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par pépé95
08 avr. 2020, 19:30
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Sujet : Testute et mon half body, S2 du 08/04/20 Le dimanche, c'est PR
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Re: Testute et mon half body, S2 du 08/04/20 Le dimanche, c'est PR

Ton pinpress t’épargne ton coude?
Bien bonne séance ! icon10
par pépé95
08 avr. 2020, 17:12
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

T’as raison. J’essaye un exo , si ça passe pas sans douleur, je vire! :wink: icon13
par pépé95
08 avr. 2020, 15:24
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Le courage de Clamos, c’est qu’il ose poster ses maigres séances :twisted: :twisted: :twisted:

c’est pas un proverbe, c’est juste du très méchant!!!
par pépé95
08 avr. 2020, 15:14
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Exact Zicko! J’ai déjà surmonté ces arrêts "provisoires" - Stoppage de Deadlift pour un claquage d’illiocostal. - Stoppage de tout en lourd pour deux hernies. Je me dis qu’il faut être patient et surtout: trouver les moyens d’effacer rapidement ce truc chiatique ! En attendant, je contourne tranquil...
par pépé95
08 avr. 2020, 12:50
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

:lol: :lol: :lol:

Instagram ne m’a toujours pas envoyé un code en texto. Ils sont en confinement :lol:
par pépé95
08 avr. 2020, 11:53
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

On est mal là ... :oops:
par pépé95
08 avr. 2020, 10:56
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

@Clamos: vieux motard que j’aimais :mrgreen:

@Pierre: oui, grave! C’est pour cette raison que j’ai limité les reps :wink:
Dips= annulés Développé couché=annulé EL=annulé
Il ne va plus rester grand chose icon5
par pépé95
08 avr. 2020, 08:36
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

...Et les haddocks pompaient... pompaient...

[media] [/media]
par pépé95
07 avr. 2020, 21:59
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Bien ouej !
Il est mega stock ton coach :D
par pépé95
07 avr. 2020, 21:53
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

J’avais bien saisi :lol: icon12
par pépé95
07 avr. 2020, 21:31
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Mé nan Tommy! C’était avant hier matin :roll: Ma moitié suit un programme de gym sur YouTube le matin. J’ai voulu participer vu que je ne fais pas assez de cardio. "Et bouge tes bras! Et saute sur un pied ! Et des burpees ! Et monte les genoux, et squatte en rythme!... » Je préfère mes petites séanc...
par pépé95
07 avr. 2020, 20:35
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Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Oui, j’ai fais comme ça Zicko :wink: Pecs d’aujourd’hui : 15 mn de tapis de course. Échauffements épaules aux élastiques : 2 exercices de tirages: 3 séries de 10 @ élastique vert. Facepull aux poulies hautes au crossover: 4x15@6kgs S/s DM debout : 4x10@35kgs Vis à vis : 15@4 Plaques 4x 12@6 plaques ...
par pépé95
07 avr. 2020, 18:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Il est pompier le monsieur ?

... je sors...
par pépé95
07 avr. 2020, 18:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

Tu croques une patate chaude?
Pour les mollets, je les fais l’un après l’autre sans pause. Ça passe plus vite... quand je les travaille... :twisted:
par pépé95
07 avr. 2020, 14:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Le T1000 a la faculté de d’aurore programmer si son existence est mise à mal!
par pépé95
07 avr. 2020, 12:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

On te fait confiance! Si tu le programmes, tu y arrives! icon12
Le roi de la rigueur!
par pépé95
07 avr. 2020, 12:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Et ça monte ! icon10
Le pdc avec ! icon10 icon10
par pépé95
07 avr. 2020, 12:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Coucou les copains icon12 Pour faire comme Alexjansen je me suis amusé à peser mes disques. Balance digitale basique et chiante parce qu’elle propose à chaque fois de mémoriser le résultat. Ce qui fait attendre 10 secondes :roll: Disques Bodysolid 20 kg: - 200g Disques M&F 2,5 , 5 et 10 kgs: Exact! ...
par pépé95
07 avr. 2020, 09:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Bah... j’essaye même pas, j’ai trop peur pour mon pif! :lol:
par pépé95
06 avr. 2020, 21:50
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg BENCH ELECTROCHOC VID P263
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Fais pas de projets, on ne sait pas s’il y aura une deuxième vague :roll: faut surveiller par chez Clamos. :lol:
par pépé95
06 avr. 2020, 20:42
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Vu que tu squattes la maison des parents, ces squats sont tout naturels :lol: icon10
par pépé95
06 avr. 2020, 20:39
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Sujet : Méta debulk - FBR
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Re: Méta debulk - FBR

10x3 ca fait tout de suite une longue séance :roll: icon13
icon10 icon10 icon10
par pépé95
06 avr. 2020, 20:21
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg BENCH ELECTROCHOC VID P263
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Imprécision vers le +... c’est rare...
Pour moi, c’est la balance qui triche. :lol:
Bodysolid c’est sérieux icon10
par pépé95
06 avr. 2020, 20:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Landmine a essayer icon10
L’OHP toujours sous mention! D’autant que ça progresse icon10
par pépé95
06 avr. 2020, 20:14
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Sujet : Testute et mon half body, S2 du 08/04/20 Le dimanche, c'est PR
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Re: Testute et mon half body, S1 du 06/04/20 Le dimanche, c'est PR

Un bonne congestion au Facepull ! Les belles épaules à venir ! icon10
par pépé95
06 avr. 2020, 20:12
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Un DL qui monte bien vite! icon10
par pépé95
05 avr. 2020, 23:04
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

" un peu d’exercice..." :lol: :lol: :mrgreen: :lol: :lol:
par pépé95
05 avr. 2020, 23:03
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

J’aime bien ce type de séance icon10
C’est juste ce qu’il faut.
Tu pourras faire du vaccum demain toute la journée :wink: