Très bon programme :) c'est vraiment agréable et facile à utiliser. Je me permets juste une question étant très novice dans la nutrition, je reste assez étonnée que les légumes soit à volontés et non pris en compte dans le calcul. N'y a t'il pas un risque de fausser les résultats? J'ai également une...

Je me permets de remonter mon post pour donner des nouvelles et avoirs vos conseils. Comme expliqué précédement, il y a eu gros lâchage avant les fêtes mais j'ai décidé de me reprendre en main . J'ai donc fait le point niveau poids et mesures dans le post précédent et j'avais émis l'hypothèse de par...

Ah ben pour sur je pense que le métabolisme est bien reparti^^ Donc Bilan niveau poids 64 au début/ 63 maintenant Tour de taille 69/69 Tour de bassin 81/83 Tour de hanche 102/104 Cuisse D 60/59 Cuisse G 61/60 On peut voir que j'ai bien stocké sur les hanches et les fesses^^ Niveau plan "d'attaque", ...

Bonsoir! Je reviens après un petit mois d'absence. Vous n'allez pas être contents, je ne le suis pas non plus. Il y a 3 semaines, les partiels arrivant ainsi que le mauvais temps , j'ai fortement réduis mon activité sportive en ne passant plus qu'à 1h 30 de muscu dans la semaine et c'est tout. Nivea...

Bon comme je ne veux pas prendre de whey je sais ce qu'il me reste à faire

Merci je vais aller voir ça de ce pas

Bonsoir, je reviens pour donner des nouvelles, Donc aujourd'hui j'entame mes 4 jours à 2000 kcal. Bilan de mes 5 jours à 1800: -500 grammes de perdus (que je ne considère pas comme une perte significative non plus, puisque varie selon les cycles, la rétention d'eau auquelle je suis sujette...) -J'ar...

Ok je vais suivre tes conseils alors Il y a des aliments à éviter pour la collation du coucher ?

Effectivement, après vérification pas d’édulcorant de synthèse dans le FB0% , cependant je vous invite à aller voir qui détient le brevet sur l'aspartame, vous comprendrez mieux pourquoi il est difficile de faire sortir la vérité sur cet édulcorant, vive les lobbies agro-alimentaire... Mais c'est un...

Ok pour remonter sur une dej plus importante. Cependant , en quoi vaut il mieux augmenter la dej par semaine plutôt que par jour? Risque de stockage trop important peut etre? Je vais faire ma pénible mais je ne toucherais jamais aux produits 0% du fait qu'ils contiennent de l aspartame qui est un ca...

On s'est mal compris pour ce que e mangeais sur une journée, je n'avais pas encore ajouté mon repas du soir mais je pense avoir compris le principe du coup je pars sur 1600 cal aujourd'hui, j'augmente de 100 cal par jourpour arriver à 2100 dans 5 jours puis je maintiendrais durant 2 semaines pour vo...

Ah, on reconnait bien ceux qui ne sont jamais monté sur le dos d'un cheval . Tiens en suspension sur tes étrier en ammortissant les chocs avec ton bas du corps sur des courses de 90km ou plus et on en reparle^^(humour) Bref en gros ce que je voulais dire c'est que je faisait et fait une pratique spo...

Bonsoir, Je suis en sous marin la plupart de vos posts en essayant de puiser des conseils par ci par là et je remarque que bon nombre d'entre vous disent aux petits nouveaux que pour perdre de la masse graisseuse il faut manger plus. Sauf que ma caboche n'arrive pas à intégrer ce principe et j'ai pe...