117 résultats trouvés
- 01 déc. 2016, 22:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comparatifs saumon/thon/saint-jacques/sushi/surimi
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Re: Comparatifs saumon/thon/saint-jacques/sushi/surimi
oui justement je trouve vague car on nous a bassiné avec les métaux lourds et là d'un coup quasiment tous les thons testés sont bons
- 30 nov. 2016, 21:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comparatifs saumon/thon/saint-jacques/sushi/surimi
- Réponses : 7
- Vues : 2893
Re: Comparatifs saumon/thon/saint-jacques/sushi/surimi
Merci du partage, mais une question c'est noté selon quoi? tu n'aurais pas une feuille qui récapitule les critères
- 16 août 2016, 09:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dégradation des aliment
- Réponses : 21
- Vues : 7940
Re: Dégradation des aliment
Moi je vois pas de différence entre cuisson micro onde ou au four par exempleToutefois, il n’a pas été démontré que les FOM sont responsables d’une production plus élevée de radicaux libres que tout autre moyen de cuisson.
- 15 août 2016, 20:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dégradation des aliment
- Réponses : 21
- Vues : 7940
Re: Dégradation des aliment
si tu ne peux pas cuire vapeur ou que tu as la flemme, sache que le micro-onde c'est mieux que la cuisson à l'eau pour la plupart des légumes
- 20 juin 2016, 12:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : 4 mythes: protéines végétales, fer, calcium et isoflavones
- Réponses : 14
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Re: 4 mythes: protéines végétales, fer, calcium et isoflavon
excellent, merci
- 20 juin 2016, 00:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : 4 mythes: protéines végétales, fer, calcium et isoflavones
- Réponses : 14
- Vues : 7853
Re: 4 mythes: protéines végétales, fer, calcium et isoflavon
yo Purex, le lien est périmé, tu sais si je peux le trouver autre part? ou si tu arriverais me donner le nom du professeur?
En tout cas ton partage est très intéressant, merci
En tout cas ton partage est très intéressant, merci
- 05 juin 2016, 13:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70863
Re: Une sèche contrôlée
bof une pince à pli ça sert pas à grand chose non plus je trouve, c'est tout aussi approximatif, ça donne juste une illusion de précision
- 01 juin 2016, 19:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [need help] exos cuisses avec problèmes genoux
- Réponses : 5
- Vues : 2627
- 31 mai 2016, 22:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 9053
Re: vos petits dej ?
ouais la viande séchée c'est mon péché mignon mais c'est full sel alors j'en prend très peu
- 31 mai 2016, 22:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 9053
Re: vos petits dej ?
Il est pas mal le porridge du site mais je préfère l'avoine cru ça passe mieux et ça bourre moins le bide. Du coup la même recette froide passe nickel (sans les prots par contre pour moi). Si tu regarde ce que je mange c'est a peu près la même chose, je rajoute des framboises, du miel et je passe l...
- 31 mai 2016, 21:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 9053
Re: vos petits dej ?
ouais ça fait une sorte de bouillie au final. De l'avoine en flocons pour ma part. Je fais cuire car c'est meilleur au goût, et je ne prend pas l'avoine pour ces minéraux donc pas grave si j'en perd au micro-onde + 2min de micro-onde c'est rien du tout, tu vas quasiment rien dégrader avec ça. Oui tu...
- 31 mai 2016, 17:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 9053
Re: vos petits dej ?
sincèrement faites du porridge les gars, ça passe nickel et ça prend max 2min au micro-ondes
- 31 mai 2016, 12:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : vos petits dej ?
- Réponses : 30
- Vues : 9053
Re: vos petits dej ?
fajitas oeufs guacamole viande séchée
porridge du site à la cannelle mais sans la whey (et en mettant 30g de Smacks choco trésor )
kiwi
carotte
edit: j'ai pas précisé le porridge:
70g de FA, 30 de Smacks Trésor, 150g de lait d'amande, 20g de noix moulues, 15g de miel, cannelle
porridge du site à la cannelle mais sans la whey (et en mettant 30g de Smacks choco trésor )
kiwi
carotte
edit: j'ai pas précisé le porridge:
70g de FA, 30 de Smacks Trésor, 150g de lait d'amande, 20g de noix moulues, 15g de miel, cannelle
- 29 mai 2016, 21:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Série longue ou courte ?
- Réponses : 30
- Vues : 7816
Re: Série longue ou courte ?
broscience hihiGhal a écrit :arguments?
- 29 mai 2016, 21:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mauvaise nutrition, comment changer ?
- Réponses : 55
- Vues : 17408
Re: Mauvaise nutrition, comment changer ?
tu vas faire du gras, mais ce n'est pas le truc le plus malsain au monde. Il y a juste le fait que gras abominal = risque cardiovasculaire. Mais mis à part ça, si t'as fait du gras en mangeant des aliments sains, je ne vois pas d'autres gros problèmes niveau santé. De plus un homme obèse mais actif ...
- 26 mai 2016, 16:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : quels oméga 3 chez myprotein
- Réponses : 21
- Vues : 5319
Re: quels oméga 3 chez myprotein
il faut choisir de l'huile de poisson et pas de krill (il s'oxyde bcp plus vite) et avoir une date de péremption éloignée de 2 ans (oxydation aussi). Moi je prend des burgerstein mais c'est cher malheureusement et en gélules...
- 24 mai 2016, 21:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dose optimal zinc
- Réponses : 2
- Vues : 1389
Re: Dose optimal zinc
oui tu peux monter à 30mg sans souci, il en faut plus pour une intoxication au zinc. Par contre attention si tu prends des médicaments à côtés car le zinc en modifie l'absorption. Il peut aussi faire anémies au cuivre si je ne m'abuse
- 21 mai 2016, 12:08
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70863
Re: Une sèche contrôlée
bon 89kg c'est déjà un excellent poids surtout pour une première sèche
- 20 mai 2016, 20:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche contrôlée (bilan sèche p.11)
- Réponses : 195
- Vues : 70863
Re: Une sèche contrôlée
Bien la sèche Alex tu trouves que ça bouge bien? tu penses descendre à combien a peu près finalement?
Re: Maladie
y'a pas de quoi, si jamais tu es intéressé par les bases du métabolisme, j'ai un cours d'environ 80 pages sur ma dropbox concernant l'utilisation des glucides, lipides et protéines par le corps humain. Ce n'est pas du tout spécifique à la musculation mais quand t'as assimilé ces bases, c'est mille f...
Re: Maladie
salut, alors pas grand chose à vrai te dire. Tu vas premièrement épuiser ton glycogène hépatique (pas le musculaire) puis tu vas faire de la néoglucogénèse pour maintenir ta glycémie. La néoglucogénèse se fera à partir de a.a. (environ 50%) et d'autres composés chimiques (glycérol, lactate, ...). Do...
- 14 mai 2016, 11:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sauce 0kcal : WTF ?
- Réponses : 20
- Vues : 11208
Re: Sauce 0kcal : WTF ?
wow that's escalated quickly... je ne te visais pas particulièrement, je vise plus le forum en général qui est réticent sur les diètes flexibles mais qui s'emballe sur ces sauces magiques. Perso je préfère m'envoyer du sucre que de l'aspartame, c'est d'ailleurs pour ça que je ne consomme pas de whey...
- 14 mai 2016, 10:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sauce 0kcal : WTF ?
- Réponses : 20
- Vues : 11208
Re: Sauce 0kcal : WTF ?
les gars qui prennent ces sirops full cancer mais qui crachent sur les flexible dieter
- 12 mai 2016, 11:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sauce 0kcal : WTF ?
- Réponses : 20
- Vues : 11208
Re: Sauce 0kcal : WTF ?
c'est full édulcorants comme les boissons ''zéro''
- 11 mai 2016, 18:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai tout le temps faim que faire ?
- Réponses : 38
- Vues : 13317
Re: J'ai tout le temps faim que faire ?
andrzej a écrit :La connaissance c est comme l amour on a jamais assez.
- 08 mai 2016, 15:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Réduction de glucide avis diète
- Réponses : 12
- Vues : 3850
Re: Réduction de glucide avis diète
tu peux très bien cycler tes glucides sur la semaine afin d'en avoir plus avant et après ton training mais cela n'a rien avoir avec ce que tu fais là, il faut qu'au final tu aies tout de même ton total calorique. Renseignes-toi, c'est une très bonne manière de procéder que de cycler.
- 07 mai 2016, 15:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5897
Re: Avis plan alimentaire végétalien
Einstein, tu as des compléments de micros algues, tous ne contiennent pas forcément du poisson et du krill.Scrubs a écrit :bah un complément alimentaire d'oméga 3 c'est quoi? De l'huile de poisson en gélules ou liquide.
- 06 mai 2016, 16:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis plan alimentaire végétalien
- Réponses : 18
- Vues : 5897
Re: Avis plan alimentaire végétalien
A mon humble avis la diète est bonne, je mettrai juste des fruits car je n'en vois pas et un complément d'oméga 3 vu que tu consommes du beurre de cacahuète et pas de poisson. Pour l'aminogramme, je ne suis pas un expert mais je ne crois qu'il n'est véritablement complet qu'à midi, à voir avec d'aut...
- 04 mai 2016, 15:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les Fibres : Glucide or not Glucide ?
- Réponses : 10
- Vues : 3932
Re: Les Fibres : Glucide or not Glucide ?
Non je ne crois pas confondre, j'ai aussi été très étonné quand j'ai entendu ça dans un cours sur la nutrition. Tiens un lien que je viens vite de trouver et qui ne vaut pas grand chose mais c'est déjà ça: http://sante.lefigaro.fr/actualite/2013/02/22/19913-pourquoi-calories-pourraient-etre-mal-comp...
- 04 mai 2016, 12:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les Fibres : Glucide or not Glucide ?
- Réponses : 10
- Vues : 3932
Re: Les Fibres : Glucide or not Glucide ?
certaines fibres peuvent êtres digérées et contiennent donc de l'énergie, je ne sais plus lesquels c'est exactement mais je pense que les questbar doivent en contenir. Après les fabricants doivent certainement jouer sur l'appellation et la différenciation glucide/fibre.
- 26 avr. 2016, 16:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Cru ou cuit?
- Réponses : 18
- Vues : 6645
Re: Cru ou cuit?
500g à 800g par mois si tu veux rester plus ou moins propre
- 15 avr. 2016, 14:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
- Vues : 35568
Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
merci vous me rassurez docteursebastien4444 a écrit :c'est largement suffisant pour que le système hormonale, la récup, la glycémie...etc soient ok.
- 15 avr. 2016, 14:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
- Vues : 35568
Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
Aujourd'hui j'ai tout bien calculé par rapport à mes besoins. le résultat peut venir de bien des facteurs... comme tu dis meilleure connaissance de la ''méthode'', plus grande motivation, diète calculée pour matché tes macros... ça peut aussi être tes aliments qui proviennent de meilleure source co...
- 15 avr. 2016, 11:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
- Vues : 35568
Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
T'as raison et y'a de la pollution dans l'air donc autant se mettre à fumer un paquet par jour ! J'aaaadore ce type de raisonnement, ça me fait mes journées Je te dis juste où il y a des perturbateurs vu que c'est toi qui en parle et qu'ils ont l'air de t'inquiéter... :roll: l'air tu es obligé de l...
- 15 avr. 2016, 10:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
il y a aussi des perturbateurs endocriniens dans l'eau en bouteille et dans celle du robinet, si tu veux les éviter il faut prendre de l'eau conservée dans des bouteilles en verre... fais toi plaisir si ton budget te le permet ;) d'ailleurs je ne sais pas comment vous faites vous pour toujours mange...
- 14 avr. 2016, 19:46
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- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
haha si t'as toujours les liens, je suis op pour que tu me les passe en mp pas trouvé de torrent!
- 14 avr. 2016, 19:44
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- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
merci je vais checker tout ca, pour les livres j'ai un ami qui les a, je les ai feuilletés, c'est des mines d'infos! faut que je me les commande, tu les a pris où toi?
- 14 avr. 2016, 16:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
haha connaissais pas cette équipe, ils sont impressionnants
ca c'est sûrGhal a écrit :et vive la diet high carbs
- 14 avr. 2016, 16:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
- Vues : 35568
Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
je ne connaissait pas Nunez, sympa!
yes gros métabolisme obligatoire
yes gros métabolisme obligatoire
- 14 avr. 2016, 16:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
ah oui et attention par contre je ne conseillerai peut-être pas cette diète à un ancien obèse morbide, lui sont quota de produits non-sains il l'a dépassé, pas de chance hihi
- 14 avr. 2016, 16:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
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Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
tu peux aussi manger des roulés ou des cookies ou je ne sais quoi tous les jours et avoir le reste de ta diète propre, d'un côté tu tiens le mental en mangeant des choses que tu apprécies et de l'autre tu fais une fleur a ta santé en mangeant tes fruits et légumes. Enfin les deux diètes ne sont pas ...
- 14 avr. 2016, 10:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les roulés au fromage industriel : bon ou pas ?
- Réponses : 126
- Vues : 35568
Re: les Roullest aux fromages industrielles!!
une mousse au chocolat tous les jours et dans 20 ans c'est 95% de chance d'avoir le cancer...
- 09 avr. 2016, 21:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : A choisir, lipide ou glucide?
- Réponses : 3
- Vues : 1624
Re: A choisir, lipide ou glucide?
Tout dépend de l'aliment en question. Si c'est un aliment que tu choisis pour ces lipides car ils sont de bonne qualité, tu prends celui avec le plus de lipides, la même chose pour les glucides. Par exemple si c'est du chocolat noir que tu prends, choisis celui avec le plus de lipides et/ou le moins...
- 21 févr. 2016, 22:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : À qui se fier ?
- Réponses : 12
- Vues : 3722
Re: À qui se fier ?
Chacun ses goûts alors
- 21 févr. 2016, 21:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : À qui se fier ?
- Réponses : 12
- Vues : 3722
Re: À qui se fier ?
Je ne suis pas particulièrement fan de l'IIFYM où on mange n'importe quoi mais je n'aime pas les diètes trop strictes, je trouve qu'un écart tant qu'il rentre dans les macros, même tous les jours, n'est pas la chose la plus néfaste. Ce qui est sûr, c'est que l'IG joue beaucoup sur la santé et c'est ...
- 21 févr. 2016, 19:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : À qui se fier ?
- Réponses : 12
- Vues : 3722
Re: À qui se fier ?
Non et même sans ça... Quel pratiquant de musculation, un minimum sérieux, mange des snickers? Ca apporte quoi de bien pour l'organisme des snickers??? Faut surtout se poser les bonnes questions. Tajiz. Ce qui est sûr, pour le body, le plus important c'est les calories et pas l'IG. D'ailleurs, pare...
- 31 janv. 2016, 17:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
- Réponses : 173
- Vues : 80314
Re: Force : Stronglifts 5x5
non ça ne va pas être léger. Surtout que tu vas monter de 5kg toute les deux séances.
- 30 janv. 2016, 15:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
- Réponses : 38
- Vues : 9634
Re: Vos avis sur ma diète
Attention, les protéines végétales acidifient mais l'évacuation de l'acidité se fait autrement, par les poumons, alors qu'animales par les reins Non, les deux sont "évacuées" de la même façon. Ce n'est pas grave si tu as trop de protéines, surtout que ce n'est pas facile de rester en dessous des 2g...
- 30 janv. 2016, 14:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Durée de l'entrainement : C'est grave docteur ? °^°
- Réponses : 6
- Vues : 2512
Re: Durée de l'entrainement : C'est grave docteur ? °^°
Salut!
Non ce n'est pas grave, tant que l'intensité est au rendez-vous. Post ton programme qu'on puisse se faire une idée.
Par contre 4 séances/semaine? Tu as au moins un jour de repos entre chaque séance?
Non ce n'est pas grave, tant que l'intensité est au rendez-vous. Post ton programme qu'on puisse se faire une idée.
Par contre 4 séances/semaine? Tu as au moins un jour de repos entre chaque séance?
- 24 janv. 2016, 22:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : boire huile d'olive
- Réponses : 30
- Vues : 12454
Re: boire huile d'olive
de rien jeune homme
- 24 janv. 2016, 22:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : boire huile d'olive
- Réponses : 30
- Vues : 12454
- 23 janv. 2016, 22:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Votre repas favoris
- Réponses : 98
- Vues : 28987
Re: Votre repas favoris
Pâtes au pesto avec des œufs brouillés (pesto c'est huile d'olive extra vierge, basilic, pignon, ail, sel 0,9/100g)
- 23 janv. 2016, 21:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Petit déjeuner
- Réponses : 11
- Vues : 3433
Re: Petit déjeuner
Non, seulement A, E, D et K. Les 9 autres sont hydrosolubles.karmmamma a écrit :(la majorité des vitamines sont liposolubles)
- 21 janv. 2016, 21:34
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Cétose impossible ...
- Réponses : 40
- Vues : 13837
Re: Cétose impossible ...
En disant que tu ne "rentres pas en cétose", tu penses à quoi? Au fait que tu ne perds pas de poids? Renseignes toi sur la signification du mot cétose, ce mot n'est pas synonyme de perte de poids mais plutôt de danger pour la santé...
- 20 janv. 2016, 22:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Développer sa force pure
- Réponses : 33
- Vues : 13059
Re: Développer sa force pure
haha ghal stp arrêtes les insultes, tu vas te faire bannir alors que t'es bien un des seuls qui donne de bons conseils
- 19 janv. 2016, 15:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
- Réponses : 173
- Vues : 80314
Re: Force : Stronglifts 5x5
Salut, oui tu peux rajouter des tractions ou du tirage vertical (mais également des dips ou autres si jamais). Les tractions sont a ajouter à la séance B Add dips to workout A Add chin up to workout B Après je ne te conseillerai pas de faire des 3*max sur les tractions mais plutôt de bosser en série...
- 18 janv. 2016, 22:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Stronglift 5x5 avis
- Réponses : 4
- Vues : 1832
- 17 janv. 2016, 18:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : avis sur mon shake "maison"
- Réponses : 5
- Vues : 1658
Re: avis sur mon shake "maison"
Salut! Essaie d'enlever l'oeuf, ce n'est pas top cru et tu as déjà assez de prot avec la whey. Mets des amandes moules à la place comme ça tu auras des lipides. Ensuite, si tu digère le lait il n'y a aucun souci, sinon prend du delactosé et dans tous les cas essaie de le choisir demi-écrémé ou écrém...
- 12 janv. 2016, 18:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Travailler le dos avec des tractions
- Réponses : 19
- Vues : 6540
Re: Travailler le dos avec des tractions
oui mais c'est deux choses différentes que de conseiller un exercice qui peut parfois engendrer des douleurs et un exercice qui peut parfois ne pas engendrer de douleur.
- 12 janv. 2016, 16:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Travailler le dos avec des tractions
- Réponses : 19
- Vues : 6540
Re: Travailler le dos avec des tractions
Pourquoi faire un tirage nuque (même s'il vous convient........) en lieu et place d'un tirage poitrine moins stressant pour l'articulation et qui fournit les mêmes résultats, voir de meilleurs résultats?
- 09 janv. 2016, 12:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : chaussure pour squat sdt vos avis ! adidas Reebok ??
- Réponses : 4
- Vues : 3283
Re: chaussure pour squat Soulevé de Terre vos avis ! adidas
J'ai les Reebok, sincèrement c'est cool pour débuter au squat, ça change déjà bien des pieds nus mais pour avoir essayer ensuite des chaussures de power à un pote, les Reebok ne sert pas aussi bien le pied et la semelle est moins surélevées, enfin c'est vraiment des chaussures de Crossfit comme leur...
- 04 janv. 2016, 14:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Carences en supprimant viande et poisson ?
- Réponses : 63
- Vues : 18522
Re: Carences en supprimant viande et poisson ?
Peut-être aussi parce qu'on en avait rien a foutre de la créatine à l'époque (d'ailleurs on se supplémente en créatine de nos jours, personne n'est en carence (oui, oui, même les vegan)) et qu'ils ne mangeaient pas autant d'omega 6 que nous aujourd'hui?! (et aussi qu'ils en avaient rien a foutre de ...
- 30 déc. 2015, 14:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les sardines et la créatine
- Réponses : 13
- Vues : 8288
Re: Les sardines et la créatine
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... 4/abstract
Il est en dessous du hareng sachant que ce dernier est, si je ne m'abuse, l'aliment le plus riche en créatine.
Il est en dessous du hareng sachant que ce dernier est, si je ne m'abuse, l'aliment le plus riche en créatine.
Re: Grossir
Bah autant manger du chocolat au lait, pour de vrai! Si c'est pour faire un écart dans la journée, je ne vois pas pourquoi on devrait privilégier des galettes de riz plutôt qu'un autre aliment qui nous ferait plus plaisir et ne pas le manger seul pour ralentir la digestion (même si bon le pic avec 6...
- 27 déc. 2015, 20:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : debutant, avec jambe cassé
- Réponses : 3
- Vues : 1843
Re: debutant, avec jambe cassé
Le développé couché tu mets une chaise qui prolonge le banc et tu mets ta jambes cassée dessus, Pour le développé militaire assis tu fais pareil. Tu n'auras appui pour l'équilibre qu'avec ta jambe saine mais ce n'est pas bien grave si c'est pour une durée limitée (mis à part si tu as déjà de grosses...
- 27 déc. 2015, 19:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : lien proteine avec mauvaise odeur ? (aisselle)
- Réponses : 10
- Vues : 8668
Re: lien proteine avec mauvaise odeur ? (aisselle)
Déjà, est-ce que tu mets du déodorant? Ensuite, es-tu adolescent? Si oui, peut-être que c'est dû à tes hormones. Après tu peux également te raser les aisselles car les poils retiennent l'odeur. Pour finir, il me semble qu'une acidose peut mener à une transpiration malodorante, c'est la seule raison ...
Re: Grossir
Surtout, vu le goût des galettes de riz, autant s'envoyer du chocolat au lait vu que c'est même pas 6g de sucre pour 10g de choco...............
- 27 déc. 2015, 19:39
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- Sujet : debutant, avec jambe cassé
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Re: debutant, avec jambe cassé
Développé couché haltère 4x8-12, traction pronation 4x8-12, développé militaire 4x8-12, rowing haltère 4x8-12 (tu peux faire dips et oiseau 2x15-20 pour rajouter du volume si tu aimes) et voilà tu as un programme basique mais complet pour un débutant. Suffit d'y mettre de l'intensité derrière.
- 26 déc. 2015, 20:39
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- Sujet : Douleur sternum dips
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Re: Douleur sternum dips
Il n'y a pas de miracle, il faut attendre que ton sterum finisse son ossification. Donc ne fait pas de dips pour l'instant et essaie de temps à autres pour voir si la douleur subsiste.
- 23 déc. 2015, 16:47
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- Sujet : Validation de plan de perte de poid
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Re: Validation de plan de perte de poid
C'est vrai que 3L en plus de l'alimentation ça fait pas mal mais ça ne devrait pas mener à une rétention d'eau. Il faut savoir que, même si c'est contre intuitif, boire plus d'eau diminue la rétention. Elle se présente comment? Avant de diminuer l'eau essaie plutôt de baisser tes apports en sel, en ...
- 22 déc. 2015, 12:02
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- Sujet : Dips pour les triceps ou les pecs?
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Re: Dips pour les triceps ou les pecs?
Tout dépend de l'écartement des mains et tu peux également jouer sur la position de ton corps, la tête en avant et les jambes en arrières favorise les pecs et le corps droit les triceps.
- 22 déc. 2015, 12:00
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- Sujet : Exos concernant les pecs
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Re: Exos concernant les pecs
Essaies les dips et le développé décliné.
Re: Seche Riz
Mon dieu, ces coachs qui sont encore 15ans en retard... Je mange tous les soirs 100g cuits de glucides complexes 15 ans en retard, comme toi et les glucides ''complexes''... Ca ne veut rien dire, ou plutôt oui ça veut dire quelque chose au niveau moléculaire, mais pas au niveau nutritionnel et de l...
- 20 déc. 2015, 18:47
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- Sujet : Concentration/Dilution du Sodium
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Re: Concentration/Dilution du Sodium
Le sodium dans le sang reflète ta natrémie ainsi que ton niveau d'hydratation, si trop élevé, tu es sûrement déshydraté, si trop bas, hyperhydrtaté (cela va jouer sur ta tension, c'est pourquoi le sel favorise l'hypertension). Maintenant, je n'ai pas très bien compris ta question, mais la quantité d...
- 07 déc. 2015, 22:16
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- Sujet : Alimentation ppour une pancréatite aigue
- Réponses : 2
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Re: Alimentation ppour une pancréatite aigue
Ils se contredisent comment? Enfin, que te proposent-ils? Il faut continuer à préserver le pancréas, donc pas d'alcool, peu de protéines et choisir celle de bonne qualité quand tu en prends, pareil pour les lipides donc au final ce sont les glucides qui sont à privilégier (mais là aussi, de bonne qu...
- 04 déc. 2015, 21:19
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- Sujet : Vitesse d'assimilation, le come back :p (+autres questions)
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Re: Vitesse d'assimilation, le come back :p (+autres questio
Oui ton glycogène musculaire sera un peu entamé mais c'est négligeable, par contre l'hépatique sera pas mal épuisé... Regarde comment tu réagis mais si tu as des coups de pompes lors de tes séance, manges deux fruits une heure avant ta séance et prend du dextrose pendant si ça ne s'arrange pas. Auss...
- 30 nov. 2015, 22:54
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- Sujet : apport en glucide sans cuisson
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Re: apport en glucide sans cuisson
Le pain c'est bien mais à petites doses, on monte trop vite en sel sinon (sauf si on le fait soit même mais l'auteur du post cherche un moyen pour ne pas cuisinier).
- 10 nov. 2015, 17:57
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- Sujet : Le mythe des 2g/kg de prot
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Re: Le mythe des 2g/kg de prot
Sympa ton blog Bastoun! Du bon boulot
- 03 nov. 2015, 20:32
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- Sujet : Budget diète.
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Re: Budget diète.
Le riz ne contient pas de gluten.karmmamma a écrit :Je sais tout cela Yoyoyo, c'est aussi pour cela que j'ai gardé l'avoine le plus tard possible pour arriver à mon régime fruits et légumes (supprimé riz d'abord), j'avais bien compris que le gluten de l'avoine était le moins problématique
- 04 oct. 2015, 18:03
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- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
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