Bonjour,
J'ai commencé une prise de masse il y a 3 mois, plutôt réussi comme j'ai pris 5Kgs. Sauf que, avant même l'atteinte de mon objectif, j'ai remarqué que je commence à avoir du bide et je voulais savoir quoi faire pour l'éliminer ? arrêter et opter vers une sèche ou faire des exercices précis ?

Bonjour, Je suis en prise en masse et je tâche de faire mon maximum pour ne pas faire intervenir des suppléments indus (ni même de la whey d'ailleurs). Je voulais savoir s'il y avait une recette d'un gainer fait maison 100% naturel et qui peut dépasser les 500 calories ? (genre à 2 prises par jour ç...

Savez-vous si en mangeant trop d'oeufs (5 ou plus par jour) on encourt des risques pour la santé ? surtout que c'est hyper protéiné et que les poules sont de nos jours élevées aux hormones.

Bonjour, J'ai 25 ans, je fais 1h81 pour 56kg (ça craint ...) et à chaque été je me prive de plusieurs baignades en mer à cause de ma musculature faible (voire inexistante :D ). Le problème c'est que je suis ecto et en plus j'ai faim genre à 10h du mat mais cette dalle disparait à 12h (l'heure du rep...