Merci d' avoir partager ta diete BodyNat, je la suis depuis une semaine et c' est impec!
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Content de voir que tout le monde c' est calmer un peu, hihihi! :D Metalliman a tout a fait raison, les pecs doivent evoluer parallelement avec triceps et épaules, tu devrais les bosser aussi pour progresser. et puis bien sur bosser tout les autres muscles, abdos, dos, trapez... c' est tres tres imp...

Salut, Les pecs sont tres lents a se developper, ca met du temps et beaucoup d' efforts alors t' inquiet pas c' est normal. Maintenant, - fait attention a avoir une prise assez écartée sur la barre. - Le mouvement est assez lent et plus encore dans la descente. - Essaye d' écarté aussi les coudes ve...

Salut les gars! En effet , pour corriger l' hyperlordose il faut muscler les abdos , mais aussi étirer le psoas illiaque comme cela par exemple: ainsi que muscler ou plutot rafermir les ischios, ce qui va aider a tirer le bassin vers le bas et donc le faire basculer legerement plus vers l' avant. Vo...