Oui c'est à peu près ça, je me demandais aussi ce qu'étaient les SuperSet, du coup je comprends, merci je vais essayer...

Bonjour, J'ai une question sur l'app, que je viens d'acheter (je me suis réveillé trop tard, pas eu le temps de la tester durant la période d'essai). J'ai pris l'habitude d'alterner les exercices durant les pauses. Par exemple je vais faire 4 séries de 7 x développé couché / repos 3' et, pendant le ...

merci

Oui ça m'intéresse car je suis un bleu total, je ne sais pas programmer une séance cohérente, encore moins en fonction de mes objectifs.
Donc oui je suis preneur des liens stp.

Bonjour Ingeniooz, Je suis un sportif (course à pied, aguerri) qui souhaite me mettre à la musculation pour diversifier. Je regardais les applis disponibles et je suis tombé - entre autres - sur la votre. J'ai quelques appareils à disponibilité (banc muscu, haltères, et s'il faut racheter 2/3 trucs ...