN ORDER !!! :mrgreen: Cadeau : https://www.instagram.com/f...
par Elias08
06 août 2016, 13:18
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

Pour la viande et les oeufs oui, le poisson je vais direct à la marée pour les enchères quand je peux (d'où le passe-droit). En plus en regardant les prix de la viande au kg .charal par exemple est aussi cher que un grand boucher ,tout en sachant qu ils vendent de la race laitiere au prix de la race...
par Elias08
06 août 2016, 12:26
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

La même pour moi, beaucoup (mais alors beaucoup) de fruits/légumes. Après niveau oeufs/poisson/viande disont que j'ai un passe-droit pour me servir directement à la source, toujours de bonne qualité :wink: .

Les whey/caséine c'est pas mon truc moi j'aime le solide :smilies15:
par Elias08
06 août 2016, 10:37
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

J'adore ton post Andrzej, c'est assez direct :mrgreen:
par Elias08
03 août 2016, 20:55
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Deadpool27 a écrit : Ps : j'ta dépasse au like bisous
C'est kiff kiff
par Elias08
03 août 2016, 20:08
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Good, comme quoi j'avais raison : simplicité :wink:
par Elias08
03 août 2016, 20:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : les jambes comme point faible
Réponses : 14
Vues : 5232

Re: les jambes comme point faible

Rester grand plateau et petit pignon (au max de la resistance) ça va bosser les quads un max, surtout selon l'endroit où tu positionnes ton pied sur la pédale (sauf si pédale automatique). Par contre faut en bouffer des kms, et au contraire réduire la résistance impactera sur les mollets. Et toujour...
par Elias08
03 août 2016, 19:04
Forum : Nutrition
Sujet : L'alimentation post work out ? Peut-on attendre 30 minutes ?
Réponses : 5
Vues : 1692

Re: L'alimentation post work out ? Peut-on attendre 30 minut

Go voir IF ça devrait te rassurer
par Elias08
03 août 2016, 17:03
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Elle va exploser le compteur de likes 8)

Les photos bien colorées ça rapporte, la prochaine je vous ferais pleurer des larmes de sang icon11
par Elias08
03 août 2016, 16:48
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Huuum brochette de poisson, je sais ce que je vais manger :bave:

Belle photo Ylena 8)
par Elias08
03 août 2016, 15:59
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Tu devrais le rajouter dans la decription :mrgreen: : "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" #sante.gouv
par Elias08
03 août 2016, 15:52
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

En même temps les #vacheàlactose #diabète #picd'insuline :lol: :lol: :lol:
par Elias08
03 août 2016, 10:49
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141151

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Check les photos à Dvn, ils nous rapporterait full abonnés vegan à coup sûr. Ses assiettes cartonnent !