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Oui mais du coup tu prends de la Whey pour compléter, non?

Parce que sinon niveau prot... ca casse pas 3 pattes à un canard.

Bonjour, Merci pour toutes ces infos. J'ai commencé la diète en début d'année, donc ça fait 2 mois. Et effectivement j'ai fait aucun prise de sang avant, donc j'ai pas de comparatif possible. Mais évidement quand on fait une diète "hyperprotéinée", tout le monde vous tombe dessus à chaque truc qui n...

Bonjour,

Après avoir fait des test lors d'une prise de sang, je me rend compte que j'ai un excès de cholestérol (HDL et LDL). J'entends à droite et à gauche que les 3 oeufs que je mange le matin pourraient en être le cause. Qu'en pensez-vous?

Du coup, je vais peut-être changer mon petit déjeuner...

Bon je pense diminuer un peu mon petit dej et ajouter une collation post-training (fin d'aprem) de type fromage blanc + banane.

Qu'en pensez-vous?

Bilan du premier mois : 93,1kg soit 1,2kg de perdu!

Nikel!

Bon, je pense que je suis malade. J'arrives plus à manger depuis 2 jours et j'ai perdu beaucoup trop de poids par rapport à d'habitude. J'imagine (j'espère) que c'est que de la flotte, mais du coup il faut que je fasse gaffe a bien m'hydrater. La balance m'indique que j'ai perdu 1.5kg cette semaine ...

Merci Corben. Je me suis fait un carnet pour essayer de suivre ma progression.

Merci, voici ma v2.0 avec tes remarques: lundi: Pompes prise large Ecarté croisé à un bras Tirer bas large (straight arm pull down) Dead lift jambes tendues Développé epaules Elevations latérales Curl mardi: Squats Ischios Abducteurs Leg Curl Elevation triceps Pushdown mercredi : repos Jeudi: Pompes...

Super! Vraiment merci du conseil. J'ai déjà lu quelque part que l'ordre des exercices pour les muscles était important. Donc en respectant ton ordre, j'ai une proposition comme ca: lundi : Pompes araignées (spider pushup) Ecarté croisé à un bras Tirer bas large (straight arm pull down) Dead lift jam...

J'ai oublié de préciser que mes objectifs sont les suivants: - Renforcer mes épaules (marre de me déboiter l'épaule en jettant un ballon au dessus de la tête :oops: ) - Essayer d'avoir une esthétique moins "fan de canapé" :roll: Je suis d'un niveau débutant. J'ai déjà fait un peu de musculation "cla...

Bonjour, J'aimerais avoir des conseils sur mon programme de musculation. Sachant que je fais tout à l'élastique de type bodyla..ics. Quelque chose d'un peu plus complet qu'un simple élastique quoi. Je fais tous mes exercices le matin sous la forme 3 séries de 15 rep: Lundi : Epaules et biceps Dévelo...

Ca marche. Merci pour les explications. Je vais espacer mes pesées.

Bonjour Trail, C'est peut-être étrange, mais le fait que le poids puisse autant varier me fait justement penser que je ne peux pas vraiment compter dessus. J'ai peur qu'en me fixant une attente au bout d'une semaine pour savoir où j'en suis, je donne trop d'importance à ce chiffre qui finalement n'e...

Bonjour, Ca fait donc plus de 2 semaines que j'ai commencé la diète. J'en suis très content. J'ai l'impression de prendre pas mal de muscle et de perdre un peu de gras, même si en terme de poids j'ai finalement peu perdu (mais c'était voulu). J'ai pris juste les mensurations du bras (36cm) et tour d...

Excellent travail! Moi qui faisais ca avec mon tableur excel...

On pourrait imaginer une alternative salé au petit déjeuner? Je suis pas fan de sucré et du FB au petit dej.

J'ai posté sur ce forum pour justement avoir des critiques comme tu le fais et ne pas partir sur des certitudes vides de sens :D Donc tes remarques sont les bienvenues. Je suis un débutant de chez débutant. Pour moi manger, pour le moment, c'est des pâtes carbo 3 fois dans la semaine, une pizza par ...

Peut-être que tu bois trop ? Ou que tu sales comme un goret ? J'ai toujours bu beaucoup, mais je sale rien. C'est un problème de trop boire? (en ce moment je dois boire 3L sans pb, donc en été... beaucoup) Sardines, je note, merci ^^ Pour les glucides pour une sèche à 302 c'est beaucoup trop même p...

Je fais de la rétention d'eau. J'ai lu sur ce forum que les pâtes favorisent la rétention d'eau mais je n'ai pas vu d'explication là dessus.

Est-ce que vous en avez?

Pardon, c'est pas clair mon tableau. Je pense que je vous ai induit en erreur et que du coup vous avez tous les deux des remarques pertinentes concernant les glucides. En fait les glucides que j'ai pris dans mon menu correspondent à ma DEJ calculée. Donc je voulais partir là dessus dans un premier t...

Salut tonton,

On est un peu dans le même cas toi et moi (taille et poid assez proches), même si je suis plus vieux.

Je vais commencer ma diète en janvier, mais j'espère qu'on pourra échanger pour se tenir au courant de nos avancées respectives!

Seb

Bonjour, C'est mon premier post, j'espère ne pas faire de bourde. Je m'appelle sébastien, j'ai 33 ans. Sujet (ou question): Validation de plan de perte de poid Objectif à long terme: Je n'ai pas fixé de poid final final, mais j'aimerais à perdre un Kg par mois sur les 6 prochains mois => perte de 6K...