Bonjour, quel est la différence entre la scitec bleu et lz rouge ?
Merci d'avance
19 résultats trouvés
- 03 avr. 2017, 07:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Scitec bleu ou rouge
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- 08 mars 2017, 08:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Lait demi-écrémé
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Lait demi-écrémé
Bonjour,
Je voudrais savoir vos avis concernant le lait demi-écrémé est t'il bon lors de prise de masse ?
merci d'avance
Je voudrais savoir vos avis concernant le lait demi-écrémé est t'il bon lors de prise de masse ?
merci d'avance
- 30 oct. 2016, 21:48
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Push/Pull/legs
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Re: Programme Push/Pull/legs
Bonsoir, Suite à votre message j'ai repartit de la manière suivante: Push-Pull-Repos-Legs-Repos... Push > (Pec,Epaules,Triceps) Développé couché Développé incliné Développé militaire Développé épaule Barre au front ou Dévellopé prise serrés Pull > (Dos,Biceps) Tractions pronation Tirage poitrine Row...
- 16 oct. 2016, 16:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme Push/Pull/legs
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Programme Push/Pull/legs
Bonjour, J'aimerais avoir vos avis sur le programme suivant : SEANCE 1 – PUSH Développé couché (Pec) Développé haltère assis (Epaules) Développé incliné haltère (Pec) Elévations latérales (Epaules) Extensions poulie triceps (Triceps) Extensions triceps 2 bras (Triceps) SEANCE 2 – PULL Rowing barre (...
- 05 oct. 2016, 18:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Demande de conseil !
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Demande de conseil !
Bonjour, Je viens de reprendre les cours et j'ai plus vraiment le temps de m'entrainer j'aurais aimer avoir votre avis: le programme suivant vous parait t'il bien ? Lundi: Pec (4exos) Mardi: Dos (4exos) Mercredi: Repos Jeudi: Epaules (4exos) Vendredi: Jambes (4exos) Le temps moyen de chaque séance é...
Avis diet
Bonjour, Je fais une diet de maintien, Que pensez-vous des aliments ci dessous : Matin : - 100gr d'avoine ou 100gr de muesli sans sucre ajoutés - 300gr de Fromage Blanc ou 4 oeuf et 1 Jaune - 1 pomme + 1 Banane Midi : - 150gr de viande blanche ou rouge - 100gr crus de riz basmatti, pates complètes.....
- 24 mai 2016, 14:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme;
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Programme;
Bonjour, Votre avis sur le programme suivant: PS: je ne ferais pas de HB... Lundi Chest, Triceps Développés couchés 4*8-12 Développés inclinés 4*8-12 Peck Deck 4*8-12 Dips 4*Max Triceps extension (Barre droite) 4*8-12 Triceps extension (Barre courbés) 3*8-12 Barre au front 3*8-12 Mardi Back, biceps ...
- 18 mai 2016, 13:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Modification SPLIT en cours
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Re: Modification SPLIT en cours
Et 3 exos pour les gros muscles et 1 ou 2 pour les petit suffis ?
- 18 mai 2016, 13:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Modification SPLIT en cours
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Re: Modification SPLIT en cours
On peut faire les abdos deux jours à la suite ?
- 18 mai 2016, 12:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Modification SPLIT en cours
- Réponses : 4
- Vues : 1545
Modification SPLIT en cours
Bonjour, La fréquence d’entraînement de chaque muscle est limitée à 1 séance par semaine, c’est à dire que je stimule chaque groupe musculaire tous les 7 jours seulement. Je suis d'accord que cette méthode laisse le temps de bien récupérer, mais je peus passer à côté du moment optimal pour réentrain...
- 22 avr. 2016, 11:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis workout:
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Re: Avis workout:
J'ai un meilleur resentit en faisant un split que les HB, j'avais essayer celui ci: Séance n°1 : haut du corps -Développé couché barre : 3 X 12-10-8 (2 min de repos) -Développé incliné barre : 3 X 12-10-8 (2 min de repos) -Tractions barre fixe pronation ou tirage poulie haute pronation : 3 X 12-10-8...
- 22 avr. 2016, 11:35
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis workout:
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Re: Avis workout:
J'ai refait mon programme pour la semaine prochaine: Lundi: Pec/Triceps Dévellopé couché barre ou haltéres DIPS Développé couché incliné barre ou haltéres Ecarté couché ou pec-Deck Extension poulie haute ou kick back Mardi: Dos/Biceps Tirage poitrine Tirage prise serrée Rowing barre penché prise pro...
- 19 avr. 2016, 15:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis workout:
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Re: Avis workout:
Si je suis complétement claquer en fin de séance, avant l'été je veus récuperer mon 6pack
- 19 avr. 2016, 08:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis workout:
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Re: Avis workout:
Séance pec de hier:
Pec/Triceps/Abs:
DC
Di
Ecarter couchés
Dips
Extension poulie haute triceps
+ Routine Abs (Crunch + Lever de jambe + Obliques)
Vos avis ?
Pec/Triceps/Abs:
DC
Di
Ecarter couchés
Dips
Extension poulie haute triceps
+ Routine Abs (Crunch + Lever de jambe + Obliques)
Vos avis ?
- 18 avr. 2016, 15:58
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis workout:
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- 01 mars 2016, 14:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Soucis de digestion whey le matin
- Réponses : 1
- Vues : 832
Soucis de digestion whey le matin
Bonjour, Je suis en alternance et le matin 1 semaine par moi je ne peus pas me préparer à manger, je prends donc de la whey+muesli+fruit me soucis est que je n'arrive pas à digérer la whey au réveil avez vous une autre idée de déjeuner? Ou de protéine à consommer sans stockage au refregirateur et je...
- 15 févr. 2016, 13:50
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme split 4 jours
- Réponses : 2
- Vues : 1315
Re: programme split 4 jours
Salut, A ta place je ferais les pec/triceps le lundi car le jeudi tu retappes dans les triceps tu pourrais donc avoir un plus grands moments de repos pour tes muscles: Lundi: Pec-Triceps-Abs Mardi: Dos-Biceps Mercredi: Repos ou cardio léger suivant tes objectifs biensur Jeudi: Epaules-Triceps Samedi...
- 23 déc. 2015, 10:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Impression de stagner (photos + diet)
- Réponses : 6
- Vues : 2396
Re: Impression de stagner (photos + diet)
Je te conseillerais de rajouter une bonne dose de nutela pour les bons lipides !
- 22 déc. 2015, 08:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Impression de stagner (photos + diet)
- Réponses : 6
- Vues : 2396
Re: Impression de stagner (photos + diet)
Salut, Déja à premiére vu ta DIET est vraiment pas terrible Le matin: Tu as aucune protéine à part le parfois une tranche de jambon qui est largement trop peu... Le midi: Je sais pas si tu troll.... Le soir: 1 tomate ? Riz, pates complétes ou riz basmati sinon évite, et les autres ? 1 banane ou autr...