Je l'ai utilisé, c'est vraiment pratique ! Merci en tout cas ça facilite la vie a bien du monde je pense

Non mais sérieusement, je plaisante pas quand je dis que je n'aime pas ça, j'en aime aucun franchement, la salade assaisonnée a la limite c'est le seul truc qui passerais.... :cry: Je suis vraiment déterminé a manger correctement, d'ailleurs j'ai comme l'impression de retrouver le vrai goût des alim...

ça passe pas du tout, niet

Alors oui j'ai pas tout mis, je mange du poisson aussi (bar, colin, thon, saumon) principalement. Pour ce qui es des pâtes / riz je ne mange que du complet :D Par contre pour les légumes je peux vraiment pas faire autrement je n'aime vraiment pas ça, c'est d'ailleurs un peut handicapant mais bon, si...

Bonsoir, déjà un grand merci pour cette réponse, ta pris le temps de me faire un truc aux petits ognons, c'est gentil :) . Bon, déjà je viens de me rendre compte que mon MB est de 2100kcal / jour, pour un maintien je suis sensé consommer au moins 3300kcal / jour, je pense donc monter a 3000kcal / jo...

Bonjour a tous, je viens tout juste de m'inscrire sur ce forum et j'aimerais avoir quelques conseils. Alors voilà j'ai 21 ans et je fais 1M73 pour 101 kilos, j'ai toujours été en surpoids depuis tout petit, mais je suis quand même très musclé sur tout le corps sauf au niveau du ventre forcement.... ...