J'ai pas dit que j'allais stopper le lait non plus

On peut pas gagner sur tous les terrains

Mais le lait de représente que 70 calories c est pas la mort, je peux rajouter des céréales et ça compensera

Je m en sers pour mixer les céréales sinon je suis incapable de manger suffisamment pour prendre du poids, donc ça va vite en quantité

Merci dadoo

pour les origines j'ai entendu plusieurs choses alors je ne sais pas

j'en suis a environ 500 ml par jour, j'ai encore de la marge pour rattraper Alex

Dak merci Alex

Encore une question, pourquoi limiter les produits laitiers ?

Pourtant, "les produits laitiers sont nos amis pour la vie"

Aucun soucis c est toujours bon à savoir

moi qui me mets à la nutrition seulement depuis 2 ou 3 semaines...

pour être honnête j'en sais rien, je mange varié légume et fruit (un peu)

je vais m'y pencher pour voir

J avoue qu a 10h et à 12h J ai pas spécialement faim, mais ça passe :lol: Pour ça, à la collation de 10h c'est un mix du coup c est liquide et ça descend tout seul, pareil pour 16h. Je me souviens de message que tu avais mis sur un carnet Lafay dadoo concernant les oeufs, c est d ailleurs pour ça qu...

merci Dadoo,

Pour les jaunes ça dépend des jours, non pas pour des problème de "on dit" de collesthérol par exemple, mais juste pcq c'est super sec (oeuf dur) le matin

C'est cool merci bcp

je confirme, j'ai l'impression de me gaver


Tu penses que c'est trop de "bouffe", du coup ?

Merci à toi

J'avais lu que les reins étaient en mesure de traiter 10g de prot par heure, du coup ça m'a un peu travaillé l'esprit

Bonjour à tous, Petite question qui me chagrine un peu concernant les protéines. J' ai peur de prendre trop de protéines en peu de temps. Je sais que la quantité sur la journée est importante mais quand même. Je m'explique: - Petit Déj à 7h30 - Collation à 10h - Déjeuner vers 12h15 Avec 37g de prot ...