Tout à fait d'accord! A la limite une séance de cardio en plus mais vraiment pas plus! Tout dépend de tes entrainements de rugby...

Bonjour, je suis nouveau sur le forum et n'est pas un pro de la muscu mais j'ai pratiqué le rugby (à 15 et à 7) pendant 15 ans et est fait de la muscu adaptée pdt 8 ans. Il faudrait savoir quand sont les entrainements de rugby et leur contenu avant de te conseiller sur un programme adapté et savoir ...

Oui il faut se dire que c'est pour se sentir bien et être performant mais mon but est d'après pouvoir continuer une prise de muscle. Evidemment pour 1m80 ça n'a pas de sens de rester à 91 kg. Je n'ai pas la prétention ni l'envie de dépasser les 80 kg que ce soit d'un point de vue esthétique et pour ...

Bonjour, je me glisse dans la conversation. Comme vous êtes entrain de parler de seche. J' ai mis sur la page que j'ai créé les information me concernant et j'aimerais perdre du poids. Pourriez vous regarder vite fait et me dire ce que vous en pensez. J'ai calculer ma DEJ mais j'arrive à un truc imp...