Bonjour, quel est la différence entre la scitec bleu et lz rouge ?

Merci d'avance

Bonjour,

Je voudrais savoir vos avis concernant le lait demi-écrémé est t'il bon lors de prise de masse ?

merci d'avance

Bonsoir, Suite à votre message j'ai repartit de la manière suivante: Push-Pull-Repos-Legs-Repos... Push > (Pec,Epaules,Triceps) Développé couché Développé incliné Développé militaire Développé épaule Barre au front ou Dévellopé prise serrés Pull > (Dos,Biceps) Tractions pronation Tirage poitrine Row...

Bonjour, J'aimerais avoir vos avis sur le programme suivant : SEANCE 1 – PUSH Développé couché (Pec) Développé haltère assis (Epaules) Développé incliné haltère (Pec) Elévations latérales (Epaules) Extensions poulie triceps (Triceps) Extensions triceps 2 bras (Triceps) SEANCE 2 – PULL Rowing barre (...

Bonjour, Je viens de reprendre les cours et j'ai plus vraiment le temps de m'entrainer j'aurais aimer avoir votre avis: le programme suivant vous parait t'il bien ? Lundi: Pec (4exos) Mardi: Dos (4exos) Mercredi: Repos Jeudi: Epaules (4exos) Vendredi: Jambes (4exos) Le temps moyen de chaque séance é...

Bonjour, Je fais une diet de maintien, Que pensez-vous des aliments ci dessous : Matin : - 100gr d'avoine ou 100gr de muesli sans sucre ajoutés - 300gr de Fromage Blanc ou 4 oeuf et 1 Jaune - 1 pomme + 1 Banane Midi : - 150gr de viande blanche ou rouge - 100gr crus de riz basmatti, pates complètes.....

Bonjour, Votre avis sur le programme suivant: PS: je ne ferais pas de HB... Lundi Chest, Triceps Développés couchés 4*8-12 Développés inclinés 4*8-12 Peck Deck 4*8-12 Dips 4*Max Triceps extension (Barre droite) 4*8-12 Triceps extension (Barre courbés) 3*8-12 Barre au front 3*8-12 Mardi Back, biceps ...

Et 3 exos pour les gros muscles et 1 ou 2 pour les petit suffis ?

On peut faire les abdos deux jours à la suite ?

Bonjour, La fréquence d’entraînement de chaque muscle est limitée à 1 séance par semaine, c’est à dire que je stimule chaque groupe musculaire tous les 7 jours seulement. Je suis d'accord que cette méthode laisse le temps de bien récupérer, mais je peus passer à côté du moment optimal pour réentrain...

J'ai un meilleur resentit en faisant un split que les HB, j'avais essayer celui ci: Séance n°1 : haut du corps -Développé couché barre : 3 X 12-10-8 (2 min de repos) -Développé incliné barre : 3 X 12-10-8 (2 min de repos) -Tractions barre fixe pronation ou tirage poulie haute pronation : 3 X 12-10-8...

J'ai refait mon programme pour la semaine prochaine: Lundi: Pec/Triceps Dévellopé couché barre ou haltéres DIPS Développé couché incliné barre ou haltéres Ecarté couché ou pec-Deck Extension poulie haute ou kick back Mardi: Dos/Biceps Tirage poitrine Tirage prise serrée Rowing barre penché prise pro...

Si je suis complétement claquer en fin de séance, avant l'été je veus récuperer mon 6pack

Séance pec de hier:

Pec/Triceps/Abs:
DC
Di
Ecarter couchés
Dips
Extension poulie haute triceps
+ Routine Abs (Crunch + Lever de jambe + Obliques)

Vos avis ?

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Bonjour, Je suis en alternance et le matin 1 semaine par moi je ne peus pas me préparer à manger, je prends donc de la whey+muesli+fruit me soucis est que je n'arrive pas à digérer la whey au réveil avez vous une autre idée de déjeuner? Ou de protéine à consommer sans stockage au refregirateur et je...

Salut, A ta place je ferais les pec/triceps le lundi car le jeudi tu retappes dans les triceps tu pourrais donc avoir un plus grands moments de repos pour tes muscles: Lundi: Pec-Triceps-Abs Mardi: Dos-Biceps Mercredi: Repos ou cardio léger suivant tes objectifs biensur Jeudi: Epaules-Triceps Samedi...

Je te conseillerais de rajouter une bonne dose de nutela pour les bons lipides !

Salut, Déja à premiére vu ta DIET est vraiment pas terrible Le matin: Tu as aucune protéine à part le parfois une tranche de jambon qui est largement trop peu... Le midi: Je sais pas si tu troll.... Le soir: 1 tomate ? Riz, pates complétes ou riz basmati sinon évite, et les autres ? 1 banane ou autr...