bonjour, Je souhaite commencé un programme de musculation méthode LAFAY et je souhaiterai combiné une diét a 3000KCAL pour une prise de masse. Est ce que c'est possible ? Actuellement, je fais 1.92m pour une variante de 80 à 83 kilos. Voici le programme que j'ai pu trouver ci dessous : Matin : 5 bla...