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par Alexjansen
29 mars 2020, 00:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

J'ai trouvé une nouvelle track pour mes workouts, ça envoie du pâté maison :twisted:
https://youtu.be/_PoBsfLh1xE?t=2935
par Alexjansen
28 mars 2020, 20:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Tu te fais pas strike sur youtube en utilisant une musique sous licence ? :idea: Moi à chaque fois icon13
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah si tu fais que du pausé tu progresses en pausé :mrgreen:
C'est bien niveau technique mais tu pourrais te conditionner + (avec + de charge) en gardant une séance lourd squat normal sans pause
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah c'est con tu pourrais sûrement squatter + sans pauser :mrgreen:
par Alexjansen
28 mars 2020, 18:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Quand est-ce que tu fais du squat pas pausé ? :mrgreen:

good job icon10

Le cardio là ça sent la perte de fat :mrgreen:
par Alexjansen
28 mars 2020, 15:03
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Hehe, il a bien fallu se débrouiller en attendant :mrgreen: Ouais je sais c'est pas forcément optimal, dans le meilleur des mondes j'aurais pris une barre de power homologuée avec que des plates calibrées mais bon, j'avais pas 2000 balles à mettre tout de suite et j'étais légèrement dans l'urgence :...
par Alexjansen
28 mars 2020, 10:17
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259

Pépé, une cougar US..? :?: :lol: Pierre: a voir comment il se comporte avec du rackage/derackage à 200k, mais je suis pas trop inquiet ça a l'air vraiment solide, ça bouge pas d'un poil. Sinon le bench litière/eau c'était horrible, les poids tanguaient à fond du coup c'était hyper chaud de maintenir...
par Alexjansen
28 mars 2020, 00:24
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ceci est un grand jour ! j'ai reçu mon banc et mon rack. Bon, manque encore les poids... :mrgreen: je reçois les 100 premiers kilo lundi donc je pourrai monter à 120 déjà. En attendant, grace à mes paquets de litière j'ai fait: 1. low-bar squat-litière: 30@60 + 3x25@60 :mrgreen: 2. Romanian litière-...
par Alexjansen
27 mars 2020, 10:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 la machine on lâche rien p83
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Re: Carnet de cr91 la machine on lâche rien p82

Bah c'est surtout que ça va tuer ton bench quoi
par Alexjansen
27 mars 2020, 08:50
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

40kg 8-8-8 + AMRAP 28 new
Qu'est ce que c'est que ça mon garçon ? On se moque de qui là ? Tes pecs ont chopé le coronavirus ou quoi ? :roll: :mrgreen:
par Alexjansen
27 mars 2020, 01:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Piske jte dis que tu vas les annihiler ces deux sangs ! icon13
par Alexjansen
26 mars 2020, 22:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Et boum !! Gros DL bravo 8)
par Alexjansen
26 mars 2020, 16:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

PARCE QUE C'EST MOON PROJEEEEEET heuuu... Bon j'ai reçu ma barre 8) toute noire elle est trop classe, avec les lockers rouges ça le fait :mrgreen: mais surtout, première impression, grip de malade, le dentelage du grip est vachement affuté :shock: Je sens que je vais me mettre les omoplates en PLS l...
par Alexjansen
26 mars 2020, 14:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Bien ça les pompes à l'elastique !
A défaut d'en avoir je vais aller acheter de la litière pour chat à me mettre sur le dos mdr
par Alexjansen
26 mars 2020, 14:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Pépé je comprends pas, t'es en home gym ou à keep cool ? L'autre coup tu disais que t'avais pas de home gym :mrgreen:
par Alexjansen
25 mars 2020, 19:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Pays d'attardés j'en peux plus...
par Alexjansen
25 mars 2020, 12:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Juste pour en remettre une petite couche à propos du Pr Raoult, regardez c'est édifiant:
https://www.youtube.com/watch?v=SgxGQ7-3u-I
par Alexjansen
25 mars 2020, 11:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ouais là c'est mort y'a plus rien nulle part, abusé

Tu peux regarder sur bodytrading. fr , c'est un site belge où il reste encore un peu de matos à prix raisonnables
par Alexjansen
25 mars 2020, 11:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Le far west, c'est le bon terme :mrgreen:

Heureusement que j'ai commandé une bonne partie du matos suffisamment tôt icon13 icon11
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Ça t'apprendra à faire le pochtron ! IVROOOOGNE


:mrgreen:

Nice le DL icon13
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:43
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Ce DM de bourrin ! Et en superlow icon12

Je suis incapable de faire 10 reps à 60 :roll: :mrgreen:
par Alexjansen
25 mars 2020, 10:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Dans 2 semaines il PR :lol:
par Alexjansen
24 mars 2020, 23:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Impossible de toute façon, les médecins n'ont pas le droit de t'en filer. C'est marrant quand même hein... Décembre début épidémie covid-19, janvier la Bousin fait classer le chloroquine comme vénéneux (AH... LE HASARD SUREMENT.). Février la Bousin démissionne (ah bon ?) pour se présenter à la mairi...
par Alexjansen
24 mars 2020, 20:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

En attendant le tocard c'est légèrement une pointure internationale reconnue par le monde entier dans la profession, just saying, et la chloroquine ça n'a rien de nouveau c'est connu depuis presque un siècle et c'est prouvé que c'est un antiviral. En plus c'est pas plus dangereux que de prendre du d...
par Alexjansen
24 mars 2020, 18:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ouais t'as raison Pépé, j'y ai pas pensé. Ca m'aurait dépanné en attendant. Mais bon... C'est quand même des fumiers les commerçants en ligne. La demande augmente d'un coup, alors ils font flamber les prix, et non contents de te faire raquer 30%-50% de plus que la normale, ils t'annoncent que les dé...
par Alexjansen
24 mars 2020, 17:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Bah là ça va dépendre dans quel ordre je reçois mes trucs... aux dernières news, je reçois mon banc demain, ma barre après-demain (sans poids icon5 :mrgreen: ), et le squat rack et les poids ce sera quand ils se seront bougés le fion pour envoyer icon13 Donc y'a moyen que je reçoive tous les poids +...
par Alexjansen
24 mars 2020, 13:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Oui ça m'étonne pas, ce que je voulais dire c'est que sur un plateau en compète on te fait pas lifter avec des élastiques :mrgreen:

Je remets pas en cause leur utilité, juste que là je commande du matos pour training donc priorité aux plates icon11
par Alexjansen
24 mars 2020, 12:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Bon voilà c'est bon j'ai tout commandé, pour l'instant je vais pouvoir charger jusqu'à 237.5kg donc y'a moyen de s'entrainer comme il faut sur les 3 lifts. Je prendrai une paire de 20 ou 25 calibrés plus tard pour monter + haut mais pour l'instant la CB a grillé, elle veut se reposer icon5 :mrgreen:
par Alexjansen
24 mars 2020, 11:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Ouais qui sait... si ça se trouve la IPF va décider de remplacer tous les disques par des élastiques pour pouvoir faire face en cas d'épidémie et permettre aux athlètes de continuer à s'entrainer :mrgreen:
par Alexjansen
24 mars 2020, 10:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Nan mais les gars je commande du matos, c'est peut être mieux que je prenne des disques plutôt que des élastiques nan ? :lol:
par Alexjansen
23 mars 2020, 16:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

recherche dans google trouvé en 2s
par Alexjansen
23 mars 2020, 12:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3 VID P258

Faut juste que je fasse gaffe en me glissant sous le canapé mais sinon ça va :lol: Sinon ce canapé-press c'est aussi une belle démo de pourquoi c'est ultra-important de ponter un minimum et de bien gainer, parce que là allongé au sol sans appui c'est 0 stabilité et j'ai senti des petites tensions da...
par Alexjansen
22 mars 2020, 21:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOMEGYM WORKOUT 1 P259
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V2 P257

CORONA-CONFINEMENT WORKOUT V3

1. Furniture squat: 5x~20
2. Unilateral sofa-press: (2x) 4xmax (15-17)
3. Close-grip unilateral sofa-press: (2x) 3xmax
SS
4. Furniture curl: 3xmax

La vidéo :mrgreen: :mrgreen: :
https://youtu.be/MYMRn2PXa6o