Merci pour vos réponses Hello Wrath, oui pour les macros et la diet tout est déjà pret :) Hello Tuchy, je crois que je vais me laisser tenter par la Myprotein alors en suivant ton avis j'adore le caramel beurre salé en plus ça tombe bien et c'est clair que le prix est super intéressant Je vous ferai...

Salut a toute la team, Après plusieurs années de laisser aller j'ai bien l'intention de me reprendre en main sérieusement en ce début d'année 2019 Mes objectifs sont de renforcer ma masse musculaire et de perdre ma couche de graisse au niveau de l'abdomen qui est inéstéthique mais pas trop important...

Salut NexStep, Tu peux t'entrainer 3 fois par semaine, avec des séances de Cardio entre tes séances de musculation, pas de problème, celà te permettra de sécher tout en prenant de la masse musculaire sèche. Après, il faut quand même que tu vérifies bien que ton alimentation te fournisses bien les qu...

Dans le même topo, y en a t'il qui ont testé la formule Mega Glutamine de Scitec ?

Merci pour les avis

Tout est question de sensation personelle. Si tu trouves une barre avec laquelle tu as une bonne prise en main, une bonne sensation lors de tes répétitions et que tu fais tes répétitions jusqu'au bout avec aisance, alors c'est ta configuration de barre. En ce qui me concerne je préfére la barre cour...

C'est un exo très difficile, et très dangereux pour les lombaires s'il n'est pas correctement éxécuté.
Mieux vaut commencer très léger sur ce type d'exercice.
Personnellement, c'est comme le squat, je ne le pratique pas pour peur de la blessure.

Je préfère les presses à cuisse...

Lis ca: http://www.julienvenesson.fr/creatine-d ... -la-verite Intéressant, mais incomplet. Bien que je ne préconise pas d'utiliser de la Créatine, les sportifs de haut niveau dans le football par exemple (je ne citerai pas de personnes) prennent de la créatine pour mieux récupérer alorsu qu'ils on...

Sympathique ce guide synthétique sur la musculation qui rappelle les bases de la muscu, ainsi que les fondamentaux de la nutrition.
De mon côté, j'ai appris une notion que je ne connaissais pas, le half body (je connaissais les autres ...)

Je plébiscite