Donc un ppl me conviendrais mieux ? Et un half body se fait en combien de jours ?
Ps : je peux essayer d'augmenter mon entrainement a 4 jours/semaine.
Y a pourtant un programme split en 3 jours dans le site ? :
https://www.musculaction.com/programme-m ... -split.htm

D'accord merci donc je ne devrais pas suivre le coach de ma salle ?
Et que me conseillerait-vous comme programme ? Et si je fais un split de 6 jours sa nécessitera des exos d'isolation non ? Et n'es-ce pas déconseillé aux débutants ? Désoler pour toutes ces question

Pourquoi je ne serais pas ectomorphe ?
Sinon pour le fullbody j'aime pas trop je sais que je vais arrêter au bout de deux mois, je préfèrerais un bon programme split si c'est possible.
Sinon pour ce programme quesque il lui manquerait ?
Ps : j'ai commencé avec du fullbody les 2 premières semaines

Bonjour, je suis débutant en musculation, j'en fais depuis un mois, je voudrais savoir vite fais si ce programme donné par le coach de ma salle me convient (sachant que je suis ectomorphe) Samedi : dos- épaule - abdos: (4 series) tirage poitrine - tirage nuque - tirage poulie basse - presse épaule a...

Bonjour, je voudrais savoir si travailler les abdos se fait a la fin de chaque séance ? Et si vous le pouvez donnez moi quelques exos d'abdos a la salle. Merci.

Lol ok ok merci

Ouais mais je veux me muscler rapidement et je ne crois pas que sa sera pas plus lent de se muscler en faisant que de street workout

Pour les tractions il y a un exercice très pratique, j'ais d'ailleurs pu realiser des tractions en le faisant, une barre de traction basse et mettre ses pieds sur terre, ou bien metre une manche entre 2 chaises, puis avec le temps si sa devient facile met tes pieds sur une chaise

Bonjour, J'ai commencé la musculation il y a peu de temps, je ne veux surtout pas l'arrêter pour faire des exercices au poid de corp, je veux juste savoir si sa sera plus facile pour moi de faire quelque figures stylées du street workout, après s'être bien musclé en musculation. Ou bien il faut abso...

ouais merci et puis maintenant il me fait pas vraiment mal, juste des rares fois, je crois que c'était juste une question d'habitude, et ouais les bandes sont très importantes

Salut tt le monde enfaite je suis avec un plâtre actuellement askip pour une fracture du cartilage de l'index droit et enfaite je me suis fracturé le doigt un jour après ma première séance de boxe anglaise (la chance :( ) alors j'ai entendu dire que je ne pourrait pas faire de la boxe alors je voudr...