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par pépé95
18 janv. 2023, 08:48
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix équipement salle de sport
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Re: Choix équipement salle de sport

Il faut penser à la profondeur que demande un banc avec la possibilité de tourner autour: au moins 2,5m à mon avis.
:wink:
par pépé95
17 janv. 2023, 21:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix équipement salle de sport
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Re: Choix équipement salle de sport

https://www.helisports.fr/products/430299/Newton-Fitness-Power-Rack-à-Pliable-FR-200.html https://www.helisports.fr/products/429212/Pivot-Fitness-XR6226-Rack-à-Squat-Mural-Pliable.html Perso, j’utilise celui là, et c’est topissime ! https://www.helisports.fr/products/429182/Pivot-Fitness-HR3250-Rac...
par pépé95
04 juin 2022, 10:45
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix équipement salle de sport
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Re: Choix équipement salle de sport

:wink: Pas mieux
par pépé95
19 mai 2022, 22:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Longueur des barres
Réponses : 26
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Re: Longueur des barres

:| Parfois quand je suis au bar, j’ai un petit creux
par pépé95
18 mai 2022, 19:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Longueur des barres
Réponses : 26
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Re: Longueur des barres

Les barres creuses :lol: J’en ai coupé pas mal, j’en ai jamais vue de creuses. Sauf sur une machine Weider … :roll: Même une barre de chez Energetics genre ÉCO que j’ai rabotée pour tout autre chose était pleine. Ceci dit, pour qu’une barre creuse soit aussi solide (supporte) autant qu’une pleine, i...
par pépé95
18 mai 2022, 19:26
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Où acheter une barre olympique
Réponses : 5
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Re: Où acheter une barre olympique

Decat’ est bien suffisant sur ce coup. De plus ils vendent des barres Sveltus très performantes :wink:
par pépé95
18 mai 2022, 19:24
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Réglage des charges dans station musculation
Réponses : 6
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Re: Réglage des charges dans station musculation

Avec les poulies, on peut estimer les charges jusqu’à la moitié de la valeur réelle .
par pépé95
18 mai 2022, 19:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Besoin de validation avant achat
Réponses : 6
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Re: Besoin de validation avant achat

Ça ne m’étonne pas. Ce banc c’est pire que du Decat’… ça gigote de partout!
par pépé95
18 mai 2022, 19:21
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Recherche d'un banc
Réponses : 3
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Re: Recherche d'un banc

Bodysolid
https://www.declicfitness.com/1060-banc ... YvQf74x9Uu

J’en ai eu 2 et je peux dire que ç est du bon matos!
par pépé95
06 avr. 2022, 16:23
Forum : Débutants
Sujet : Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie
Réponses : 16
Vues : 1712

Re: Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie

Tout ça est encourageant icon10 Pour le squat : il faut que ça rentre. Tu dois avoir un peu de surcharge personnelle :wink: Pour le DM: déleste. Il vaut mieux très bien exécuter 4x12 avec 8kg Pour le rowing: ça va rentrer aussi. Concentre toi à garder la charge sur le dorsal sans la déplacer sur les...
par pépé95
05 avr. 2022, 11:02
Forum : Débutants
Sujet : Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie
Réponses : 16
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Re: Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie

Il faut garder deux ou trois répétitions en réserve.
Quand tu vois que l’exécution n’est plus parfaite , tu es en fin de ta série, même si tu peux sortir encore deux ou trois reps.
Avant d’augmenter la charge il faut bien maîtriser. Sinon tu t’exposeras à des problèmes .
par pépé95
04 avr. 2022, 22:56
Forum : Débutants
Sujet : Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie
Réponses : 16
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Re: Après une rupture douloureuse, j’aimerai changer de vie

Le meilleur conseil serait de te proposer de suivre un programme standard pour débutant et de t’y accrocher sérieusement. L’heure n’est pas à se poser des questions sur des détails. Au bout d’une période tu sauras si tu tiens à aller plus loin dans ta démarche . Si tu tiens à progresser vraiment et ...
par pépé95
02 mars 2022, 13:36
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Meilleur banc DC
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Re: Meilleur banc Développé couché

yam57 a écrit :
02 mars 2022, 10:35
moi, je préfère bas, étroit et bombé.
Pour travailler les pectoraux en pleine amplitude par exemple.
La hauteur du banc est en rapport avec la longueur des jambes de l’utilisateur.😉
par pépé95
01 mars 2022, 22:00
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Meilleur banc DC
Réponses : 10
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Re: Meilleur banc Développé couché

Un banc doit être assez peu large pour permettre de faire des exercices différents.
Pour le develloppé couché il faut juste que le milieu des omoplates soit en appuis.
par pépé95
25 févr. 2022, 21:01
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Meilleur banc DC
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Re: Meilleur banc Développé couché

L'idéal j'aimerai le plus large possible
C’est pas très logique :roll:
par pépé95
23 janv. 2022, 13:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : STAGNATION
Réponses : 10
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Re: STAGNATION

Tu forces trop sur du long terme.

Tu ne devrais forcer que sur une courte période.

Il faut laisser le temps à l’organisme et au SN pourtant se renforcer.
par pépé95
23 janv. 2022, 13:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : STAGNATION
Réponses : 10
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Re: STAGNATION

Non, je pense que tu forces trop à chaque séance …

Essaye 1/ deux mois de type Bodybuiding

2/ Un mois de type force.

3/ Un mois de type endurance… et tu repars en 1.

En chantant bien sûr ! :lol:

icon12
par pépé95
23 janv. 2022, 10:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : STAGNATION
Réponses : 10
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Re: STAGNATION

Faut cycler… :wink:
par pépé95
20 déc. 2021, 19:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Machine Multifonction
Réponses : 19
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Re: Machine Multifonction

La mieux n’est pas distribuée en France .
C’est la leverage RAPT

[media] [/media]
par pépé95
13 nov. 2021, 09:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis Poulies vis à vis
Réponses : 17
Vues : 11514

Re: Avis Poulies vis à vis

Salut :wink: Pour qu’une poulie vis à vis soit confortable et efficace il faut qu’elle soit large. https://cdn.shopify.com/s/files/1/0941/2604/products/GDCC250_101_Exer_1400x.jpg?v=1616012101 Je pense que les poulies compactes sont moins performantes puisqu’elles limitent l’amplitude. Or l’intérêt d...
par pépé95
18 oct. 2021, 21:10
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Develloper coucher assis convergent
Réponses : 6
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Re: Develloper coucher assis convergent

Mode d’emploi d’une salle collective:
S’entraîner entre 6:30 et 7:30 ou entre 21:30 et 22:30
Le samedi matin de bonne heure et entre 14:00 et 16:00
Le dimanche matin et après 19:00 :wink:
par pépé95
08 juil. 2021, 08:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : poulie vis a vis
Réponses : 40
Vues : 26670

Re: poulie vis a vis

Y’a poulie est très bien et semble vraiment pas chère…. Ç c’est étonnant!
Normalement un modèle comme celui ci coûte aux alentours de 1800 €. Le double :shock:
par pépé95
22 juin 2021, 07:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quel appareil pour perte de poids
Réponses : 18
Vues : 14044

Re: Quel appareil pour perte de poids

Μετά Ἐγώ a écrit :
05 juin 2021, 12:12
[quote=yam57 post_id=4363418 time=<a href="tel:1622876094">1622876094</a> user_id=10201]
un assiette plus petite :D
Souvent ça marche bien, ça. Mais faut "S’"investir. :mrgreen:
[/quote]
par pépé95
04 juin 2021, 23:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

La Triplex a en plus l’avantage de pouvoir faire travailler en unilatéral.
par pépé95
04 févr. 2021, 14:57
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Avis chaise romaine
Réponses : 4
Vues : 1987

Re: Avis chaise romaine

La decathlon icon10 qui en fait est une Adidas je crois.
par pépé95
20 janv. 2021, 08:37
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Tout dépend de ce que tu veux faire. Si tu veux (espères) faire beaucoup de viande. Tu vas vite être déçu. Si tu veux être plus tonique et développer un peu plus ta musculature. C’est très bien. Je me suis séparé de ma Fusion600 de la même marque et je la regrette. Dans les phases de fatigue, c’est ...
par pépé95
17 janv. 2021, 13:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Salut! Je ne crois pas qu’on puisse se faire importer la rapt :| Oui 9m2 suffisent si tu investis dans la ATX c’est la plus compacte. La Bodysolid est un peu plus imposante. Les cotes (mesures) sont certainement disponibles. Il te faut au moins 60 cm de chaque côtés pour passer et pouvoir charger le...
par pépé95
19 nov. 2020, 07:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

pierre176 a écrit :
19 nov. 2020, 06:19
: facile de tenir les -1000kg sur 8 j
:shock: 1000kgs ! :lol:

Beaux résultats icon10 j’envie ton TT icon10 icon10 icon10
par pépé95
18 nov. 2020, 18:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
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Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

C’est émouvant cette tranche de vie partagée... tu as bien raison Lio: allonge toi et déballe tes ressentiments. Ne laisse pas les mauvaises rancœurs se mettre en obstacle à ta progression. Le mental! Le mental! Il faut vider toutes ces mauvaises expériences. Nous avons entendu ton appel, tu peux te...
par pépé95
17 nov. 2020, 07:58
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

La seule chose qui me plaît dans cette planification c’est:
pierre176 a écrit :
17 nov. 2020, 05:56
+ 1 grosse cuisse de poulet rôti
icon13

40g de proteines. Est-ce que ce n’est pas de trop en une prise? On n’assimilerait pas qu’une portion limitée à chaque repas?
icon12
par pépé95
15 nov. 2020, 13:27
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

pierre176 a écrit :
15 nov. 2020, 09:55
pèpè Ben non, tu n’assimiles plus le gras quand tu a de l’alcool dans le sang .
Bon bah voilà ce qu’il aurait fallu me dire depuis tout ce temps !

Je comprend mieux pourquoi je peine tant à perdre mon BF :x

... je crois que je n’ai pas fini ma peine alors... :cry:
par pépé95
15 nov. 2020, 09:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Un petit verre de vin, ça devrait passer non?
par pépé95
14 nov. 2020, 09:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

C’est scientific !!!! icon10
par pépé95
12 nov. 2020, 08:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Mon home gym :)
Réponses : 10
Vues : 4422

Re: Mon home gym :)

Personne ne le saura jamais.

Mais ça aide à soulager le portefeuille c’est sûr!

Voir les avis sur le net. :wink:
par pépé95
12 nov. 2020, 08:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Avec ça , tu dois pas faire caca :shock:
icon12
par pépé95
11 nov. 2020, 22:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Mon home gym :)
Réponses : 10
Vues : 4422

Re: Mon home gym :)

Si tu peux t’en passer tu ne te feras pas avoir. :wink:
par pépé95
11 nov. 2020, 08:50
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

C’est juste pas beaucoup, beaucoup 8) c’est un hors d’œuvre?

Quel talent!!! icon10 icon10 icon10
par pépé95
10 nov. 2020, 12:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.
Réponses : 80
Vues : 33933

Re: Cut rapide (8j) pour intermédiaire/confirmé.

Attention de ne pas se fruiter!!! :twisted:
par pépé95
28 oct. 2020, 22:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 2380

Re: smith machine ou power rack

Il existe des petits poids fractionnaires à poser sur la pile :wink:

Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires. :wink: :wink:
par pépé95
28 oct. 2020, 18:56
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 2380

Re: smith machine ou power rack

Rack et Jammers icon10

Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible :? pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...

il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!
par pépé95
28 oct. 2020, 18:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 2380

Re: smith machine ou power rack

J'aime bien les plaques. On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout :lol: Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos... surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas! icon10 Et Barbarian c'est un gage de so...
par pépé95
25 oct. 2020, 21:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

yam57 a écrit :
25 oct. 2020, 19:41
pas du tout, car il faut que le calage soit solidaire de la poulie. sinon, le banc va monter avec toi
Peut être qu’en chargeant 10, 20 kgs sur le leg le banc le retiendrait au sol :wink:
par pépé95
01 oct. 2020, 09:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Ça demande quand même une place considérable.
par pépé95
14 sept. 2020, 23:23
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Déchirure abdominale
Réponses : 2
Vues : 3601

Re: Déchirure abdominale

Magnésium et sélénium sont tes amis :wink:
par pépé95
12 sept. 2020, 11:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Grip?
Réponses : 4
Vues : 1539

Re: Grip?

La mousse va être désintégrée en deux séances.

Il vaut mieux trouver de la durite automobile caoutchouc armé aux sections adaptées.

icon12
par pépé95
09 sept. 2020, 08:46
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
Réponses : 17
Vues : 3807

Re: largeur cage à squat

icon10 icon12
par pépé95
09 sept. 2020, 08:30
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
Réponses : 17
Vues : 3807

Re: largeur cage à squat

Olympique ou pas pour une barre de 2 mètres l’écartement entre les bagues se situe autour des 139 cm.

Les barres en 28 sont rarement faites en acier très robuste et résistent rarement au dessus de 180 kgs en prise large.

Donc effectivement pour les squats c’est plutôt lège...

icon12
par pépé95
08 sept. 2020, 22:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

Le rack du bm900 est bien icon10
Mais le banc est une sainte horreur ! Il vacille de droite à gauche. Impossible de faire un bench lourd avec cet appareil dont le pied est trop difficilement "stabilisable "
Si tu veux exploiter ce rack convenablement il faut vraiment remplacer le banc :wink:
par pépé95
08 sept. 2020, 20:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : largeur cage à squat
Réponses : 17
Vues : 3807

Re: largeur cage à squat

coucou je m'incruste :wink: Si la largeur de ton rack ou repose barre est trop étroite, il va te falloir des blocages de barre pour pouvoir décharger ou charger sans faire basculer la barre. L'écartement entre les bagues des barres fait au max (si ma mémoire est bonne) 139 cm. ça peut aider pour éta...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Mon home gym :)
Réponses : 10
Vues : 4422

Re: Mon home gym :)

Je suis content, j'ai équipé ma salle avec autant (voir +) de matos pour même pas la moitié de ton investissement. J'ai fréquenté LBC et j'ai été patient. Je ne suis pas fan de ton banc. Il n'est pas sassez stable. sinon, tu as du beau matériel pour pouvoir t'entrainer en cas de re-confination! :win...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:47
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix rack-repose barre/banc
Réponses : 5
Vues : 2663

Re: Choix rack-repose barre/banc

Salut l'ami! Le banc me parait bien. Mais est il bien stable? C'est une copie du Bodysolid. Mais si comme les bancs Decathlon il a un fort jeu latéral, ça peut être dérangeant lors de travail lourd. Chandelles ou rack c'est bien. le repose barres est top. il te permettrait de faire des tractions en ...
par pépé95
08 sept. 2020, 19:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

icon10
et bonne vente pour ton banc à cuissots! icon12
par pépé95
08 août 2020, 23:36
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quel marque pour barre 50mm
Réponses : 20
Vues : 4450

Re: Quel marque pour barre 50mm

Tout dépend de ton niveau.
A 150 € tu auras une barre qui prends 170 / 180 kgs non droppable. C’est souvent largement suffisant pour un HomeGym.
par pépé95
28 juil. 2020, 20:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

En fait, quand on change de trajectoire ou d’écartement des mains le boulot n’est plus du tout le même, le ressenti non plus. :wink:
par pépé95
28 juil. 2020, 13:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

J’avais essayé de calculer... j’avais ressorti tous mes théorèmes de physique et... j’ai abandonné. Il y a effectivement beaucoup trop de paramètres à considérer. Nombre de poulies, de points d’ancrage, angles, longueur des leviers... c’est prise de tête. Travaille au RPE (ressenti de l’effort) c’es...
par pépé95
15 juil. 2020, 21:03
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

icon10
par pépé95
15 juil. 2020, 12:16
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Ça ne me parait pas être un problème, il suffit d’entraîner un bras après l’autre puisque la barre est maintenue :wink:
par pépé95
10 juil. 2020, 17:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

Dommage que tu sois si loin, je dois avoir une 50n de poulies en stock :lol:

C’est vrai qu’avec ce bon Ramēs nous partageons l’amour de la belle machine!!! icon12
par pépé95
10 juil. 2020, 10:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

Non, je pense qu’il n’y a pas de différence puisque la force est exercée en translation vers le haut.
C’est Carré pour éviter que les charges tournent.
par pépé95
10 juil. 2020, 06:54
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

Il se peut aussi que la poulie ne soit pas bien calée de chaque côté et qu’elle aille de gauche à droite.
par pépé95
09 juil. 2020, 20:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
Réponses : 96
Vues : 25359

Re: Ma salle de musculation

Soit une poulie qui ne tourne pas rond ( roulement ou axe non fixé) soit un câble abimé.
Je rejoins les constatations de Yam57
par pépé95
27 juin 2020, 06:54
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
Réponses : 70
Vues : 29059

Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Tu vas pouvoir t’entraîner comme un bête! :lol:
C’est une très belle machine! icon10 icon10 icon10
Prends garde à bien libérer la place pour le levier arrière. Il faut qu’il puisse fonctionner sans que les disques ne touchent le mur :wink:
Félicitations !
par pépé95
26 juin 2020, 23:22
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Tu as eu l'occasion de tester les 3? Oui, je vais au salon du body à Paris tous les ans... sauf cette année : il n’a pas eu lieu. En fin d’année dernière BruteForce a mis une nouvelle Levergym sur le marché : la RAPT. Toujours le même concept de leverage Machine mais celle ci se distingue par la po...
par pépé95
26 juin 2020, 17:22
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Achat Superbe ! Bravo! Surtout pour le prix icon10 Pour les questions que vous vous posez sur la différence entre les 3 Levergym : Powertec, ATX (ex Megatec) et Bodysolid. 1/ la Bodysolid ne permet pas l’entraînement en unilatéral mais elle offre la possibilité d’effectuer des tractions et convient ...
par pépé95
12 mai 2020, 12:00
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Poulies démultipliees
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Re: Poulies démultipliees

Pardonnez moi l'expression: mais on s'en fout de la valeur de la charge de départ. le principe de la musculation est basé sur la progression quand on veut se dévellopper, et sur la maintenance quand on desire s'entretenir. Un poids X devra être augmenté graduellement pour progresser et maintenu pour...
par pépé95
10 mai 2020, 22:08
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Ma salle de musculation
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Re: Ma salle de musculation

Il y a aussi moyen d’y adapter des élastiques.
par pépé95
10 mai 2020, 21:46
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Sujet : Ma salle de musculation
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Re: Ma salle de musculation

Charge maximale 350 kgs... ça laisse le temps de voir venir. :wink:
Même si sur ce genre de machine les charges sont divisées.
par pépé95
09 mai 2020, 17:41
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Sujet : Avis Banc de musculation
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Re: Avis Banc de musculation

Normalement le plus fragile des plancher devrait résister à 350kgs au m2 . Genre trois forts gaillards côte à côte.
par pépé95
23 avr. 2020, 08:25
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Sujet : Machine à poulie en bois...
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Re: Machine à poulie en bois...

Il faut très peu de choses pour l’améliorer. C’est juste une affaire de poulies. icon10
par pépé95
21 avr. 2020, 15:52
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Sujet : Machine à poulie en bois...
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Re: Machine à poulie en bois...

Vite fait, voilà ce que ça pourrait donner:
Image
par pépé95
21 avr. 2020, 15:35
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Machine à poulie en bois...
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Re: Machine à poulie en bois...

EXACT icon10
par pépé95
21 avr. 2020, 14:30
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Sujet : Machine à poulie en bois...
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Re: Machine à poulie en bois...

Image

il suffirait de percer les deux montants paralleles verticaux et d'y installer des poulies comme celle ci (en pieces detachées a pas cher chez decathlon) traversées par un boulon.
par pépé95
21 avr. 2020, 14:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Machine à poulie en bois...
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Re: Machine à poulie en bois...

jolie!... Mais c'est dommage d'y mettre d'aussi vilaines poulies! et il me semble qu'un simple renvoi aurai pu permettre d'avoir une poulie basse sans avoir a connecter en haut. :wink:
par pépé95
18 avr. 2020, 13:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction ou pas?
Réponses : 16
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Re: Barre de traction ou pas?

Salut!
Pourquoi pas une chaise romaine démontable ? Il en existe des pas trop cher (80/100€) et des modèles de folie mais superbes et qui ne prend pas de place! (800€)
par pépé95
18 avr. 2020, 13:26
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Home Gym BodySolid
Réponses : 13
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Re: Home Gym BodySolid

Salut nko44 J’ai été bien séduit par les machines comme la EXM, j’ai eu une Fusion 600 que j’ai bien apprécié. L’intérêt est de pouvoir avoir un leg traîner à câbles (tension continue) et des poulies hautes et basses sur le même appareil. Malheureusement ces machines réclament beaucoup de place et s...