1465 résultats trouvés

par Gremik
01 avr. 2020, 22:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

Je me suis toujours demandé comment une montre pouvait savoir si tu dormais ou pas :?: :roll: :mrgreen:
T'as jamais remarqué qu'à chaque fois que tu regardes ta montre elle se met à bouger les aiguilles. Elles savent plus que tu ne le penses icon11
par Gremik
01 avr. 2020, 17:32
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Séance nocturne icon10 tu dors bien après ça ? C'est pas vraiment nocturne, c'est ma soirée :lol: une fois que les enfants dorment ainsi que ma compagne Pour l'instant je dors pas bcp. Ma fille se réveille encore la nuit pour le biberon. Parfois à 4h parfois à 6h30 quand j'ai de la chance. Et après...
par Gremik
01 avr. 2020, 14:18
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
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Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

non je le fait avec les tibias mon rowing
Normal que tu ne sentes pas les dorsaux alors, tu devrais revoir ton exécution. Oui je suis monsieur 1er degré
par Gremik
01 avr. 2020, 12:28
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Oui les os ne diminuent pas de taille.
par Gremik
01 avr. 2020, 09:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

tu fais tes séances de nuit? :lol:
J'ai édité car je l'ai effectivement faite hier soir.
Généralement je commence vers 22h.
par Gremik
01 avr. 2020, 09:27
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

Non mais Décat on lancé une série diamètre 50mm (crossfit etc), qui ont l'air plus fini c'est de ceux là que je demandais.
https://www.decathlon.fr/p/disque-bumpe ... mc=8484128
par Gremik
01 avr. 2020, 09:18
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Séance 31/03/2020

DM : - RIS 2'
4*6 @ 44kg (+2kg)

Rowing haltère unilatéral - RIS 3':
2*6 @ 46kg (+2kg)
3*8 @ 36kg

Swiss Ball Wall sit:
3*35"

Extension mollet:
3*40

Triceps extension (K2):
3*15
par Gremik
01 avr. 2020, 09:11
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Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

Trompette. Mais du coup ça le réveille à chaque fois :?
par Gremik
01 avr. 2020, 09:10
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

C'est quoi la différence avec les poids Décat par exemple? La qualité? Parce que 20kg c'est 20kg (+-)

Sinon d'occaz ouais (marketplace, ebay, leboncoin), perso j'ai tout acheté d'occaz au moins moitié prix.
Maintenant pour le matériel olympique ou de marque c'est plus rare peut-être
par Gremik
01 avr. 2020, 08:57
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Il est en rupture de PQ :?
par Gremik
01 avr. 2020, 08:56
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

Good icon10

Mention pour le dragon unijambiste :lol:
par Gremik
01 avr. 2020, 08:55
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Tu vas vite rattraper tes perfs/mensu icon10
par Gremik
01 avr. 2020, 08:53
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Bien la progression icon10

Sinon t'as pas moyen de faire un exo de tirage (rowing planche avec des pack d'eau allongé sur ta table design, tractions porte, rowing poignée de porte, soulevé de terre canapé)?
par Gremik
31 mars 2020, 22:00
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Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)

Avec ton petit kit, tu vas déjà pouvoir t'amuser ! :wink:
Oui la taille ne compte pas
par Gremik
31 mars 2020, 20:19
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

Yes c'est sûr qu'on est parti pour le voir longtemps Imagine deux grosses blondes à forte poitrine pesant chacune 120 kgs qui sautent joyeusement dans ton séjour avec leur petites chaussures à talon pour marteler ton sol. Les soeurs Déhel. Elles sont réputées dans la région et n'hésites pas à se fai...
par Gremik
31 mars 2020, 14:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

un petit côté Bangkok là
Nan chez lui c'est plus Banque Suisse
par Gremik
31 mars 2020, 14:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

Par exemple passer une vidéo avec des nichons en arrière plan pour Pépé, etc
par Gremik
31 mars 2020, 14:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

c'est ça ?
En faisant comme lui, tu risques de faire du feu.
J'en ai vu brûler pour moins que ça
par Gremik
31 mars 2020, 14:36
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

https://www.youtube.com/watch?v=gFQpxAKx_ds&t=362s
Quand on veut on peut, surtout qu'il fait souvent bon par chez toi. Tu peux te créer des installations fixes et tu te commandes une barre et des poids (ou tu les fabriquent avec du béton :))
par Gremik
31 mars 2020, 14:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Ils te donnent quoi exactement ?
Des magnums
par Gremik
31 mars 2020, 14:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME WORKOUT VID P260

Enfin tu peux recommencer à bosser presque normalement.

Sinon SBD > parquet.

Déjà juste mettre des plaques pour amortir genre celle qu'on vend dans les magasins de bricolage pour mettre en dessous des machines à laver etc. Ca va déjà amortir et répartir la charge + moins de bruit.
par Gremik
31 mars 2020, 14:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Prendre du poids c'est bon pour ls exos PDC
par Gremik
31 mars 2020, 13:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)
Réponses : 444
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Re: Justaman - 32ans - 1m73 - 71Kg (+16Kg/8mois)

Le problème avec les exercices au pdc c’est que les séries sont interminables et douloureuses. Et... je ne sais pas quel est l’impact véritable sur les articulations. :| Ça dépend pour qui. Perso les tractions c'est pas interminable pour moi. Si on sait déjà faire les dips et tractions (avec un peu...
par Gremik
30 mars 2020, 21:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose
Réponses : 736
Vues : 15826

Re: Torrent -39ans - 89kg- manque le tutu rose

Et tu as été voir un doc torrent? (Tu l'as aussi?)

If not there is also back to rent(got it?)
par Gremik
30 mars 2020, 09:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Reprise haut du corps post blessure genou.

Séance 29/03/2020 [8/5/3] Bench M2 S1 J2 @ 88kg (+5kg) : - RIS 3' 3*5 Amrap: 6 Tractions pronation - RIS 3': 5*8 Swiss Ball Wall Squat - RIS 2': 4*25 Swiss Ball harmstring curl: - RIS 1'30 3*16 :arrow: Bench: On rentre dans le dur. Bon j'avais fais un week-end jardinage/bricolage. J'avais donc les é...
par Gremik
29 mars 2020, 15:06
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

icon10...........icon10...........icon10...........icon10 (pour respecter l'éloignement)
par Gremik
29 mars 2020, 15:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S2 du 01/04/20 Le dimanche, c'est PR
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Re: Testute et mon half body, S4 du 29/03/20 Le dimanche, c'est PR

Bien joué icon10
C'est le jambon qu'on aperçoit derrière (en blanc)?
par Gremik
28 mars 2020, 18:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg DEADLIFT PLATFORM P261
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Bof, j'avais testé les croquettes pour chien mais c'est pas très riche en protéines. Par contre j'avais pas pris trop de gras et mon poil était plus soyeux
par Gremik
28 mars 2020, 18:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 22192
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Il parait qu'ils ont prélevé du sang de Pierre pour combattre le Coronavirus.

Chuck Norris en PLS
par Gremik
27 mars 2020, 23:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S2 du 01/04/20 Le dimanche, c'est PR
Réponses : 3060
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Re: Testute et mon half body, S3 du 27/03/20 Le dimanche, c'est PR

Je parie qu'il boit aussi dans un verre vert en verre nu comme un ver à l'envers vers verdun
par Gremik
27 mars 2020, 09:46
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Reprise haut du corps post blessure genou.

Séance 26/03/2020

DM : - RIS 2'
4*8 @ 42kg (+1 série)

Tractions pronation - RIS 3':
6*6

Swiss Ball Wall sit:
4*35"

Extension mollet:
3*30

Triceps extension (K2):
3*15
par Gremik
26 mars 2020, 22:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Deload pas trop quand même.

J’espère que t'es pas parti faire du bulgarian split squat en cachette hein!
par Gremik
26 mars 2020, 10:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
Réponses : 5437
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Après y'a encore une part de génétique. Cou lon, fin etc t'as beau faire. Le plus simple est de bosser les trapèzes pour atténuer le truc.

Sinon coupe mulet et longue barbe ça marche aussi
par Gremik
26 mars 2020, 10:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Y'a des rumeurs en ce moment comme quoi la cave serait réouverte. On dit qu'on y recommence à y sucer des perfs
par Gremik
25 mars 2020, 11:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
Réponses : 12090
Vues : 660586

Re: Rãmés Maintenance ☆

Le fameux Valv-O-Tron
par Gremik
25 mars 2020, 10:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
Réponses : 4944
Vues : 230946

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Yes il est fort ce pépé
par Gremik
25 mars 2020, 10:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)
Réponses : 789
Vues : 13572

Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 72 kg)

CR= Crince
par Gremik
25 mars 2020, 10:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
Réponses : 12090
Vues : 660586

Re: Rãmés Maintenance ☆

Pleure dans ton coude. Mais pas dans celui que tu tousses!
par Gremik
25 mars 2020, 10:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Vever - Débutant full body
Réponses : 169
Vues : 4344

Re: Vever - Débutant full body

Quoique cela tu fais, choisisses comme cela