Kiwi : 1.1 g Orange : 0.9g Lait : 7g Flocons d'avoine : 4.4 gr Pates : 8.5gr ou riz à midi : 7.5g 6 oeufs entier en tout dans la journée : 38.4 g yaourt x2 : 8.8g Poulet : 26.2g / Viande : environ 28g de 20 à 30gr de prot Prise de passe? Sa m'a l'air de ma l'air de manquer de glucide et de lipide to...

dur de faire correpondre entre les calorie lipide ,glucide et protein sans exeder dans l'un d'entre eux en particuluer calorie/lipide/glucide

Salut ,
Je voudrais savoir si ton régime est bon pour ma prise de masse en sachant que
Je mesure 1m87 pour 76 kg et pourtant je suis déja bien gras o.O

Hello les BodyBuilder :D , J'ouvre se sujet car apparemment mon style de nutrition de convient pas du tout à mes objective de prise de masse musculaire.. icon5 Pour le momment je me nourri de blanc de poulet avec des patte sur la plupart de mes repas et en complément j'utilise : -Hurrican XS 2x 50g ...

Mouais après on n'a pas toujours le temps d'un café :p , et oui mon gainer je le fait moi même x)
Avoine + Whey + repars normal très lours et riche en glucide et sucre lent

La caféine c'est pour le petit coup de boost :p

Avoine + whey + 1 cuillere huile d'olive?

De quoi devenir bien gras à mon avis contente toi avoine + whey

Personnellement j'ai acheter l'avoine sur myprotein pour une consommation de 2x 60g par jour combiner à du 60g/whey par jour avec du in:fused , j'attend les resultats

bon , je viens de perdre de l'argent :/
Peut-être en ajoutant des lipide + grosse quantité d'oeux?

Bonjour, j'ai commander divers produit pour prendre de la masse musculaire et je souhaite avoir votre avis :) http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/avoine-instantanee/10529296.html http://fr.myprotein.com/nutrition-spo...