En fait ce que je voulais dire c'est que je n'ai pas cherché à faire un cycle long plus qu'un court, ou inversement, et je ne vois meme pas aujourd'hui ce que ça changerait sur mes résultats (varier pour plus de progression?)

Je vais donc regarder sur le site des entrainements full body au pdc, merci

Merci de votre réponse En fait quand j'ai commencé à aller en salle, je savais que je ne pourrai y aller qu'un peu plus d'un mois (et reprendre fin aout) donc j'ai fais un programme basique comme celui ci, sans trop savoir si je le continuerai sans matériel l'été ou si l'été je changerai tout mon pr...

Bonjour ou bonsoir à tous. J'ai commencé la musculation il y a maintenant quelques mois, d'abord chez moi, puis à la salle de musculation. Je suis vraiment content des progrès et de voir qu'en m'investissant beaucoup, j'arrive à faire de bonnes choses. Le problème c'est que cet été je ne pourrai abs...

D'accord merci, et manger le plus protéiné possible j'imagine ?

Bonjour et merci pour ce topic
Est il possible de faire une prise de masse sèche ? Car le fait de me voir prendre du gras dans un premier temps m'inquièterait un peu
Et si oui comment faut il manger ? Merci !

Merci !
Donc dans ce cas, il vaut mieux que je fasse une prise de masse, et que je supprime tout ce qui est thé vert etc ?

Bonjour à tous et merci de m'aider ! J'ai récemment décidé d'entreprendre un changement et de me muscler un peu. J'ai 18 ans et je fais 1m81 pour 71kg. Je n'ai jamais mangé sainement, en ayant la chance de ne pas prendre trop de poids. Cependant j'ai envie de changer tout cela et d'avoir un corps se...