Salut ! Je viens de recevoir un plan nutritif de la part d'un coach et j'ai besoin d'acheter de la glutamine et des BCAA. Hors, avec les fêtes qui sont passées je suis un peu à sec financièrement mais il se trouve que j'ai eu des chèques cadeaux valables chez Go Sport. Ce magasin propose 2 marques d...

Concrètement de ce que j'ai lu la créatine me permettrais d'être plus performante durant mes entrainements et de créer une rétention d'eau stockée dans les muscles c'est ça? Je commence à avoir les abdos dessinés et j'envisage de faire une sèche pour les rendre plus apparents tout en les gardant fém...

Merci pour ta réponse !! :) Je pense que ce qui me manque c'est surtout le sommeil et l'alimentation correcte (je travaille toujours les muscles un jour sur deux (donc 3 fois par semaines) en augmentant les poids) donc je vais remédier à ces deux choses là :) Simplement pour la créatine je peux la t...

Bonjour ! Tout d'abord une petite présentation rapide, j'ai actuellement 21ans fait 1m60 pour 54kg et pratique la musculation depuis un an et demi (1 chez moi, depuis 6 mois en salle). Concernant mon morphotype je pense plutôt être ectomorphe. Je poste ce message car étant sur pas mal de groupe fb a...