Hey ! Je reviens avec un nouveau programme, et quelques progressions ! J'ai donc pris environ 10Kg depuis Octobre (je fais un peu plus de 60Kg pour 14% - 14,5% de graisse). Pour ce programme, j'ai écouté les divers conseils qui m'ont étés donnés, ainsi que par la lecture du site. (Notamment la réduc...

D'accord, oui j'ai vu, mais créer un topic me permettra de demander des conseils au fur et à mesure, que je change ou quoi que ce soit d'autre, au lieu de déterrer un sujet à chaque fois :D Niveau alimentaire, j'ai des repas familiaux standards, tout en évitant de mon plein grès l'excédant de gras. ...

Salut Ingeniooz ! J'ai téléchargé ton appli la semaine dernière, et je l'ai enfin achetée, je le trouve vraiment super bien foutue ! Juste quelque chose que tu pourrais améliorer, à mon humble avis, c'est lorsqu'on a des objectifs définits, et qu'on fait plus pendant une séance sur ces exercices, ch...

Bien le bonjour à tous ! Ça fait maintenant quelques mois que je feuillette le forum ainsi que le site avec beaucoup d’intérêt, et je me suis enfin décidé à m'inscrire :D J'avais déjà fais de la muscu il y a de ça 3 ans, pendant 9 mois, étant complexé par mon excédent poids, à raison de 3 fois par s...