En général, je le prends en fin d'aprem vers 17h. C'est peut-être moi qui ai un grand appétit car j'ai quand même faim à l'heure du repas donc oui, je mange quand même le soir. Durant le weekend, je le prends vers 10h et à 12-13h je prends mon repas aussi. Ça fait 4 verres en moyenne en fait.

Mon shake post workout consiste en: -2 bananes -1 cuillère de protéine de petit pois -2 cuillères de flocon d'avoine -Le reste en lait d'amande,d'avoine,de soja ou de riz mais de quantité variable pour arriver à la consistance qui me plait le plus (dépend grandement de la taille des bananes) -altern...

Salut!
Ah ben c'est une bonne nouvelle. Je viens voir ton carnet une fois créé afin de suivre ta progression.

Bon courage pour le début ainsi!

J'ai entendu 2-3 fois parler des protéines de chanvre, je vais aller me renseigner un peu car je ne pense pas en avoir déjà vu dans les magasins de sports que je fréquente.

OK merci pour l'encouragement. J'ai cherché un peu dans les carnets et effectivement, je n'ai rien trouvé jusqu'à présent. En ce qui concerne la faisabilité, je pense qu'il ne devrait pas y avoir de problèmes. Lorsque j'étais omnivore, je pesais entre 81-83kg pour 1m78 (je pense avoir un corps de ty...

Salut. Y-a-t-il des gens ici pratiquant la méthode Lafay ET ayant adopté une alimentation végétalienne (voire végétarienne) ? J'ai la méthode depuis 2008, je l'ai pratiquée jusqu'en 2011 environ où je me suis blessé au genoux (Muay Thaï) et j'avais complètement stoppé la méthode (ça m'énervait de ne...