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par tom06
13 juin 2018, 09:12
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse - mon programme est-il correct?
Réponses : 0
Vues : 968

Prise de masse - mon programme est-il correct?

Bonjour à tous, Je reviens après qques années et de nombreux pépins physique et j’en vois finalement le bout. Aujourd’hui je souhaite faire une prise de masse (que je qualifierais de raisonnable, juste prendre 1 ou 2kg de muscles minnimums). Avant tout, si ca a son utilité, voici les données de la b...
par tom06
10 juil. 2017, 07:42
Forum : Les suppléments
Sujet : Récupération masse musculaire, que prendre?
Réponses : 5
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Re: Récupération masse musculaire, que prendre?

Bonjour, Merci pour vos réponses. Je n'y connait effectivement rien dans ce domaine la et vos avis sont toujours intéressants et repoussent à aller dans une direction plus sains et adéquate. Je vais donc suivre vos conseils et en parler avec mon médecin pour avoir un suivit plus correct et moins dan...
par tom06
06 juil. 2017, 17:09
Forum : Les suppléments
Sujet : Récupération masse musculaire, que prendre?
Réponses : 5
Vues : 1501

Récupération masse musculaire, que prendre?

Bonjour à tous, Je viens à vous afin d'avoir des conseils (mieux vaut demander sur un forum de ce type que de lire sur les sites internet a l'arnaque!). Voila, je suis en galère avec mon genou depuis 2 ans. j'ai subit une première opération (du genou donc) il y à 2 ans, suivit d'une hémarthrose (san...
par tom06
10 avr. 2015, 11:23
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel type de régime alimentaire suivre?
Réponses : 4
Vues : 1181

Re: Quel type de régime alimentaire suivre?

Bonjour, Merci pour ton retour une fois de plus. Au niveau des pattes ce n'est pas le poid cuit mais bien au sorti du sachet, donc effectivement d'après ce que tu me dis beaucoup trop! comme je disais je tiens certainement cette mauvaise habitude de mon passé de sportif... C'est vrai que je ne mange...
par tom06
09 avr. 2015, 19:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel type de régime alimentaire suivre?
Réponses : 4
Vues : 1181

Re: Quel type de régime alimentaire suivre?

je te remercie pour ta réponse! pour ce qui est du poid et de la taille j'ai édité mon message par la suite: 1m85 pour 76kg pour mon régime alimentaire actuel c'est très variable, le midi en règle general c'est un bol de soupe de légume/tomate avec 2 tranches de jambon. Je mange très peu de pain (no...
par tom06
09 avr. 2015, 17:49
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel type de régime alimentaire suivre?
Réponses : 4
Vues : 1181

Quel type de régime alimentaire suivre?

Bonjour à tous, Avant tout je tiens a me présenter pour vous donner une idée de mon profil. Agé de 28 ans,je pèse 77kg pour 1m85 et suis ancien sportif de haut niveau en natation (plus par passion que par recherche de résultats à proprement parler, multiples médaillé aux championnats de frances jeun...