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par SaiyanPhysique
19 oct. 2017, 02:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Corben01
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Re: Corben01

La photo de profil est bien solide !!! 8)
par SaiyanPhysique
04 oct. 2017, 02:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien | 19 ans | PowerBuilding | VIDO Squat P262

- Hip thrust j'étais chaud j'ai pris cher, le cul en feu mdr

:shock: :shock: :shock:
par SaiyanPhysique
04 oct. 2017, 02:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dozer, entretien
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Re: Dozer, 46ans, 82kg : Travail de fond

Je kiff l'esthétique de la caisse!! 8)

Faut le physique qui va avec maintenant! :mrgreen:
par SaiyanPhysique
04 oct. 2017, 02:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Μετά ἐγώ carnet d'entraînement

T'as des rondelles de 250g ?? ^^
par SaiyanPhysique
04 oct. 2017, 02:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Mardi 3 octobre. Tempo 3’´ négative ris 1’30 Rowing hori 3x11@50 (+3 r) Oiseau assis 3x13@6 (+3 r) Tirage supi poulie haute 3x8@52 (+2 kg) Presse ischios 3x9@130 (+3 r) rowing menton EZ 3x12@20 (+3 r) Legs curl machine 3x10@67 (+6 r) Press mollets 3x21@130 (+3 r) Curl barre Bomber 3x12@22 (+6 r) cru...
par SaiyanPhysique
04 oct. 2017, 02:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 02/10 p185

Fais gaffe quand même, sur ta deuxième vidéo, le pilier derrière je sais pas s'il est porteur, mais j'ai l'impression qu'un coup d'altère dedans et tout s'effondre! :mrgreen:
par SaiyanPhysique
26 août 2017, 01:53
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Le pauvre mari surtout, il a rien du capter ^^
par SaiyanPhysique
26 août 2017, 01:52
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Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 64kg] Lower/vid. p.214

Pour les fentes, au pire tu vas faire un tour dans le quartiers en fente marchées, t'auras tranquillement la place pour te placer correctement comme ça icon10 :mrgreen:

Bel entrainement sinon! icon10
par SaiyanPhysique
19 août 2017, 02:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

Dur le magnum...

Ca fait plusieurs mois que j'ai pas touché à mes multiples sortes de granolas d'amour, c'est pas facile :(
par SaiyanPhysique
19 août 2017, 02:44
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance du 18/08 p14

Il fait carrément tomber le t-shirt mantenant ! 8)

Il prend la confiance le ptit ! ^^ :mrgreen:
par SaiyanPhysique
19 août 2017, 02:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

on voit que tu es en Allemagne les poids sont moins lourds :lol: :lol: :lol: Après l'altitude c'est l'Allemagne :lol: À croire qu'il n'y a que dans ton sous sol que les poids ont leurs valeur réelle https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/idiot.gif ça progresse gentiment ! Progression o...
par SaiyanPhysique
11 août 2017, 03:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

PaddyBerlin a écrit :Du nouveau matos à la salle! :mrgreen:

Vidéo de l'exercice que tu fais avec ça stp icon6
par SaiyanPhysique
10 août 2017, 01:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance p136

Ghal a écrit :tranquille icon10
tiens un peu de motiv pour le hip thrust https://www.instagram.com/p/BXbbEMEASdr ... y=mattogus 250 en séries de 8 :mrgreen:

Avec le nombre de filles au fesses de folies qui font du hip trust, tu vas nous chercher du matt ogus toi ? :lol:
par SaiyanPhysique
10 août 2017, 01:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 63kg] Lower/vid. p.202

Row. haltère uni 26kg 2*2 // 16kg 2*8 (RIS 2')
Ah ouai, tu commences avec des séries de 2 reps au rowing toi :o

T'as intérêt à bien te chauffer avant de commencer hein! ^^
par SaiyanPhysique
10 août 2017, 01:45
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg BENCH COME-BACK VID P263
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 91kg W3S1 p180

147.5kg, parfait pour la vidéo alors! Pas d'excuses :mrgreen: 8)
par SaiyanPhysique
10 août 2017, 01:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

@Saiyan: tu dois faire des sacrés montages alors ,parce que ça ne se voit pas sur tes videos . :mrgreen:
J'essaie de faire bien sur la vidéo. Mais en vérité c'est pire, parce que quand je film j'ai encore moins de temps :mrgreen:


Kesako "tempo" sinon ?
par SaiyanPhysique
09 août 2017, 00:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

C est surtout le rythme qui est dur à suivre avec des ris d une minute. Côté pratique mis à part, les ris courts ne servent strictement à rien. C'est se mettre des barrières inutilement. ris + longs = meilleure récup = force/endurance + = volume + (charge/reps) = gains + Jusqu'à un certain point qu...
par SaiyanPhysique
09 août 2017, 00:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance p134

J'ai matté les vidéos! Très bon physique!!


Par contre, ils sont ou les mollets ?? :mrgreen:
#jesuisungrosbatard
par SaiyanPhysique
14 juil. 2017, 02:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

TOurne en rond dans ton garage ^^
par SaiyanPhysique
09 juin 2017, 03:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

Pour le DIH tu prends deux maigrichons à la salle, et tu leur cries dessus pour qu'ils te lèvent les altères icon11
par SaiyanPhysique
09 juin 2017, 03:12
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Tu fais les ischios séparément ?
par SaiyanPhysique
09 juin 2017, 03:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Perso je prend 50% du temps pour le 1er exo, et 50% pour les 4 suivants aussi :mrgreen:
par SaiyanPhysique
09 juin 2017, 03:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Wesh Krillin, bien solides les tractions ! 8)
par SaiyanPhysique
09 juin 2017, 03:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 39 ans séance 07/06/17 p328

Film toi pour vérifier le mouvement si jamais. A chaque fois je suis déçu de ma forme perso :mrgreen: C'est dur!
par SaiyanPhysique
10 mai 2017, 01:16
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Sujet : Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement
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Re: Full Power - Carnet d'entraînement

Il y a une vidéo du flag ?? J'ai fait plusieurs pages, pas trouvé ^^ Balance le lien stp! :mrgreen:
par SaiyanPhysique
26 avr. 2017, 00:44
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01

Tommy a écrit :Belle séance icon10
Le bench passe a la prochaine :wink:

Facile! 8)
par SaiyanPhysique
22 avr. 2017, 02:42
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Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

PaddyBerlin a écrit :
300-spirit a écrit :Tes séances sont vraiment bien icon10

Ça va encore monter tranquillou comme ça longtemps ??? :mrgreen:

icon12
Encore un peu!
J aime pas me faire violence. :mrgreen:
Arrete de faire le pleurnichard et arrache toi maintenant ! 8)
par SaiyanPhysique
22 avr. 2017, 02:41
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Sujet : Corben01
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Re: Corben01 - Bilan photos et prog page 1

Ouai bien le rowing! 8)
par SaiyanPhysique
22 avr. 2017, 02:40
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Sujet : SEB [19 ans,1.76 m,83 KG]
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Re: SEB [18 ans,1.76 m,80 KG]

DIH c'est la base! 8)
par SaiyanPhysique
14 avr. 2017, 03:02
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre log BB

pierre176 a écrit :Perso j'ai les bourses pleines :lol:

Ni vu ni connu le petit commentaire, ça passe tranquille, OKLM... :lol:
par SaiyanPhysique
14 avr. 2017, 03:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg BENCH COME-BACK VID P263
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 89kg vid p.142

Le gars il cale ses séances en 2 lignes, moi il me faut 4 pages A4 :mrgreen:

Comme quoi, tous le meme objectifs, chacun sa route icon10
par SaiyanPhysique
13 avr. 2017, 02:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Chien > Humain c'est clair et net :| :mrgreen:
par SaiyanPhysique
12 avr. 2017, 02:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Tu vis à Berlin ?
par SaiyanPhysique
08 avr. 2017, 02:09
Forum : Materiel de musculation
Sujet : dans la vie tout peu arrive
Réponses : 6
Vues : 2104

Re: dans la vie tout peu arrive

Dis lui de venir habiter vers chez moi ton voisin, si jamais il veut se débarrasser d'autre chose :D
par SaiyanPhysique
08 avr. 2017, 02:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : aliments pour sèche
Réponses : 10
Vues : 2010

Re: aliments pour sèche

Des recettes? autorisé en sèche biensur. :mrgreen:
Merci de vos réponses.

Pour faire très court : Il n'y AUCUN aliment interdit en sèche icon10
par SaiyanPhysique
08 avr. 2017, 02:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : PaddyBerlin training log
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Re: PaddyBerlin training log

Quoi??! Je lis que t'as rien branlé pendant 15j?! Tout ça pour baisser les charges et nous ressortir des +467887520reps encore! :mrgreen: C'est ça qu'c'est bon !! 8) Tiens c'est marrant je pensais pas que tu faisais 1m80. Ça doit être les poils qui te rapetissent :mrgreen: Bonnes séances de reprise...