563 résultats trouvés
- 06 juil. 2016, 20:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Je vais paraitre bête mais si au lieu de faire des cycles de nutrition on s'y prenait dans l'autre sens (ce que j'essaie de faire), c'est-à-dire de garder toujours la même DEJ mais certains jours de la semaine simplement augmenter les dépenses énergétiques en faisant plus de sport, ça marche aussi n...
- 07 juin 2016, 18:16
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Merci pour ce rappel
- 05 juin 2016, 10:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Pour ça que le bf à vue d'oeil c'est pas fiable je trouve
Un mec qui va stocker au bide et poignée de amour on va vite estimer haut son bf alors qu'un autre qui stock plutôt uniformément paraîtra moins %
Un mec qui va stocker au bide et poignée de amour on va vite estimer haut son bf alors qu'un autre qui stock plutôt uniformément paraîtra moins %
- 04 juin 2016, 11:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Abdo épais tu peux développer? Je dirais que la couche de gras les cache c'est tout
Bf de combien tu es Alex?
Bf de combien tu es Alex?
- 25 mai 2016, 11:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Il a répondu 4 messages plus haut.
À PDC = Taille ~10-12% selon ses dires
À PDC = Taille ~10-12% selon ses dires
- 20 mai 2016, 15:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Tu as bien perdu
- 15 avr. 2016, 13:08
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Choco 80 90 100 variations
- 12 févr. 2016, 08:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
- Réponses : 542
- Vues : 202706
Re: Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
Hello
je suis à 15 fruits par jour depuis quelques mois
poids en maintenance
je suis à 15 fruits par jour depuis quelques mois
poids en maintenance
- 06 févr. 2016, 12:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Moi étant extrémiste , l'histoire du lait je m'en beurre le zgeg de ces histoire d ig ou je sais pas quoi
Les produits laitiers c'est le seul truc que je ne lâcherai pas faut pas déconner
Les produits laitiers c'est le seul truc que je ne lâcherai pas faut pas déconner
- 05 févr. 2016, 17:33
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
et c'est cher oui... 9.90 500gr
mes flocons d'avoine c'est 1Kg 1.00CHF...
mes flocons d'avoine c'est 1Kg 1.00CHF...
- 05 févr. 2016, 17:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
- 05 févr. 2016, 17:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
dont 15g de sucres, rien qu'à ça je lâche le paquet perso...
- 01 févr. 2016, 19:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
bonne chance en tout cas
- 01 févr. 2016, 15:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
ton but c'est à dire à combien de kg à peu près ?
- 31 janv. 2016, 20:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
alors ct sèche?
- 29 janv. 2016, 22:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Mais la sale monellose y en a pas comme ça en standard dans l'oeuf ou les viandes de poulet nan ?
Sinon on en serait malade bien plus souvent
Sinon on en serait malade bien plus souvent
- 29 janv. 2016, 19:05
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Justement j'ai déjà entendu ça même dans une émission de TV donc je voulais avoir un avis
- 29 janv. 2016, 18:59
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
les yahourts et autres s'ils sont toujours fermés et même passé de dates de quelques jours c'est bon ? D'ailleurs après combien de temps faudrait éviter de les manger ? Parfois ça passe de 3 jours et c'est mangeable de ce que j'ai remarqué... les séré ça pourri plus vite par contre à la suite de la ...
- 26 janv. 2016, 11:33
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Entre temps j'ai tjrs été bien sec même avec produit laitier... été passé. .. bref prise de tête
- 25 janv. 2016, 16:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
C'est bien la première que j'entends ça... stocker du gras à cause de la whey Alors que la plupart des pratiquants que je connais tourne en whey et sont secs (chargés ou non je vois déjà venir la remarque) mais ok je testerai une autre poudre À vrai dire dans mon cas je mélange souvent la whey au sé...
- 24 janv. 2016, 08:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ce qui me fait un peu hésiter à l'acheter c'est le taux de cholestérol...
- 23 janv. 2016, 20:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Pareil s'il ya un seul truc où je regarde pas mes dépenses c'est au moins pour la protéine....
Alex elle est bonne ta prot que tu conseils ?
Alex elle est bonne ta prot que tu conseils ?
- 23 janv. 2016, 18:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Protéine total biologique chez eux ?
- 23 janv. 2016, 17:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
La Weider est bien ?
- 23 janv. 2016, 17:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
NM = ?
Il y a pas chez Optimum Nutrition ou Olymp ?
Il y a pas chez Optimum Nutrition ou Olymp ?
- 23 janv. 2016, 16:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Sérieux je vais tester oui
Ça fait quand même un moment que chaque fois que j'achète de la prot en poudre et bien j'achète de la whey
Ça fait quand même un moment que chaque fois que j'achète de la prot en poudre et bien j'achète de la whey
- 22 janv. 2016, 16:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ok c'est noté
- 22 janv. 2016, 16:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Mais si tu mélanges la whey à d'autres chose , le pic d'insuline s'affaiblit nan ?
- 22 janv. 2016, 15:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Je prends ma whey avec lait 0% très peu lactoseet tjrs accompagné de fruits pomme et amandes.
- 22 janv. 2016, 15:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Oui fibres et oléagineux. ...
- 22 janv. 2016, 15:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
T es entrain de dire que la WHEY ferait grossir en simplifié par rapport à d'autres sources de prot?
- 22 janv. 2016, 14:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Merci pour cette explication claire et précise. Moi en tout cas , mon corps réagit mieux avec comme apport glucidique les fruits comparé aux pains etc , donc je reste sur cette diète qui me convient bien :) en plus j'aime trop les fruits on dirait que tu manges des desserts à chaque fois et c'est sa...
- 22 janv. 2016, 14:16
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
C'est un calcul qui prend en considération le nombre de sucre que l'aliment contient réellement. . Parce que par exemple si tu as un aliment qui a un ig haut mais que reelement il a quedal de sucre/gramme sa charge est pas énorme Par contre un même aliment avec ig moyen mais beaucoup de glucides c'e...
- 22 janv. 2016, 09:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
le gluten fait grossir ?
- 21 janv. 2016, 21:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
J'ai quand même une certaine conviction que tout pain ou autre apport glucide autre que fruit me fait prendre du bide
- 21 janv. 2016, 20:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
tu as des exemples
- 21 janv. 2016, 20:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
je crois décidément pas car au toucher, miroir et balance disent la même chose quand-même...
le pain c'est décidément pas mon truc
le pain c'est décidément pas mon truc
- 21 janv. 2016, 18:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
En tout cas je prends pas de gras avec des fruits comme sources de glucides , par contre dès que je mange du pain même complet je stocke on dirait. ...
- 21 janv. 2016, 18:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
On parle beaucoup d ig mais pas assez de la charge glycémique si déjà on veut tout prendre en compte
J'avais lu des articles sur ce sujet
Tu peux avoir un aliment très haut en ig mais très peu en charge inversement
Bref ça peut devenir prise de tête
J'avais lu des articles sur ce sujet
Tu peux avoir un aliment très haut en ig mais très peu en charge inversement
Bref ça peut devenir prise de tête
- 21 janv. 2016, 09:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
- 18 janv. 2016, 13:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
Ouais ya rien de mieux que le miroir faut arrêter avec vos pinces , ça c'est à la limite quand tu es à <10% par ce que à l'oeil nu ça devient difficile à voir
- 17 janv. 2016, 17:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70674
Re: Une sèche contrôlée
C'est énorme cette dej de sèche
- 17 janv. 2016, 15:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse, pas trop grasse s'il vous plaît !
- Réponses : 278
- Vues : 85790
Re: Prise de masse, pas trop grasse s'il vous plaît !
Ahh ça devient intéressant la
- 17 janv. 2016, 11:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
- Réponses : 542
- Vues : 202706
- 16 janv. 2016, 07:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
- Réponses : 542
- Vues : 202706
Re: Prendre du muscle avec fruits et légumes ?
Pareil depuis que je me suis mis aux fruits j'ai un meilleur système immu. et d'autres choses que je remarque, le corps tourne mieux.
- 14 janv. 2016, 22:02
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Moi c'était nature de chez nature , avec une gorgée de café fort pour décrasser un peu :lol: ça a du mal à passer cru dans l'oesophage mdr Sinon ouais 100gr de flocon d'avoine, en faite il ya quelques mois j'étais à 150 facile voir plus mais je mélangeait pas de pomme ni de banane dans mon gros bol ...
- 14 janv. 2016, 21:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Mélangé dans mon bol avec le séré yahourt etc ces temps mais il ya 2 ou 3 mois je les mangeais directement du sachet à la cuillère lol
- 14 janv. 2016, 21:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ah oki ça a l'air beau tout ça c'est quoi exactement je vois pas bien sur mon tel android
- 14 janv. 2016, 21:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
C'est un petit petit dej
- 14 janv. 2016, 20:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Tu me poses une colle là... Le lactose je connais bien mais lactosérum pas bien peux tu expliquer
Il ya des sérés sans lactose dont le mien (0% sans lactose )
Il ya des sérés sans lactose dont le mien (0% sans lactose )
- 14 janv. 2016, 20:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
séré maigre : https://www.leshop.ch/leshop/SelectedDepartment.do?reference=-10148&model=ViewAllProductsManager ;) le plus compact le premier 13g de protéine pour 100 icon10 sinon celui que je prends http://www.coopathome.ch/#$/produits-laitiers/s%C3%A9r%C3%A9s/free-from-s%C3%A9r%C3%A9-maigre-nature-...
- 14 janv. 2016, 08:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ah oui le séré maigre 0% que j'ai c'est une bombe atomique c'est ultra compact lol , tellement que quand je vide le contenu il reste compact genre bloc de la forme du contenant
Ensuite ça se mélange bien avec le yahourt et le reste mais c'est mastock
Ensuite ça se mélange bien avec le yahourt et le reste mais c'est mastock
- 14 janv. 2016, 08:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ah ouais ça doit être conséquent :mrgreen: Mais en fait quand je dis que ça fait pas mal c'est en terme de satiété, les fruits ça cale à mort . Je sais pas si c'est la flotte ou autre mais peut être en terme de calories je suis plus bas que si je mettais plus de flocon d'avoines mais en terme de sat...
- 13 janv. 2016, 21:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Je pense atteindre easy 1000kcal le matin et ensuite c'est plutôt 400 300 500 300 environ
- 13 janv. 2016, 21:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Dans un gros bol dit saladier : - 50gr de flocon d'avoines - 250gr de séré maigre 0% sans lactose - 180gr de yahourt léger goût café - 30gr de whey protéine - 1 pomme 150gr - 1 banane - 25gr de chocolat noir 80% - 40gr d'amandes Ça fait beaucoup je sais mais je mange à 6h30 et plus rien jusqu'à midi...
- 13 janv. 2016, 21:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Je t'écris en détails après c'est long lol
- 13 janv. 2016, 21:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Pas compris la question ?
- 13 janv. 2016, 21:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
et 2000 et des poussières ?
ok je sors ->[]
ok je sors ->[]
- 13 janv. 2016, 18:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
c'est light pour un petit-déj, moi je m'explose le bide le matin puis les autres repas light (midi très light)
- 13 janv. 2016, 14:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Tu n'as rien de lipide je dirais perso
- 11 janv. 2016, 12:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Par rapport à quoi
edit : ah ok je n'avais pas fait gaffe que tu te répondais à toi même...
Ok ça pas a l'air au top, merci pour le retour
edit : ah ok je n'avais pas fait gaffe que tu te répondais à toi même...
Ok ça pas a l'air au top, merci pour le retour
- 11 janv. 2016, 09:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
ça a l'air pas mal quand-même ces muesli de Bjorg
- 10 janv. 2016, 22:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Tous ces gens qui ont des pb de digestions , lactose , allergies , gluten etc
S'il ya bien un truc qui me ferait chier d'avoir c'est une digestion perturbée , dieu merci je peux manger n'importe quoi
S'il ya bien un truc qui me ferait chier d'avoir c'est une digestion perturbée , dieu merci je peux manger n'importe quoi
- 10 janv. 2016, 13:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ok je vous remercie .
- 10 janv. 2016, 12:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Et si je prépare tout le basard la veille , à savoir mélange de flocon d'avoine et fruits ? Qu'est ce qu'il advient de l ig
- 09 janv. 2016, 22:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Le fait de les préparer la veille ça fait pas augmenter le ig?
- 08 janv. 2016, 14:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aborder les fêtes de fin d'année.
- Réponses : 109
- Vues : 32415
Re: Aborder les fêtes de fin d'année.
Eh oui on en connaît un rayon
- 08 janv. 2016, 13:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ouais fin perso je reste à mes mélanges perso , c'est à dire mélanges de flocons d'avoines millet fruits et oléagineux c'est un délices
- 08 janv. 2016, 12:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
et celui-là que j'achètais parfois :
https://www.coopathome.ch/#$/epicerie/m ... &rs=320637
huile de tournesol vraiment moche ?
https://www.coopathome.ch/#$/epicerie/m ... &rs=320637
huile de tournesol vraiment moche ?
- 08 janv. 2016, 08:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aborder les fêtes de fin d'année.
- Réponses : 109
- Vues : 32415
Re: Aborder les fêtes de fin d'année.
Tout pareil que toi IhazHedont s'agissant de la (mal-)bouffe
Et pareil que ce que dit Karmmama, mes meilleurs perfs ont été au début entre 2005 et 2006 j'avais prit environ 10kg (avec un minimum de gras bien entendu), ensuite ça se ralenti très fortement
Et pareil que ce que dit Karmmama, mes meilleurs perfs ont été au début entre 2005 et 2006 j'avais prit environ 10kg (avec un minimum de gras bien entendu), ensuite ça se ralenti très fortement
- 07 janv. 2016, 18:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aborder les fêtes de fin d'année.
- Réponses : 109
- Vues : 32415
Re: Aborder les fêtes de fin d'année.
du gras très facile, voir présentation année 2009
- 07 janv. 2016, 18:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aborder les fêtes de fin d'année.
- Réponses : 109
- Vues : 32415
Re: Aborder les fêtes de fin d'année.
dans mes salles oui
- 07 janv. 2016, 16:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aborder les fêtes de fin d'année.
- Réponses : 109
- Vues : 32415
Re: Aborder les fêtes de fin d'année.
ça devient compliqué votre débat :mrgreen: tout dépend si on veut être sec et musclé ou on s'en bat un peu les steaks mais on veut être massif... dans le premier cas le plus dur et de garder le muscle en virant le gras (très dur) le deuxième cas je le trouve plus simple, prendre du muscle avec du gr...
- 07 janv. 2016, 16:08
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Alexjansen c'est quand que tu fais cette diète, je serais intéressé à voir ta diète mise à jour
- 07 janv. 2016, 15:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Je pense que le pain est dangereux, dans le sens où déjà tu manges des tranches et ça va très vite selon la taille des tranches que tu t'en files... tandis que les flocons d'avoine mélangé dans du séré ça cale rapidement (même que 50gr avec des fruits)
- 07 janv. 2016, 15:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Moi même si je mange du pain complet je stocke plus facilement... y a que les flocons d'avoines qui passent chez moi, bizarre
- 07 janv. 2016, 14:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
moi j'ai vraiment une énorme réticence vis-à-vis des sucres raffinés et graisses saturées animales, c'est un truc que même en cheatmeal (le peu que j'en fais au restau) j'évite
je le ressens comme du poison limite lol
je le ressens comme du poison limite lol
- 06 janv. 2016, 19:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Ok Alexjansen mais souvent dans ces muesli ce sont des purs sucres raffine pour ça que je préfère faire non mélange moi meme
- 06 janv. 2016, 18:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
15g au 100 de sucre pour moi c'est cheatmeal ça
mes flocons d'avoines ou flocons de millet c'est 1-2g sur 100...
mes flocons d'avoines ou flocons de millet c'est 1-2g sur 100...
- 06 janv. 2016, 12:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 291015
Re: Votre petit déjeuner?
Tu as les références